صفحه 8 از 48: « پیشین 1 ... 7 8 9 ... 47 48 پسین »

Positive Thinking | مثبت اندیشی

plangton31

کاربر

ارسالها: 5120

#71 Posted: 10 Jun 2011 12:37

اگر غمگین - ناراحت - خشمگین و نومید شوم

به خود یا آوری می کنم که می توان دنیا را باچشمی دیگر نگریست .

من میتوانم انتخاب کنم ناراحتی کنونی خود را از این دیدگاه تازه ببینم .

ما می توانیم انتخاب کنیم آن را با قلب خود و نه با ذهنمان

درک کنیم . می توانیم بپذیریم که یگانه هدف ما درزندگی

عشــــــــــــــــــــق ورزیــــدن و بخشــــــــــــــــــــــــایـــــــــش

است و بیشـتــــــــر می توانیم آرامش - عشق و شادی را تجربه

کنیم .

دکتر جرالد جمپالسکی

من هم خدایی دارم

yashark23

کاربر

ارسالها: 827

#72 Posted: 10 Jun 2011 12:37

آیا به راستی قصد دارید که در درون خود یک تغییر بنیادین ایجاد کنید؟ آیا قصد دارید که روش اندیشیدن خود را تغییر دهید؟ آیا دوست دارید صاحب قدرتی ذهنی شوید و با استفاده از آن تاثیر مثبتی بر روی خود، اطرافیان و محیط پیرامونتان بگذارید؟
در این قسمت نکاتی ارائه شده که با استفاده از آن به راحتی می توانید قدرت مثبت اندیشی را در خود افزایش دهید:
در مکالمه های درونی فقط از عبارات مثبت استفاده کنید. از لغاتی نظیر: "من میتوانم"، "من قادر هستم"، "چنین چیزی ممکن است"، و"از عهده انجام آن بر می آیم" استفاده کنید.
همواره شادی، قدرت و موفقیت را در وجود خود زنده نگه دارید.
از افکار منفی به شدت دوری کنید.با حفظ آرامش، ذهن خود را از منفی گرایی منحرف سازید و آنها را با افکار سازنده و شادی بخش جایگزین سازید.
در هنگام صحبت کردن با دیگران از لغاتی استفاده کنید که حس احترام، شادی و موفقیت را در آنها زنده کند.
پیش از اینکه هر یک از پروژه های خود را عملی کنید، نتیجه موفقیتبخش آن را در ذهن خود مجسم کنید، اگر این کار را با تمرکز و ایمان کامل انجام دهید، مطمئناً از نتیجه بدست آمده شگفت زده خواهید شد.
سعی کنید حداقل روزی یکبار یک صفحه از اشعار امید بخش ادبی را مطالعه کنید.
فیلم و سریال هایی را تماشا کنید که باعث ایجاد خوشحالی در شما می شوند.اخبار نگاه کنید و روزنامه بخوانید،اما این کار را کاملاً بیطرفانه و بدون جانبداری از فرد یا گروه خاصیانجام دهید.
با افرادی معاشرت کنید که خودشانمنشا نیروهای مثبت هستند.

هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ

plangton31

کاربر

ارسالها: 5120

#73 Posted: 10 Jun 2011 12:37

فشار روانی : حالت فیزیولوژیک نا متعادل

در بدن که عناصر هیجانی و شناختی

نا خوشایندی در خود دارد .

فواید کنترل فشار روانی:

قوی شدن سیستم ایمنی

کاهش خطر بیماری های مختلف

بهبود خلق

بهبود حافظه و تفکر

افزایش بهره وری

بهبود خواب

بهبود روابط

بهبود روحیه

دکتر رابرت اپستاین

من هم خدایی دارم

yashark23

کاربر

ارسالها: 827

#74 Posted: 10 Jun 2011 12:37

هنگام نشستن و یا راه رفتن کمر خود را راست نگه دارید، این امر توانایی های ذاتی و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.
پیاده روی کنید، شنا کنید و یا ورزش های دیگری انجام دهید. این امر حس مثبت گرایی را در وجود شما زنده نگه می دارد.فقط مثبت فکر کنید و در افکار خود تنها نتایج مثبت را مورد محاسبه قرار دهید. اگر در حال حاضر زندگی بر وفق مراد شما نیست، مطمئن باشید که با مثبت اندیشی میتوانید همه چیز را تغییر دهید.

plangton31

کاربر

ارسالها: 5120

#75 Posted: 10 Jun 2011 12:38

شادی حالت طبیعی ذهن ماست .

این نفس ماست که می گوید حقیقت دقیقا خلاف

این مطلب است .

نفس ما را تشویق می کند شادی را در دنیای بیرون

بجوییم . ما هر اندازه هم سخت بکوشیم - هیچگاه

نمی توانیم شادی پایدار را در دنیای بیرون بیابیم .

وقتی که شاد نیستیم - می توانیم نتیجه بگیریم

هدف نادرستی را برگزیده ایم. وقتی اندوهگین هستیم

یعنی از نفسمان پیروی کرده ایم .

شادی یک انتخاب درونی است .

دکتر جراد جمپالسکی

من هم خدایی دارم

plangton31

کاربر

ارسالها: 5120

#76 Posted: 10 Jun 2011 12:40

هنگامی که کاملا درزمان حال حضور نداشته باشیم

ابرهای تیره دیروز های حل نشده بر روابطمان در زمان حال سایه

می افکنند.

هر گاه خود را ناراحت می یابیم - منشائ واقعی این ناراحتی و

پریشانی در گذشته ما یا در ترس هایمان از آینده نهفته است - اما -

قطعا در زمان حال نیست .

هر گاه احساس آرامش نمی کنید - آنچه را در آن لحظه انجام می دهید

متوقف کنید و از خود برسید : (( آیا ناراحتی من هم اکنون اتفاق می افتد

و یا دردی گذشته است ؟ آیا اکنون ترس های خودم را به آینده فرافکنی -

می کنم ؟

ذهن خاطرات قدیمی و گذشته را بارها و بارها تکرار می کند .

و گذشته هیچ ارتباطی با زمان حال ندارد .

آنچه بسیار مفید خواهد بود - آن است که مسایل نا تمام گذشته

را شناسایی کنیم و تصمیم بگیریم به حل آنها بپردازیم تا در زمان

حال - آزاد و رها زندگی کنیم .

دکتر جرالد جمپالسکی

من هم خدایی دارم

plangton31

کاربر

ارسالها: 5120

#77 Posted: 10 Jun 2011 12:41

آيا تا كنون برايتان پيش آمده است كه در موقعيتي لذت بخش

مانند رانندگي در يك روز زيبا يا در حال پياده روي باشيد اما ناگهان احساس

كنيد كه آشفته و ناراحت شده ايد - بي آن كه دليلش را بدانيد ؟

هنگامي كه چنين حالتي روي مي دهد - در واقع ذهن شما لغزنده

و به لحظه اي در گذشته بازگشته است - به زماني كه در آن مساله اي

نا تمام مانده است . مانند آن كه جدالي قديمي تازه شده است و بار -

ديگر در زمان حال روي مي دهد .

وقتي بر زمان حال متمركز نباشيم و به درد و ترس هاي زمان گذشته

كه مساله اي حل نشده را احاطه كرده اند باز گرديم - نگرش و احساس

گذشته را به زمان حال فرافكني مي كنيم .

ما به ندرت توان اين تشخيص را داريم كه در آن لحظه چنين كاري را انجام

مي دهيم و به نظر مي رسد كه ماجراي وحشتناك و منفي گذشته هم -

اكنون رخ مي دهد .

در واقع حضور داشتن در زمان حال كاري است كه همه ما مي توانيم

از عهده انجام آن برآييم . يك لحظه فكر كنيد - آيا تا كنون پيش آمده است

كه كاملادر زمان حال حاضر باشيد و آرامش نداشته باشيد ؟

جرالد جمپالسكي

من هم خدایی دارم

plangton31

کاربر

ارسالها: 5120

#78 Posted: 10 Jun 2011 12:42

ذهن نا خود آگاه دارای قانون مخصوص به خود است

و واکنش آن نسبت به خشم ضغیف یا شدید یکی است.

ذهن خشمگین هیچ گاه نمی تواند از آرامش

بر خوردار باشد - زیرا سرشار از (( افکار تهاجمی)) است .

افکار آمیخته با عشق و آرامش نمی توانند در کنار افکار خشم

آلود یا تهاجمی وجود داشته باشند .

وقتی در می یابیم این افکار خود ماست که دنیای

بیرونی را که تجربه می کنیم می سازد - خواهیم دید

فقط افکار ماست که باید تغییر کند .

آنگاه می توانیم با اطمینان بگوییم : (( ذهن من - محیطی

است که قادرم آن را کنترل کنم یا تغییر دهم .))

هر چه بیشتـــــر آرامــــــــــــــــــــش ذهن را به عنوان

یگانه هدف خود انتخاب کنیم - بیشتر تشخیص -

می دهیم که خشم هرگز آنچه را می خواهیم به

ما نمی دهد .

جرالد جمپالسکی

من هم خدایی دارم

plangton31

کاربر

ارسالها: 5120

#79 Posted: 10 Jun 2011 12:42

باید از خشمی که در هر زمان تجربه می کنیم

آگاه باشیم و راه های مثبتی برای ابراز آن بیابیم.

متوجه کردن خشم به دیگران یا حتی به خودمان آرامش

را فراهم نمی آورد .

سرکوب کردن و فرو نشاندن آن نیز موجب آرامش

نمی شود - اما راه های بهتری برای رویارویی با خشم

وجود دارد .

مشــت کوبیدن بر بالش - فــــــریاد کشیــــــــــــدن

هنگــامی که زیر دوش هستیم - نوشتــن افکــار خود

و گفت و گوهای خیالی با کسانی که از آنها خشمگین

هستیم .

شیـــــوهایی ســــــــــــــــــــــــــــــــالم برای

ابـــراز خشـــم بدون رنجــانـدن خــود و دیگــران

است .

پس از تخلیه خشممان به جای آن که از خشم بت بسازیم

می توانیم از خود بپرسیم :

(( خشم من در خدمت چه هدفی ست ؟ آیا خشم -

واقعا آنچه را می خواهم به من می دهد ؟ آیا خشم

آرامش ذهن را برای من فراهم می کند ؟))

جرالد جمپالسکی

من هم خدایی دارم

plangton31

کاربر

ارسالها: 5120

#80 Posted: 10 Jun 2011 12:46

خشم احساسی است که بسیاری از ما هر روز آن

را تجربه می کنیم . به نظر می رسد که ما خشم را

به عنوان بخشی از حالت های طبیعی خود پذیرفته ایم

و در واقع انتظار داریم بخش لازمی از زندگی مان باشد .

تا زمانی که تصور می کنیم دیگران علت انگیزش خشم ما

هستند - احساس خواهیم کرد که خشممان (( موجه )) است -

زیرا تصور می کنیم مردم رفتاری داشته اند که سزاوار خشم و

غضبمان بوده اند و ما باید این خشم را نگاه داریم .

تا آن هنگام که به این (( خشم موجه )) وابسته بمانیم - در فلب

خود فضای کمی برای عشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــق خواهیم داشت .

بسیاری از مردم - سراسر عمر خود را با وابستگی به این خشم

می گذرانند و نمی دانند چرا عشق از آنها می گریزد .

جرالد جمپالسکی

من هم خدایی دارم

صفحه 8 از 48: « پیشین 1 ... 7 8 9 ... 47 48 پسین »

گفتگوی آزاد /

Positive Thinking | مثبت اندیشی

برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.

↑ بالا