صفحه 1 از 42: 1 2 3 4 5 ... 39 40 41 42 پسین »

Makeup and Beauty | آرایش و زیبایی

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#1 Posted: 4 Aug 2011 18:53

ارایش و زیبایی

Makeup and Beauty

ویرایش شده توسط: anna_nemati

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#2 Posted: 4 Aug 2011 19:25

انجمن قلب آمريكا نسبت به خطر جراحي در افراد چاق هشدار داد.

متخصصان مركز مشاوره علمي انجمن قلب آمريكا اعلام كردند: افراد بسيار چاق كه تحت عمل جراحي قرار مي‌گيرند به ميزان زيادي در معرض خطر ابتلا به مشكلات قلبي، عفونتهاي زخمي و ناراحتي‌هاي ديگر هستند و اغلب به زمان بيشتري براي بستري بدون در بيمارستان نياز دارند.

بر اساس اين گزارش، در يك تحقيق جديد گروه زيادي از متخصصان قلب، جراحان، متخصصان بيهوشي و ديگر پرسنل مراقبت‌هاي بهداشتي درصد خطراتي را كه در پي جراحي متوجه افراد چاق مي‌شود بويژه مشكلات و خطرات قلبي را مورد ارزيابي و بررسي قرار دادند.

آمارها نشان مي‌د‌هد كه حدود 3 تا 4 درصد از مردم آمريكا دچار چاقي شديد هستند؛ به طوري كه شاخص توده بدني آنها 40 يا حتي بيشتر است. افرادي كه بيش از حد چاق هستند اغلب با مشكلاتي كه ناشي از اين چاقي شديد است مواجه مي‌شوند و در نتيجه نياز به جراحي پيدا مي‌كنند. اين مشكلات شامل نارسايي قلبي، تنگ شدن سرخرگها، افزايش فشار خون، اختلال در ضربان قلب، سابقه تشكيل لخته‌هاي خوني، ضعف تناسب عروق تنفسي و وقفه تنفسي در هنگام خواب هستند.

به اين ترتيب جراحي اين افراد بسيار چاق اغلب با دشواري‌هاي خاص و خطرناكي همراه مي‌شود و به همين دليل متخصصان توصيه مي‌كنند كه قبل از هر نوع جراحي روي اين افراد بايد اين افراد به طور جدي و پيگير تلاش كنند كه در الگوي زندگي خود تغييرات سالم ايجاد كنند تا قبل از جراحي تا حدي سلامتي يافته و آماده‌تر باشند.

جراحي براي افراد چاق خطرناك است
انجمن قلب آمريكا نسبت به خطر جراحي در افراد چاق هشدار داد.

متخصصان مركز مشاوره علمي انجمن قلب آمريكا اعلام كردند: افراد بسيار چاق كه تحت عمل جراحي قرار مي‌گيرند به ميزان زيادي در معرض خطر ابتلا به مشكلات قلبي، عفونتهاي زخمي و ناراحتي‌هاي ديگر هستند و اغلب به زمان بيشتري براي بستري بدون در بيمارستان نياز دارند.

بر اساس اين گزارش، در يك تحقيق جديد گروه زيادي از متخصصان قلب، جراحان، متخصصان بيهوشي و ديگر پرسنل مراقبت‌هاي بهداشتي درصد خطراتي را كه در پي جراحي متوجه افراد چاق مي‌شود بويژه مشكلات و خطرات قلبي را مورد ارزيابي و بررسي قرار دادند.

آمارها نشان مي‌د‌هد كه حدود 3 تا 4 درصد از مردم آمريكا دچار چاقي شديد هستند؛ به طوري كه شاخص توده بدني آنها 40 يا حتي بيشتر است. افرادي كه بيش از حد چاق هستند اغلب با مشكلاتي كه ناشي از اين چاقي شديد است مواجه مي‌شوند و در نتيجه نياز به جراحي پيدا مي‌كنند. اين مشكلات شامل نارسايي قلبي، تنگ شدن سرخرگها، افزايش فشار خون، اختلال در ضربان قلب، سابقه تشكيل لخته‌هاي خوني، ضعف تناسب عروق تنفسي و وقفه تنفسي در هنگام خواب هستند.

به اين ترتيب جراحي اين افراد بسيار چاق اغلب با دشواري‌هاي خاص و خطرناكي همراه مي‌شود و به همين دليل متخصصان توصيه مي‌كنند كه قبل از هر نوع جراحي روي اين افراد بايد اين افراد به طور جدي و پيگير تلاش كنند كه در الگوي زندگي خود تغييرات سالم ايجاد كنند تا قبل از جراحي تا حدي سلامتي يافته و آماده‌تر باشند.

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#3 Posted: 4 Aug 2011 19:26

چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.

افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود
چاقی شکم

پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#4 Posted: 4 Aug 2011 19:26

- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:

اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#5 Posted: 4 Aug 2011 19:27

ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند.

3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#6 Posted: 4 Aug 2011 19:27

ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد.

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#7 Posted: 4 Aug 2011 19:28

پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.

اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.

در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#8 Posted: 4 Aug 2011 19:29

گونه يك اندام نامتناسب را متناسب كنيم؟

معمولا در ‌اندام‌‌هاي نامتناسب، قسمت بالا و پايين بدن وزن بيشتري را به خود اختصاص مي‌دهد، درست مانند يك ساعت شني؛ و دور كمــر نيز از ساير قسمت‌‌ها كم‌حجم‌تر است. اين امر هم در مورد خانم‌ها و هم درمورد آقايان صدق مي‌كند.

به طور معمول افرادي با اندام‌هاي شبيه ساعت شني‌ كه قصد دارند تا وزن خود راكاهش دهند، كم يا زياد ترجيح مي‌دهند اين مقدار وزن هم از قسمت بالايي و هم از قسمت پاييني بدن‌شان كاسته شود. آن‌ها تمايل دارند تا پا‌ها و بازو‌هاي خود را لاغرتر كنند. البته تعداد بسيار زيادي از خانم‌‌هايي كه داراي هيكل ساعت شني هستند، به اشتباه نام هيكل قاشقي روي خود‌شان مي‌گذارند. آن‌ها بيشتر بر روي سايز باسن خود تاكيد دارند. در حقيقت هم نيم تنه بالايي آن‌ها چاق مي‌شود و هم نيم تنه پاييني، اما در اين ميان، نيم تنه پاييني استعداد بيشتري در جذب چربي‌‌ها دارد. اين دسته از افراد بايد دقت بيشتري را بر روي حركات استقامتي كه به طور مجزا براي قسمت‌‌هاي مختلف بدن خود انجام مي‌دهند، داشته باشند.

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#9 Posted: 4 Aug 2011 19:36

مزيتي كه چنين هيكل‌‌هايي دارند اين است كه به همان سرعت كه اضافه وزن پيدا مي‌كنند به همان سرعت نيز مي‌توانند وزن اضافي خود را از دست بدهند بنابراين هر چند خيلي سريع چاق مي‌شويد، اما به راحتي و به همان سرعت نيز مي‌توانيد وزن اضافي خود را كاهش دهيد. اين دسته از افراد بايد تمرين‌‌هاي وزنه‌برداري را كنار بگذارند تا چربي‌‌ها به طور يكسان در سراسر قسمت‌‌هاي بدن‌شان پخش شود. به همين دليل است كه يك شخص با چربي‌‌هاي پخش شده در تمام قسمت‌‌هاي بدن خود، از يك فرد هيكل ساعت شني با وزن مشابه، لاغر‌تر به نظر مي‌رسد. تنها با رژيم غذايي نمي‌توان به وزن دلخواه دست پيدا كرد به ويژه اگر تنها كاهش وزن مطرح نباشد و كم شدن ميليمتر‌ها براي شما ارزش داشته باشد. از دست دادن وزن آن هم در قسمت‌‌هايي كه داراي چربي بيش از‌اندازه هستند، نيازمند انجام تمرينات مناسب است. اگر جزو يكي از افراد پرچربي هستيد، نااميد نشويد. هنوز جاي اميدواري باقي است. شايد يك مرتبه تبديل به يك فرد لاغر نشويد، اما به راحتي مي‌توانيد لباس‌هاي سايز 8 را بر تن كنيد. حتما لازم نيست زماني كه روي ‌ترازو مي‌رويد تغيير وزن را احساس كنيد، بلكه مي‌توانيد وزن فعلي خود را داشته باشيد، اما فقط سايزتان را پايين بياوريد.

anna_nemati

کاربر

ارسالها: 4603

#10 Posted: 4 Aug 2011 19:36

خوبي‌ها و بدي‌هاي هيكل ساعت شني
افرادي كه داراي هيكل‌‌هاي ساعت شني هستند، نسبت به بقيه افراد خوش ‌شانس‌ترند چرا كه داراي استخوان‌‌هاي قوي بوده و از ماهيچه‌‌هاي خوبي برخوردارند. اين افراد نسبت به سايرين كمتر در معرض پوكي استخوان قرار دارند. در افراد مسن اين گروه نيز شكستگي‌‌هاي كمتري در ناحيه استخوان‌‌ها ديده مي‌شود. آنها براي ورزش‌‌هايي كه نيازمند سرعت و قدرت هستند، ساخته شده‌اند. همچنين انجام ورزش‌‌هايي كه هم نيازمند تقويت هم‌زمان تنه و پايين تنه هستند براي اين دسته از افراد راحت‌تر از سايرين مي‌باشد. براي ساعت شني‌‌هايي كه لاغر هستند، پياده‌روي و كوه پيمايي ورزش مناسبي به شمار مي‌رود، اما براي ساير افراد اين گروه اين دو ورزش چندان مناسب نيستند. لازم به ذكر است كه افرادي كه داراي چنين‌ اندامي ‌هستند، صاحب بدن‌‌هايي انعطاف‌پذير بوده و كمتر دچار ناراحتي‌‌هاي مربوط به كمر مي‌شوند چرا كه عضلات شكمي‌آن‌ها به طور طبيعي قدرتمند هستند. آنها پا‌هاي لاغر و قوزك‌‌هاي كوچكي دارند و ساق‌‌هاي‌شان عضلاني است. مشكل اساسي آن‌ها در قسمت خارجي بازو‌ها، داخلي و پشتي ران‌‌ها، و زير باسن است. بعضي از آن‌ها نيز مشكل اضافه وزن را در قسمت پاييني شكم خود دارند كه موجب افزايش ‌اندازه دور شكم آن‌ها مي‌شود. اين دسته از افراد به راحتي و با به كارگيري حركات نامناسب ورزشي مي‌توانند وزن خود را افزايش دهند به همين دليل در اجراي تمرينات استقامتي و حركات با وزنه بايد دقت بيشتري به خرج دهند. اگر شما جزء يكي از افراد هيكل ساعت شني هستيد به شما پيشنهاد مي‌كنيم تا براي مدتي انجام حركات استقامتي و بلند كردن وزنه را كنار بگذاريد تا وزن‌تان كاهش پيدا كند و توده‌‌هاي چربي از بين بروند. اگر چنين اتفاقي رخ نداد مي‌توانيد دومرتبه تمرين‌‌هاي قبلي خود را از سر بگيريد. متاسفانه اين دسته از افراد به دليل انتشار نامتعادل چربي‌‌ها در بدن، در مقايسه با ساير افراد، استعداد بالاتري به جذب چربي دارند.

صفحه 1 از 42: 1 2 3 4 5 ... 39 40 41 42 پسین »

خانه و خانواده /

Makeup and Beauty | آرایش و زیبایی

برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.

↑ بالا