ارسالها: 208
#56
Posted: 10 Apr 2011 07:47
مردم زيادي اين روزها براي سالم ماندن، دست يافتن به اهداف ورزشکاري، مقابله با بيماري ها يا کنترل سندرم هاي خاص، به مکمل هاي غذايي رو آورده اند. بااينکه مکملها مي توانند در همه ي اين عرصه ها به ما کمک برسانند، اما انتخاب نوع مناسب و درست آن اهميت زيادي دارد. از اينرو، در اين مقاله سعي کرده ايم شما را در انتخاب مکمل هاي غذاييتان راهنمايي کنيم. مولتي ويتامين ها مي توانيد هر پودر پروتئيني که مي خواهيد را مصرف کنيد، اما اگر ويتامين هاي لازم براي ساخت عضله و ساير بافتها به بدنتان نرسد، فقط پول و وقتتان را هدر کرده ايد. بااينکه تصور ميکنيد تغذيه تان کاملاً صحيح است، اما ممکن است همه ي مواد مغذي مورد نياز از طريق رژيم غذايي به بدنتان نرسد. کمبود ويتامين و مواد معدني در برخي غذاها ميتواند دلايل مختلفي داشته باشد که خاک نامرغوب، ذخيره ي ضعيف يا پخت نادرست از آن جمله است. به طور کلي، مصرف يک قرص مولتي ويتامين در روز از مشکلات بسياري جلوگيري ميکند. به طور مثال، محققان کلينيک مايو مصرف مولتي ويتامين ها را براي حفظ سلامت اسپرم توصيه مي کنند. همچنين ويتامين B، کورتيزول تنظيم کننده سطح انرژي بدن را تنظيم مي کند. مولتي ويتامين ها براي عمل کردن ساير مکمل ها در بدن نيز مفيد شناخته شده اند. دوز مصرفي: روزانه يک عدد مولتي ويتامين سلنيوم اين ماده ي معدني با راديکال هاي آزاد مقابله ميکند و درنتيجه مي تواند براي دفاع از سرطان هاي مختلف مفيد باشد. تحقيقات نشان داده اند که مردهايي که ميزان اين ماده ي معدني در بدنشان بيشتر بوده، تا %48 کمتر به سرطان پروستات پيشرفته مبتلا مي شوند. همچنين براساس آزمايشاتي که روي افراد سيگاري که از اين مکمل غذايي استفاده مي کردند انجام گرفت مشخص شد که اين ماده مي تواند از ابتلا به سرطان ريه نيز جلوگيري کند. اما اين به آن معنا نيست که نبايد سيگارتان را ترک کنيد! در تحقيق ديگري که اخيراً در سيتل انجام گرفت، مشخص شد که خوردن مولتي ويتامين ها در تقويت قدرت مقابله سلنيوم با سرطان ها، مؤثر است. اين ممکن است بنا به اين واقعيت باشد که مولتي ويتامين ها حاوي حداقل 30 واحد بين المللي (IU) ويتامين E مي باشند که اصلي ترين کوفاکتور سلنيوم است. گوش به زنگ تحقيقات و دانستني هاي جديد درمورد اين ماده ي معدني مفيد باشيد و در مصرف آن سهل انگاري نکنيد. دوز مصرفي: روانه 70-40 ميکروگرم اسيد فوليک اين ويتامين B يکي از بهترين پيشگيرنده هاي سکته است. درسطح کم، جريان خون بدن را روان نگه مي دارد و اجازه ي توقف به آن نمي دهد. اما چطور؟ فوليک اسيد، هومو سيستئين که ترکيبي مرتبط با بيماري هاي قلبي و آلزايمر است را حل مي کند. تحقيقات نشان مي دهد که مرداني که از دوز بالاي اسيد فوليک استفاده مي کنند، نسبت به کساني که فقط مقدار کمي از اين ماده را مصرف ميکنند، تا %30 کمتر به سکته مبتلا مي شوند. اما اين همه ي فوايد اسيد فوليک نيست. تحقيقات جديد آلماني ها نشان داده است که اسيد فوليک مي تواند باعث افزايش عملکرد شناخت شود، حتي در افراد ميانسال. همچنين به بدن براي هضم، استفاده، و سنتز پروتئين هايي که باعث رشد ماهيچه ها مي شود کمک ميکند. اسيد فوليک در توليد گلوبول هاي قرمز خون نيز لازم است و همچنين در بالا بردن سطح انرژي و عملکرد سيستم قلبي-عروقي نيز تاثيرگذار است. و بالاخره اسيد فوليک از سوزش قلب جلوگيري ميکند و جايگزين مواد مغذي از دست رفته بدن مي شود که همه ي اينها باعث مي شود سيستم گوارش بهتر کار کند.براي اينکه از همه ي اين فوايد بهره ببريد لازم نيست دوز بالايي از آن را مصرف کنيد. مقدار کم از اين ماده که به صورت روزانه مصرف شود نيز کافي است. دوز مصرفي: روزانه 400 ميکروگرم استيل-ال-کارنيتين اين آمينواسيد بيشتر ازاينکه به شش تکه کردن عضلات شکمتان کمک کند، قواي مغزيتان را تقويت مي کند. درواقع، استيل-ال-کارنيتين مي تواند تاثيرات آلزايمر را در بدن کُند کند. تحقيقاتي نشان مي دهد که موش هاي آزمايشگاهي که از اين ماده استفاده کردند در تست هاي حافظه بهتر عمل کردند. اما چرا؟ اينطور به نظر مي رسد که کارنيتين با بالا رفتن سن در بافت ها کاهش پيدا مي کند و تاثير برخي از غشاهاي هسته اي را پايين مي آورد. اين ماده به ويژه در کساني که به آلزايمر مبتلا مي شوند، بسيار کم است. وقتي اين ماده را که در بدن رو به تحليل بوده است را به آن برسانيم، عملکرد مغز و شناختتان بهتر خواهد شد. استيل-ال-کارنيتين همچنين در کمک به ذخائر بدن و توليد انرژي نيز موثر است و همه ما مي دانيم که داشتن انرژي کافي در يادگيري امري حياتي است. اين مکمل را نيز مثل ساير مکمل ها نيازي نيست با دوز بالا مصرف کنيد تا از کليه ي فوايد آن بهره مند شويد. اما مصرفتان بايد ثابت و پايدار باشد. دوز مصرفي: روزانه 100 تا 400 ميکروگرم کلسيم اين ماده ي معدني فوايد بسيار زيادي دارد که از جمله ي آن استخوان سازي، کمک به کاهش وزن، و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده و کلسترول است. تحقيقات نشان داده است که 1000 ميکروگرم کلسيم تا %7 کلسترول ليپوپروتئين پر چگالي (که کلسترو خوبي است) را در بدن افزايش مي دهد. همچنين ثابت شده است که کلسيم در سلامت استخوانها به ويژه براي افرادي که تابه حال دچار شکستگي استخوان شده اند، لزايمر را در بدن کند کند. بسيار تاثيرگذار است. کلسيم باعث مي شود که دوباره دچار شکستگي استخوان نشويد. بهتر است که کلسيم مصرفي خود را با ويتامين D ترکيب کنيد که آن هم براي حفظ سلامت استخوانها و سلامت کلي بدن بسيار مفيد است. گرچه نور خورشيد بهترين راه براي جذب ويتامين D است، محققان دانشگاه هاوارد دريافته اند که در عرض جغرافيايي 40 درجه نور خورشيد به اندازه کافي براي ساخت ويتامين D در بدن قدرت ندارد. به همين دليل براي اين منظور نيز مي توانيد از مکمل استفاده کنيد. دوز مصرفي: 500 ميکروگرم سيترات کلسيم به اضافه ي IU 125 ويتامين D دوبار در روز
از اخبار مکمل ها آگاه باشيد گرچه آخرين اخبار مربوط به مکمل ها دائماً در تغيير است، مهم است که همواره از اين تغييرات و ويتامين ها و قرصهايي که روزانه مصرف مي کنيم آگاه باشيم. وب سايت کلينيک مايو مي تواند منبع بسيار خوبي براي اطلاع يابي در اين زمينه باشد. ميتوانيد با پزشکتان هم در اين رابطه مشورت کنيد و اطلاعات لازم را از او کسب کنيد .
خوشبختی توپی است که وقتی میغلتد به دنبالش میدویم
و وقتی می ایستد به آن ضربه میزنیم!!!
ارسالها: 3620
#58
Posted: 19 Jun 2011 14:47
آكنه چگونه ايجاد ميگردد؟
پوست طبيعي داراي منافذ ريزي مي بـاشـد كه مـنـافذ ريشه مو-غده چربي و يا فوليكول ناميده ميـگـردد. ايـنها همان منافذي ميباشند كه موها از آنـها خـارج ميـگردند. در انتهاي اين منافذ غدد چـربـي قـرار دارنـد كـه بـا تـرشـح مـواد روغني و چرب(SEBUM) موجب نرم شدن، لطيف گشتن و مـرطوب شدن پوست شما ميگردند.سلولهاي سـطـحي پـوسـت نيز همانطور كه ميدانيد بطور
مرتب درحال ريزش وجايگزيني توسط سلولهاي جـديـد مـيـباشند. در روي پوست انسان باكتري بــــي هـــــوازي و بـــــــي خــــطــــري بــــنـــــام PROPIONIBACTERUM ACNES بـطــور طــبيعي زنـدگي مـيكــند.
حال ببينيم چگونه شرايط فوق از حالت طبيعي خارج گشته و آكنه ايجاد ميگردد. در ايجاد آكنه 3 عامل سلولهاي مرده پوست، غدد چربي و باكتريهاي سطح پوست نقش كليدي خواهند داشت:
1- افزايش ترشح غدد چربي: در دوران بلوغ ترشح هورمون تستوسترون(TESTOSTRONE) يا همان هورمون مردانه افزايش مي يابد. تستوسترون هم در بدن مردان و هم در بدن زنان موجود ميباشد اما ميزان آن در بدن مردان 4 برابر زنان ميباشد.
هنگامي كه ترشح تستوسترون افزايش مي يابد، تستوسترون توسط پوست بهدي هيدروتستوسترون مبدل گشته و سبب تحريك غدد چربي ميگردند. بنابراين حجم و ميزان ترشح غدد چربي افزايش مي يابد.
2- عدم ريزش طبيعي سلولهاي مرده سطح پوست: برخي اوقات ريزش سلولهاي مرده پوست از حال طبيعي خارج ميگردد. ريزش نامناسب سبب ميگردد كه سلولهاي مرده پوست به يكديگر چسبيده و بروي هم انباشته گردند.
3- افزايش سرعت تكثير سلولهاي پوست: برخي اوقات سرعت تكثير سلولهاي پوست از حالت طبيعي خارج گشته و با سرعت بيشتري تكثير مي يابند (5 برابر حالت طبيعي).
همين امر سبب ميگردد تا سلولهاي پوستي بموقع ريزش نيابند.
4- هنگامي كه سلولهاي مرده پوست بموقع نميريزند و يا سرعت تكثيرشان افزايش مي يابد، سبب انسداد روزنه هاي فوليكول ميگردند. بنابراين ترشحات مترشحه از غدد چربي نميتوانند مانند قبل بسهولت از كانال فوليكول جريان يافته و به سطح پوست بريزند.
از طرفي هنگامي كه ترشحات غدد چربي از ميزان طبيعي خود افزايش مي يابد دو عامل فوق دست بدست هم داده و سبب احتباس و تجمع مواد چرب(SEBUM) در پشت محل انسداد ميگردند. تجمع ترشحات چربي به همراه سلولهاي مرده پوست به زير روزنه هاي مسدود يك محيط ايده آل براي رشد و تكثير باكتريهاي بي هوازي پوست فراهم مي آورند. بنابراين جوش هاي موسوم به آكنه تجمع باكتريها، سلولهاي مرده پوست و چربي ميباشند. هرگاه محتويات جمع شده در اين كانالهاي مسدود به داخل پوست اطراف نفوذ كند يك واكنش التهابي روي ميدهد. تجزيه سبوم به اسيدهاي چرب و ترشح آنزيم توسط باكتريها نيزمسبب التهاب ميباشند.
التهاب جوشها به علت هجوم گلبولهاي سفيد به سمت جوشها ميباشد كه براي از ميان بردن عامل متجاوز و از ميان بردن آنها صورت ميپذيرد.
نكته: همانطور كه هورمون تستوسترون ايجاد آكنه ميكند، استروژن يا همان هورمون زنانه در خشك كردن و كاهش ترشحات غدد چربي موثر بوده و ميتواند سبب درمان آكنه گردد.
منم فرزند ایران از نسل کوروش و داریوش بزرگ نه از نسل دروغ و فریب
ارسالها: 3620
#59
Posted: 19 Jun 2011 14:47
آكنه در مردان ميتواند نشانه‌اي از قلب سالم باشد
بر پايه اظهارات پژوهشگران انگليسي، هورمون آندروژن كه در مردان ترشح مي‌شود و عامل بروز آكنه در سنين نوجواني و جواني در آنان است، همچنين ميتواند در جلوگيري از بروز بيماري قلبي در بزرگسالي مؤثر باشد. به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران، پزشكان با بررسي 10 هزار نفر دريافتند كه 18 درصد كساني كه پيشينه آكنه دارند تا 33 درصد كمتر از ديگران بر اثر بيماريهاي قبلي جان مي‌بازند. در عين حال، مشاهدات نشان ميدهد كه 67 درصد اين 10 هزار مورد به احتمال بسيار زياد بر اثر سرطان پروستات جان مي‌دهند. پژوهشگران با اين حال خاطرنشان مي‌كنند كه علت افزايش ابتلا به سرطان پروستات هنوز نامشخص است. به گفته آنان نقش آندروژنها در غده پروستات روشن نيست و همچنان معلوم نشده كه آندروژنها احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزايش ميدهد يا اينكه فقط زمينه‌ساز ابتلاي فرد به اين نوع سرطان است.
منم فرزند ایران از نسل کوروش و داریوش بزرگ نه از نسل دروغ و فریب
ارسالها: 3620
#60
Posted: 19 Jun 2011 14:49
جوش غرور جواني ( مقاله جامع)
دكتر فرنوش صفوي‌فر
اين جوش از كجا جوشيده؟!
اول بهتر است جغرافياي جوش‌هاي پوست را بشناسيم. پوست ما داراي دو لايه است: لايه رويي به نام <اپي‌درم> و لايه زيري به نام <درم.> علاوه بر بافت اصلي پوست، انواع مختلفي از ضمائم پوستي در اين بافت قرار دارند كه هر كدام وظايف خاصي به عهده دارند. مثل غدد توليد كننده چربي پوست، غدد ترشح كننده عرق و نيز ريشه‌هاي مو (يا همان فوليكلول‌ها) اين فوليكول‌ها در لايه دوم يا درم قرار گرفته‌اند. در كنار فوليك ول، يك غده چربي وجود دارد كه ترشحات خود را به درون مجرايي مي‌ريزد كه نهايتا فوليكول مو از آن ناحيه از پوست بيرون مي‌آيد.
اين جوش از كجا جوشيده؟!
حالا مي‌توانيم شرايطي را كه آكنه در آن اتفاق مي‌افتد، بهتر درك كنيم. در موقع بروز آكنه، عواملي مثل هورمون‌هاي مردانه (آندروژنها) باعث افزايش ترشح غدد چربي مي‌شوند. اين افزايش چربي‌هاي پوست، به‌خصوص در مناطقي كه تعداد و تراكم اين غدد چربي‌ساز بيشتر است، بيشتر خود را نشان ميدهد. مناطقي مثل صورت، گردن، قفسه‌سينه و پشت. با تركيب شدن چربي و سلولهاي مرده سطحي پوست، مجراي فوليكول مو كه به خارج پوست باز مي‌شود، مسدود شده و همين باعث به‌وجود آمدن جوش‌هاي سرسفيد- كه سربسته هستند- خواهد شد. اين اولين تظاهر آكنه است. كم‌كم سلولهاي التهابي بدن هم وارد معركه مي‌شوند تا اين انسداد را رفع كنند و البته كاري ازشان ساخته نيست. از طرف ديگر به خاطر ايجاد فضايي بسته ، ميكروب‌هايي كه به طور معمول بر روي پوست مي‌آيند و مي‌روند، امكان رشد و تكثير و ايجاد عفونت پيدا مي‌كنند و همين باعث شدت يافتن واكنش‌هاي التهابي محل مي‌شود.
از اين خانه به آن خانه!
شكل جوشها يا همان آكنه در مراحل مختلف، متفاوت است. معمولا به‌صورت يك جوش سرسفيد شروع مي‌شود. اما ممكن است از همان ابتدا جوش سرسياه يا همان كومدون‌ها، شكل اوليه ظهور جوشها باشد. به‌تدريج و با افزايش واكنش التهابي در محل، سطح جوش بزرگ‌تر و قرمز مي‌شود. در مراحل پيشرفته‌تر، مقداري مايع، كه حاصل همان واكنش‌هاي التهابي است، در محل جمع مي‌شود و جوش به‌صورت كيست در مي‌آيد. اگر تا اين مرحله جوش درمان نشد، پس از بهبودي خودبه‌خود آن، اثري از جوش روي پوست باقي مي‌ماند كه متاسفانه چندان ظاهر جالبي ندارد. به اين اثر يا <داغ> به‌جا مانده از جوش اوليه‌ي بهبود يافته، اصطلاحا اسكار مي‌گوييم. رفع اسكارها و آثار اين جوشها به مراتب سخت‌تر و پرهزينه‌تر از جوش اوليه است و گاه امكان‌پذير نيست.
شكل هاي آكنه
سن متوسط شيوع آكنه در هر دو جنس 13 تا 19 سالگي است. اما در دخترها به‌دليل آنكه سن بلوغشان پايين‌تر از پسران است، زودتر اتفاق مي‌افتد. اما با افزايش سن، ميزان بروز آن كاهش مي‌يابد و موارد اتفاق افتاده هم با بالا رفتن سن، خودبه‌خود بهبود مي‌يابند. در سنين زير يك‌سال و افراد مسن نيز ممكن است آكنه براي اولين بار ظاهر شود. در مورد آكنه نوزادان بايد به مشكلات هورموني و در بزرگسالان، نيز به مشكلات زمينه‌اي شك كرد. در مورد خانم‌ها، بايد به فكر تخمدان پر از كيست فكر كرد و در اين‌باره حتما با يك پزشك مشورت كرد و بررسي‌هاي لازم را انجام داد. متاسفانه آكنه در خانم‌ها نسبت به درمان مقاوم‌تر است. اما از طرف ديگر فرم‌هاي شديدتر و اسكارهاي ناشي از آكنه در آقايان بيشتر ديده مي‌شود.
تغذيه و آكنه
به عنوان درمان كامل در كنار درمان‌هاي دارويي به بيماران خود توصيه مي‌كنند. از جمله مواد غذايي كه در مورد تاثير آن در آكنه تحقيقات فراواني شده مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
-1 سبزيجات: مصرف آن علاوه بر موثر بودن بر سلامت ديگر اعضاي بدن بر سلامت پوست نيز موثر است در واقع خوردن گوشت و پروتئن‌هاي حيواني به علت داشتن هورمون‌هاي مختلف، تعادل هورموني بدن را به هم مي‌زند و باعث شروع آكنه مي‌شود.
-2 اسيدهاي چرب ضروري: مصرف آنها نيز به بالاسن هورموني كمك ميكند. ديده شده افرادي كه به علت عدم تعادل هورموني به آكنه دچار شده‌اند، مصرف اسيدهاي چرب ضروري در تسريع بهبودي آنها نقش چشمگيري داشته است. اين ماده در روغن آفتابگردان، روغن سويا، روغن ذرت و ... موجود است.
-3 ويتامين : A از جمله ويتامين‌هاي لازم براي سلامت پوست است بررسي‌ها نشان داده كساني‌كه از آكنه رنج مي‌برند به نوعي دچار كمبود اين ويتامين نيز هستند اين ويتامين در هويج، سبزي‌هاي برگ‌سبز، ميوه‌هاي با رنگ زرد و نارنجي موجود است.
-4 تركيبات زينك (روي: )باعث افزايش سلامتي پوست شده و كمبود آن باعث افزايش هورمون‌هاي مردانه مي‌شود. ويتامين B6 هم از ديگر ويتامين‌هاي موثر در پيشگيري از آكنه و كمك كننده در بهبود سريع آن است.
-5 كروميوم: كروميوم از مواد ضروري براي بدن است و از طرفي به ميزان قند خون بستگي دارد. هر چه قند مصرفي ما بيشتر باشد، كروميوم بيشتري احتياج داريم. در كساني‌كه عدم تعادل قند خون دارند به علت عدم تناسب قند خون و كروميوم دچار آكنه‌هاي شديد مي‌شوند. اين ماده در شيره قند موجود است.
-6 سلنيوم: از ديگر موارد موثر در بهبودي و پيشگيري از آكنه است و امروزه بحث‌هاي زيادي در مورد اين ماده و سلامت پوست وجود دارد.
چه چيزهايي آكنه را آكنه‌تر مي‌كنند؟!
به ارتباط آكنه با تخمدان كيست‌دار اشاره كرديم. در هر چرخه ماهيانه نيز آكنه ميتواند تشديد شود. به‌جاي گفتن عبارت <جوش نزن>! مي‌توانيم كامل‌تر بگوييم:<جوش نزن، جوش مي‌زني>! تحقيقات انجام شده نشان ميدهد كه استرس‌ها و فشارهاي رواني ميتواند به تشديد آكنه كمك كند.
دستكاري‌ها و فشار وارد كردن روي جوشها، ترميم آن را كندتر ميكند.
ضمن آنكه با اين كار باعث اضافه شدن هر چه بيشتر آلودگي به محيط پرتنش جوشها مي‌شويم. فشارها و ساييدگي‌هايي كه در شرايط مختلف وارد مي‌شود هم آكنه را شديدتر ميكند. ضايعات در حال ترميم دوباره پاره مي‌شوند و واكنش‌هاي التهابي بدن شديدتر مي‌شوند. اِسكراب و ساير اعمال انجام شده در سالن‌هاي زيبايي ميتواند چنين اثري داشته باشد. وسايل حفاظتي ورزشي مثل هدبندها هم مي‌توانند در تماس با پوست پيشاني چنين كاري كنند.
بعضي‌ها داروها، آثار و عوارض جانبي‌اي دارند كه ميتواند زمينه‌ساز بروز آكنه و شدت يافتن آن باشند. مثل برخي داروهاي مورد مصرف در بيماريهاي رواني و صرع، و نيزكورتون‌ها. حتي برخي آنتي‌بيوتيك‌ها هم مي‌توانند صورت را پرجوش كنند. بنابراين براي جلوگيري از شديد شدن آكنه، بايستي از مصرف خود سرانه داروها اجتناب كنيد و يا اگر داروهاي فوق را زير نظر پزشك مصرف مي‌كنيد و احساس مي‌كنيد جوش‌هاي صورت‌تان بيشتر يا ملتهب‌تر شده حتما او را در جريان بگذاريد.
محرك‌هاي شيميايي محيطي هم در آخرين بررسي‌هاي انجام شده ميتواند عامل تشديد آكنه باشد. شايع‌ترين محرك‌هاي شيميايي محيطي كه همه ما در مواجهه مكرر با آنها هستيم، همان‌ها هستند كه در هواي آلوده شهرهاي بزرگ، يافت مي‌شوند. پس احتمالا در شهرهاي با هواي آلوده، آكنه‌هاي بيشتر و شديدتري در بين افراد بيشتري خواهيم ديد. ساير محرك‌هاي شيميايي مانند مواد روغني و هيدروركربن‌ها و مواد شيميايي كلردار كه ممكن است در برخي كارگاه‌ها وجود داشته باشد، به‌خصوص اگر در محيط گرمي باشند، باعث تشديد آكنه مي‌شود.
مثل اكثر بيماريهاي ديگر، روي نقش ژنتيك در بروز و تشديد آكنه هم تحقيقاتي انجام شده است. اين تحقيقات سعي داشته‌اند بفهمند آيا داشتن ژن‌هاي خاصي باعث مي‌شود فرد مستعد بروز آكنه شود و يا آكنه را در آن فرد شديدتر ميكند يا خير؟ اين مطالعات بر روي ژنتيك و نژاد انجام شده ولي هنوز نتيجه قطعي و روشني نداشته‌اند. آنچه كه فعلا مي‌دانيم آن است كه چنين تاثيري وجود دارد. تحقيقات آينده نتايج شفاف‌تر و كاربردي‌تري را در اين‌باره ارائه خواهد داد.
آكنه و درمان هاي سنتي و خانگي
مثل استفاده از مخلوط آب و ليمو و شير، ماسك گوجه‌فرنگي، ماسك خيار و ده‌ها مورد ديگر. و اگر هم اهل كامپيوتر و گشت زدن در دنياي اطلاعات باشيد و در مورد درمان‌هاي خانگي آكنه بگرديد، باز هم صدها مقاله در اين مورد پيدا خواهيد كرد.
ولي تا چه اندازه اين موارد قابل اطمينان هستند و مي‌توان خودسرانه از آنها استفاده كرد با خود مي‌گوييد: <اينها رژيم‌هايي گياهي هستند و بي‌ضرر، حالا امتحان مي‌كنيم، اگر نشد بعدا مي‌ريم دكتر.> و حرف‌هايي از اين قبيل. ولي دقيقا مشكلات از اين جا شروع مي‌شود كه همه فكر مي‌كنند گياهان و موارد حاصل از آنها بي‌ضررند، در صورتي‌كه آنها هم مثل هر ماده ديگري يا هر دارويي مزايا و مضرات خاص خودشان را دارند. هر كدام از ما داراي پوست متفاوتي هستيم و نياز به داروها و محصولات مختلفي داريم. بنابراين استفاده از يك نسخه براي همه افراد نه تنها موثر نيست بلكه مضرات خاص خودش را نيز به دنبال دارد. بنابراين بهترين راه، مراجعه به پزشك و دريافت داروي مناسب است كه پزشك با توجه به سن، جنس، مرحله‌اي كه آكنه در آن قرار دارد و همچنين نوع پوست شما براي شما تجويز ميكند و در صورتي‌كه تمايل به استفاده از داروهاي گياهي داريد حتما آن‌را با پزشكتان در ميان گذاشته و نظر وي را جويا شويد.
درمان
درمان‌ها شامل كرم‌ها و لوسيون‌هاي موضعي و همچنين داروهاي خوراكي مثل آنتي‌بيوتيك‌ها و داروهاي ديگري كه مشهود‌ترين و البته پر‌خطرترين آنها داروي معروف راكوتان است. اين دارو اثر فوق‌العاده‌اي در مورد بهبود آكنه‌هاي شديد دارو و البته فقط در موارد خاصي تجويز مي‌شود و به‌خصوص در افرادي داده مي‌شود كه درمان‌هاي رايج پاسخ نداده باشند.
اين دارو اثرات جانبي متعددي دارد، از جمله اثرات بعدي كه بر روي جنين انسان مي‌گذارد و بيماران خانم بايد قبل از شروع درمان از نظر حاملگي بررسي شوند و در طول درمان از يك روش مطمئن پيشگيري استفاده كنند. اين دارو حتما بايد زير نظر پزشك مصرف شود، بنابراين اگر پزشكتان براي شما راكوتان تجويز كرده و شما را در جريان عوارض جانبي آن قرار داده با خيال راحت آن‌را مصرف كنيد و نگران نباشيد!
گاه آكنه تنها با استفاده از داروها بهبود نمي‌يابد و نياز به جراحي است كه از جراحان پلاستيك در اين مورد بهره گرفته مي‌شود.
چند نوع آكنه شايع
1 آكنه شغلي: در مورد افرادي كه در تماس با مواد صنعتي و شيميايي كلردار و روغني هستند، بيشتر بروز ميكند.
2 آكنه مكانيكي: در اثر فشار به‌خصوص در مواردي كه پوست تحت تماس و اصطحكاك زياد باشد. مثل اسكراب‌هاي پوستي در سالن‌هاي زيبايي و ماساژ‌هاي صورت، ساييدگي ناشي از حفاظ‌هاي ورزشي مثل پيشاني‌بند و چانه‌بند. بريس‌هاي ارتوپدي كه در تماس مداوم با پوست هستند.
3 آكنه ناشي از مواد آرايشي: در اثر تماس با موادي كه در مواد آرايشي به‌خصوص با پايه روغن وجود دارد، آكنه ايجاد مي‌شود.
4 يك نوع بسيار نادر آكنه هم وجود دارد كه با تب و كاهش وزن و درد مفاصل همراه است كه ضايعات پوستي آن بسيار شديد ظاهر مي‌شود (البته نگران نباشيد همانطور كه گفته شد يك نوع نادر)!
آكنه و بيماري هاي روان
1 اولين علت به خاطر شيوع آن در بالين به خصوص در سنين نوجواني و جواني است؛
2 درگيري بيشتر صورت در اين بيماري، كه باعث مي‌شود آثار آن درمعرض ديد همگان باشد؛
3 درك نادرست از علل ايجاد كننده آكنه باعث مي‌شود جوانان مبتلا به آن احساس گناه وشرم كنند. از جمله باور‌هاي شايع و غلط در اين باره آن است كه آكنه‌در اثر وضعيت بهداشتي ايجاد مي‌شود و همين‌باور نادرست منجر به ايجاد خجالت، شرم و احساس گناه در فرد مبتلا مي‌شود؛ )4 تاكيد جامعه بر داشتن ظاهر خوب كه همين قضيه در فرد احساس شرم در مواقع حضور در اجتماع را تشديد ميكند.
عمده مسائلي كه آكنه ايجاد ميكند:
افسردگي، ترس از حضور در اجتماع، بيماريهاي اضطرابي، احتمال تصوير ذهني ازخود،كاهش اعتماد به نفس، كاهش عملكرد اجتماعي و همچنين افت كيفيت زندگي است. بازرسي‌هاي انجام شده تعدادي از دانش آموزان كه به علت اختلال يادگيري به مراكزي ارجاع داده شده‌اند و اختلالاتي در شنيدن دروس داشته‌اند علت اصلي اين اختلالات وجود آكنه در اين بچه‌ها كه منجر به اختلالات اضطرابي و در نهايت عدم توانائي در يادگيري دروس شده است.
آكنه و روح و روان
آكنه بيماري جوانان است و بيشترين محل بروز آن در صورت است كه براي جوانان زيبايي آن بسيار مهم است.
با بروز آكنه از همان مراحل اوليه اكثر افراد مبتلا نسبت به جوش‌هاي ايجاد شده حساسيت ويژه‌اي پيدا مي‌كنند و اين آغاز تاثير‌گذاري آن در روحيه و روان افراد است.
فرد مبتلا ممكن است ساعت‌ها و گاه چندين بار در طول روز روبه‌روي آينه مشغول بررسي ظاهر خود باشد. گرچه طبق مطالعات انجام شده حساسيت و حتي تمايل به گوشه‌گيري اينگونه امروزه هيچگونه رابطه مستقيمي با شدت آكنه ندارد. اين بدان معنا است كه ممكن است يك فرد مبتلا به آكنه خفيف كاملا انزواطلب باشد و در مقابل فردي با آكنه شديد به راحتي در عرصه اجتماع حضور پيدا كند و روابط اجتماعي مناسبي داشته باشد.
با توجه به اهميت داشتن روابط اجتماعي و برقراري ارتباط با خانواده و دوستان در اين سنين حساس، به اين مشكل پوستي بايد دقت فراوان كرد زيرا همانطور كه گفته شد و در صورت عدم درمان به موقع در هر كدام از مراحل آكنه، جوشها از خود اسكار به جا گذاشته و مشكلات متعددي گريبان‌گير فرد مبتلا خواهد شد.
دانشمندان در پديد‌ه‌اي به نام پديده پوستي - رواني اشاره مي‌كنند كه در اين جا بد نيست به آن هم اشاره‌اي داشته باشيم و در واقع اين پديده لزوم توجه به مسائل رواني در اين بيماري را دو چندان ميكند. اين پديده بيانگر آن است كه بعضي بيماران رواني مثل بيماران وسواسي - اجباري (يا همان افرادي‌كه ما آنها را در جامعه به نام وسواسي مي‌شناسيم و وسواس‌هاي مثل وسواس شستشو و چك كردن مداوم قفل‌ها و موارد ديگر در اين دوره معمولا ديده مي‌شوند.) نيز مستعد ابتلا به آكنه هستند و البته نقش استرس همچنين در ايجاد و تشديد آكنه كاملا ثابت شده است. در واقع طبق مطالعه دانشمندان افرادي‌كه تحت استرس‌هاي مداوم هستند جزء افراد مستعد به آكنه هستند. در واقع آكنه هم در اثر بعضي از بيماريهاي روحي و رواني ايجاد و تشديد مي‌شود و هم باعث ايجاد مشكلات روحي و رواني مي‌شود.
تصورات اشتباه
1 آكنه به علت خوردن غذاهاي چرب يا شيريني و شكلات ايجاد مي‌شود.
2 آكنه در افرادي كه نظافت را رعايت نمي‌كنند و يا به طور مرتب استحمام نمي‌كنند، رخ ميدهد.
3 با فشار دادن جوشها و تخليه آنها بهبود آكنه تسريع مي‌شود.
4 آكنه در اثر عدم تعادل هورموني در بدن ايجاد مي‌شود.
5 آكنه بر رفتارهاي جنسي مربوط مي‌شود.
تمام موارد بالا جزء مواردي هستند كه اكثر ما در مورد آكنه از اطرفيانمان شنيده‌ايم ولي دانشمندان و متخصصان پوست پس از تحقيقات مختلف به اين نتيجه رسيده‌اند كه:
گرفتن رژيم هيچ تاثيري در ايجاد آكنه ندارد و نيازي به پرهيز از شيريني، شكلات، چيپس و غذاهاي سرخ كردني نيست (اگرچه خوردن اين مواد نه به خاطر عدم تاثير آن در ايجاد آكنه بلكه به خاطر ارزش تغذيه‌اي پايين آنها توصيه نمي‌شود)
حتي شستشوي ساعت به ساعت بدن و صورت تاثيري در پيشگيري از بروز آكنه ندارد. اگرچه رعايت بهداشت و نظافت به سلامت عمومي بدن كمك ميكند و باعث ترميم بهتر آكنه مي‌شود. با فشردن جوش‌هاي ناشي از آكنه و تخليه آنها مواد التهابي به عمق پوست رفته و فرم‌هاي شديدتر آكنه بروز ميكند.
بنابراين دستكاري جوشها نه تنها مفيد نيست، بلكه 100درصد وضع را بدتر ميكند.
در بررسي‌هاي انجام شده تعادل هورموني در اكثريت قريب‌به‌اتفاق افراد مبتلا وجود دارد.پرهيز از روابط جنسي و يا انجام آن هيچگونه تاثيري در ايجاد آكنه ندارد.
منم فرزند ایران از نسل کوروش و داریوش بزرگ نه از نسل دروغ و فریب
صفحه 6 از 52