تأثیر تغذیه بر موریزش مو هنگامی روی می دهد که رژیم غذایی مصرفی از نظر داشتن ویتامین گروه B فقیر باشدتأثیر تغذیه بر موامروزه به نقش تغذیه بر سلامت بیش از پیش توجه می شود ، اما بسیاری از افراد هستند که می خواهند با تغذیه مناسب به شادابی موهای خود بیفزایند. آن چه می خوانید پاسخی به همین تقاضاستتغذیه و مومصرف رژیم غذایی غنی از سیلیسیوم ، کلسیم و آهن ریزش مو را کاهش می دهد. سبزی های برگ سبز به خصوص سبزی های دریایی منابع غنی از مواد معدنی هستند و جو می تواند سیلیسیوم مورد نیاز را تأمین کند. میوه های خشک و آب آلبالو نیز یکی از منابع غنی آن استدر خانم ها ریزش مو می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل گوارشی و یا نتیجه ناکافی بودن اسید معده و یا کمبود پروتئین ، روی و دیگر مواد مغذی باشدبرای مردان ربزش مو می تواند با پیروی از یک رژیم کم چربی کاهش می یابد. برخی از دانشمندان معتقدند که مسائل ریزش مو در مردان با افزایش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ، ارتباط مستقیمی دارد. یک غذای رژیمی پرچرب و رژیمی که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستوسترون در خون موجب افزایش ریزش مو می شود. مصرف غذاهای کم چربی ، ریزش مو را متوقف نمی کند ولی می تواند سرعت ریزش مو را کاهش دهدکم خونی یکی از علت های اصلی ریزش موهاست که برای رفع آن ، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر ( اگر باردار هستید از آن پرهیز کنید ) گوشت قرمز ، غلات کامل ، سبزی هایی با برگ های سبز تیره ، تخم مرغ ، خرما و کشمش توصیه می شوددانشمندان اروپایی دریافته اند که مصرف پروتئین سویا موجب تحریک شدن فولیکول های مو شده و در نتیجه رشد مو را افزایش می دهد . توفو و شیر سویا از منابع غنی پروتئین سویا هستنداز منابع غنی پروتئین می توان پنیر کم چرب ، تخم مرغ ، ماهی ، لوبیا و ماست را نام بردعنصر دیگری که در ریزش مو تأثیر عمده ای دارد سیلیسیوم است و دانشمندان به دلیل نقش بارز این عنصر ، استفاده از آن را در شامپوها توصیه کرده اند و در نتیجه موجب کاهش میزان ریزش مو می شود . سیلیسیوم در لایه خارجی سیب زمینی ، فلفل قرمز و خیار یافت می شود. جوانه حبوبات و غلات و همه دانه ها و غلاتی هم که با پوست مصرف می شوند غنی از سیلیسیوم هستندویتامین C نیز موجب افزایش جذب آهن شده و از آن طریق بر ریزش مو اثر می گذارد. در نتیجه توصیه می شود به طور روزانه از میوه ها و سبزی ها در وعده های غذایی خود استفاده کنیدویتامین E نیز برای رشد موها ضروری است. مصرف کافی آواکادو ( میوه ای شبیه گلابی که در مناطق گرمسیری به عمل می آید ) مغزها و دانه ها و روغن زیتون می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین E را تأمین کنددر صورتی که ریزش مو مربوط به عملکرد نادرست غده تیروئید باشد می توانید از غذاهای سرشار از ویتامین A و ید استفاده کنید. البته باید توجه داشت که مصرف زیاد ویتامین A منجر به ریزش مو می شودریزش مو هنگامی روی می دهد که رژیم غذایی مصرفی از نظر داشتن ویتامین گروه B فقیر باشد و در میان این گروه ویتامین B6 ، بیوتین ، اینوزیتول و اسید فولیک و از میان مواد معدنی ، منیزیم ، گوگرد و روی از اهمیت زیادی برخوردارندویتامین های گروه B ،به خصوص B5 یا اسید پنتوتنیک و B3 یا نیاسین برای رشد مو ضروری هستند. مصرف اسیدهای چرب ضروری ، کیفیت بافت مو را بهبود می دهد و از خشک شدن مو جلوگیری می کندغذاهای سرشار از ویتامین B عبارتند از لوبیا ، نخود ، هویج ،گل کلم ، لوبیای سبز ، مخمر ، مغزها و دانه ها و تخم مرغهمان طور که قبلا هم گفتیم بیوتین یکی از عناصر مهم برای سلامت موهاست. منابع غنی از بیوتین عبارتند از مخمر ،برنج قهوه ای ،بلغور ، نخود سبز ،عدس ،جو دوسر ،لوبیای سویا و تخمه آفتابگردان
غذاهائی که مو را سیاه می کنندغذاهائی که مو را سیاه می کنندآیا می دانید سرعت سفید شدن مو در سیگاری ها،چهار برابر افراد غیر سیگاری است؟تجربیات نشان می دهد کمبود فلزاتی همچون منگنز ، روی ، تیتانیوم ، آهن و مس از عوامل اصلی در سفید شدن وشکنندگی موهابه حساب می آیند.طبق نظر متخصصان تغذیه ، افراد که دچار سفیدی مو هستند باید میوه هائی همچون سیب،گلابی،هلو و همۀ میوه هائی که سرشار از فلزات گوناگون خصوصا فلز منگنز هستند و نیز مصرف سبزیجاتی همچون سیر ، پیاز ، موسیر و تره که دارای منگنز هستند را در برنامۀ غذائی خود بگنجانند.مصرف مواد غذائی حاوی مس و منگنز در جلوگیری از سفیدی مو بسیار مؤثر است.یافته های موجود نشان می دهد در میان داروهای گیاهی ، جوشاندۀ سبوس گندم ، مصرف سنبل الطیب،خوردن روزانه ۱ قاشق مربا خوری از مخلوط پودر سبوس برنج و شکر یا نبات سائیده شده و قرار دادن نان جو در دستور رژیم غذائی نیز در حفظ رنگ مو و کاهش موهای سفید مؤثر است.مس نیز از جمله عناصری است که می تواند بر پوست و مو تاثیر بگذارد و حتی از سفید شدن مو هم جلوگیری می کند.خوراکی هائی همچون نخودفرنگی ،قارچ ، آجیل ، لوبیا ،عدس ، گوجه فرنگی ، موز ، آلو ، سویا و سیب زمینی از جمله غذاهائی هستند که مقدار قابل توجهی مس را در خود جای داده اندفقط پیری مو را سفید نمی کند کمبود ویتامین B12،بیماری تیروئید،سیگار کشیدن(سرعت سفید شدن مو در سیگاری ها،چهار برابر افراد غیر سیگاری است)،کم خونی،رژیم های سخت و طولانی مدت،عوامل ارثی،بیماری ها و افزایش گلبولهای سفید خون نیز باعث سفیدی زود هنگام و بیش از حد موها می شود
ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دملجوش ها و دمل ها را نباید بدون دستکش لمس کرد زیرا این کار باعث گسترش عفونت می شود مخصوصا نباید به جوش های چرکی نزدیک بینی یا لب ها دست زد زیرا در این صورت میکروب ها و باکتری ها به طور مستقیم وارد جریان خون شده و باعث ایجاد انواع بیماری ها می شوند.باید دانست که یکی از علل پیدایش جوشها ،درست عمل نکردن کبد و غدد زیرپوستی می باشد برای رفع این مسئله به شما توصیه می شود که از جوشانده ریشه کاسنی و یا از آب کاهو استفاده نمایید زیرا هر دوی اینها سلولهای کبد را نوسازی می کنند و خون را اصلاح می نمایند و در بهبودی جوش ها بسیار موثر می باشند.برای از بین بردن جوش های چرکی یا دمل می توان از یکی از ماسک های زیر استفاده کرد:مقداری کلم سفید را ریز نموده و با پوست موز له شده و مقداری عسل روان مخلوط نموده، از این ماسک برای میکروب زدای پوست صورت استفاده نمایید، این ماسک را به مدت ۴۰ دقیقه بر روی جوش ها قرار داده و پس از آن پوست را با آب سرد و بعد با آب گرم تمیز بشویید، این عمل را هر روز تکرار نمایید. مقداری ریشه زنجبیل را در مقدار کمی آب جوش دم نموده تا عصاره ریشه خارج شده، پس از سرد شدن دوباره آنرا روی حرارت قرار داده(حدود ۲۰ دقیقه) سپس ریشه ها را از آب جدا نموده ، این عصاره برای از بین بردن جوش ها بسیار مناسب می باشد. جعفری را له کرده و له شده آن را با نمک و مقداری روغن زیتون مخلوط نموده و این ماسک را بر روی صورت قرار داده ، این عمل را باید قبل از خواب انجام داد و پس از آن صورت را با آب ولرم بشورید، هر روز آن را تکرار کرده تا جوش ها کاملا از بین برود. اسفناج را پخته ، آن را له کرده و با سفیداب مخلوط نموده و به صورت ماسک بر روی صورت به مدت ۲۰ دقیقه بمالید. این ماسک نیز باعث از بین رفتن جوش های جلدی می گردد. شلغم را رنده کرده با مقداری لیموترش مخلوط نمایید حالا این مخلوط را بر روی صورت بمالید، این ماسک را حدود ۳۰ دقیقه بر روی جوش ها قرار داده و سپس صورت را با آب ولرم خوب بشویید. استفاده از جوشانده گیاه بابا آدم نیز برای جوش های دوران نوجوانی و بهبودی آن بسیار موثر است. ۶۰ گرم برگ مو خشک شده را در یک لیتر آب سرد بریزید و آ نرا روی حرارت قرار دهید تا بجوشد، بعد از چند دقیقه جوشیدن ، آن را صاف کرده و به صورت نیمه گرم یا سرد با کمک قطعه ای پنبه به روی جوش های صورت خود بمالید . پماد صمغ کاج استعمال خارجی دارد و برای التیام جوش ها به کار می رود، برای تهیه آن چهار جز بادام شیرین و چهارجزء صمغ را با هم مخلوط کرده، در روی حمام باری (ظرف پرازآب جوش مانند قوری چای بر روی کتری آب) گرم کرده و بعد یک جز موم عسل به آن بیافزایید. حالا پماد برای استعمال آماده است. پماد همیشه بهار جهت رفع دمل ها و جوش ها به کار می رود، برای تهیه آن دو قاشق غذاخوری از آب برگ تازه گیاه را با ۵۰۰ گرم کره به خوبی مخلوط کرده، سپس پماد حاصل را مصرف نمایید. کاه جو دو سر دارای ویتامین “A” می باشد و جوشانده غلیظ حاصل از این کاه را چنانچه برای شست و شوی پوست به کار ببرید، برای رفع جوش ها و بیماری های جلدی بسیار موثر می باشد. ضمادی که از آرد جو تهیه شده باشد چنانچه بر روی دمل قرار داده شود، باعث باز شدن و گشودن دمل می شود. عدس را چنانچه در سرکه بپزید و به صورت خمیری نرم بر روی قطعه پارچه ای گذاشته و به شکل ضماد در محل ورم های چرکی قرار دهند، باعث تحلیل آن می شود. کاهوی سوخته را به صورت گرد، چنانچه بر روی جوش ها و زخم ها بپاشند برای التیام جراحات و ترمیم آنها مفید است. اگر پیاز پخته شده و گرم را بر روی دمل قرار دهید موجب باز شدن آن می شود. اگر محل جوش ها را با جوشانده غلیظ گل بابونه شست و شو دهید برای از بین رفتن جوش ها بسیار مفید است.مازو، پوست انار، گل ارمنی، صندل را کوبیده و با سرکه و گلاب آمیخته و بر روی جوش ها مالیده تا بهبودی حاصل شود. مازوی سبز و گوگرد ، از هر کدام دو مثقال بگیرید، ساییده در یک فنجان سرکه و نیم استکان گلاب حل کرده ، بر روی جوش ها بمالید تا از بین بروند. سبوس جو با کرفس یا تخم کرفس را در سرکه جوشانده، صاف نموده و به صورت ماسک بر صورت خود بمالید. برای از بین بردن دمل باید تا سه روز، آب برگ خرفه یا تخم خرفه و اسفرزه را در گلاب ساییده با سفیده تخم مرغ به روی دمل بمالید تا بهبودی حاصل شود و اگر در آن ماده جمع شده باشد و می خواهید سر باز کند، دو عدد انجیر خشک یا تر را بجوشانید تا خوب نرم شود، مشتی مویز را هسته درآورده با آن بکوبید و سه مثقال خردل به آن اضافه کرده ، با هم بمالید و نیم گرم ضماد اندازید و یا سقز و انجیر را پخته و کوبیده روی دمل بگذارید و یا تخم مرو را کوبیده و با شیر و عسل استفاده کنید ، یا خمیر گندم را با کمی نمک و عسل و تخم کتان بکوبید، همراه روغن روی دمل بگذارید، یا آرد ذرت چهار جزء، شنبلیله ساییده یک جزء، صبر زرد نیم جز هر سه را در دوغ بپزید تا مثل خمیر شود و نیم گرم بیندازید (این دارو اثر قوی ترداشته) ، یا خمیر ترش ، تخم مرو، آهک آب ندیده با عسل و زرده تخم مرغ ضماد نمایید. کمپرس با جوشانده تخم جعفری برای از بین بردن آثار جوش ها مفید می باشد. جوش های سعفه (شیرینک) جوش هایی است سرخ، که در سر و صورت پدید می آید و گاه در تمام بدن می ریزد. این جوش ها در ابتدا جوش های ریز و محکم اند که متفرق ظاهر می شود و بعد بزرگتر و آبدارتر شده و چرکی از آنها به شکل عسل بیرون می آید و یا خشک و بی آب شبیه شوره بوده و پوست های سفید از آن جدا می شود، برای درمان باید زاج سیاه دو مثقال، اشنان ۵ مثقال را بکوبید و بپزیدو با سرکه آمیخته و سپس روی جوش ها بمالید و یا زردچوبه، پوست انار، مردار سنگ، حنا را ساییده با روغن گل سرخ، یا مغز قلم گاو بمالید. اگر جوش ها خشک شده باشد سرکه و نمک یا سرکه و آب صابون بمالید . اگر جوش ها سفید بوده و بر صورت و پیشانی باشند و چون آنها را فشار دهید چیزی شبیه روغن از آن خارج شود، برای درمان بهتر است ابتدا صورت را با آردی که در آب حل شده یا پوست تخم مرغ سوزانده یا استخوان سوزانده که ساییده باشید خوب بشویید و سپس آرد باقلا را نرم ، خمیر کرده و بر روی آن بمالید(باقلا را کوفته و آرد کنید) و یا بیخ سوسن و خریق را مساوی گرفته، نرم کوفته با سرکه ضماد ساخته و بمالید.گاه جوش های ریز سرخ با خارش زیاد در بدن پدیدار می شوند که آزارآنها چنان است که گویی خار فرو می رود. برای درمان باید حمام آب نیم گرم بروید و آب جوشانده بابونه و ناخنک و سبوس گندم بر بدن بمالید و یا سرکه و روغن کنجد یا نمک و سرکه و حنا بمالید و یا مازو و زردچوبه را کوبیده و با روغن کنجد و گلاب و سرکه بعد از حمام به پوست مالیده و بعد از یک ساعت با آب سرد و سبوس بشویید. ضماد عدس پخته ،مخلوط با عسل، جوش ها و زخم ها و جوش های خارش دار و کهیر را التیام می بخشد. سیر ضدعفونی کننده پوست و درمان کننده اختلالات پوستی بوده و شست و شوی زخم ها و جوش های چرکی با آب سیر، سبب ضدعفونی و التیام آن می گردد.کمپرس با جوشانده زنجبیل شامی، خارش و جوش های عفونی را التیام می بخشد. پوست خردل سیاه، توام با سرکه درمان کننده جوش ها و کهیر ها می باشد. استفاده از ماسک توت فرنگی درمان کننده جوش ها و التهابات پوستی می باشد. آب تره باعث درمان جوش ها و کهیر می گردد. ضماد بادام تلخ توام با سرکه موجب درمان جوش می گردد. مالش پوست با ضماد سرکه التهاب جوش های خارش دار را برطرف می کند. ضماد مخلوطی از آلو و سرکه، جوش های چرکی پوست را التیام می بخشد. تذکر: اصولا بهترین مواد برای سلامتی پوست و عاری کردن آن از جوش ها ،مالیدن آب غوره و گلاب یا سرکه با روغن گل سرخ بر روی پوست می باشد. این افراد باید از مواد غذایی شور، شیرین،چرب و مقوی پرهیز کنند و بیشتر از ترشیجات استفاده نمایند و بهتر است که حمام گرم رفته و عرق نمایند .
مراقبت از موها و ناخنها بهنگام پیریشاید باور نکنید اما موها و ناخنها با افزایش سن و سالخوردگی کمتر تحت تاثیر پیری قرار می‌گیرند اما این تغییرات به تدریج و بالاخره ایجاد میشود. تغییرات کلی مو و ناخن به دنبال پیری به شرح زیر است:- رنگ موهای همه بدن (قفسه سینه، سر و صورت) تغییر کرده و به خاکستری می‌گراید. این تغییر از شروع ۳۰ سالگی اتفاق میافتد.- با افزایش سن ریزش مو امری طبیعی است و موها به سرعت قبل و جوانی رشد نمی‌کنند.- موها شروع به نازک شدن میکنند.- موهای باقیمانده شروع به ضخیم شدن میکنند.- ناخنها شروع به زرد شدن میکنند و ظاهری تیره پیدا میکنند و سفت و سخت میشوند.- رشد ناخنها کندتر شده و شکننده‌تر میشوند.- ناخن شست پا و دست سخت‌تر و ضخیمتر شده و حتی ممکن است رشدی نداشته باشد.=================================موهایتان را هنگام شستشو زیاد ماساژ ندهیدرئیس مرکز تحقیقات پوست و سالک اظهار کرد: همان گونه که نظافت موها نقش اساسی در سلامت جسمی و روحی هر فرد دارد و بی‌توجهی به آن باعث بروز بیماری‌هایی چون عفونت‌ها و انگل و حتی بیماریهای روحی میشود، حساسیت زیاد نسبت به موها و شست وشو یا ماساژ بیش از حد موها نیز توصیه نمیشود.دکتر محمدعلی نیلفروش زاده در گفت وگو با ایسنا واحد علوم پزشکی ایران، هدف اصلی از شستن موها را برطرف ساختن آلودگی‌های آن برشمرد و افزود: دفعات شست وشوی سر به عواملی چون میزان چربی پوست، نوع شغل و فعالیت استفاده از مواد آرایشی و یا وجود بیماریهای خاص پوستی بستگی دارد بنابراین باید تعیین دفعات شست و شوی موها در هر فرد توسط خود او مشخص شود.وی تصریح کرد: شست و شوی مکرر موها باعث ریزش دائمی مو نمیشود اما توجه به این نکته ضروری است که هنگام شستن موها نباید بیش از حد آن را ماساژ داد؛ چرا که این امر موجب آسیب دیدگی ساقه مو شده و میتواند منجر به شکسته شدن موها شود البته نباید این مسئله را با ریزش واقعی موها که از ریشه صورت می‌گیرد، اشتباه گرفت.دکتر نیلفروش زاده افزود: کف کردن شامپو نیز باید به حدی باشد که موهای کف سر را تمیز کند و در حد معمول آن کافی است و تفکر این که کف بیشتر شامپو موجب تمیزی بیشتر موها میشود اشتباه بوده و فقط نوعی تاثیر روحی دارد بنابراین با شست و شوی به اندازه و به موقع موها میتوان از بسیاری مشکلات مانند بیماریها و حتی ریزش موها جلوگیری کرد.===================راه های درخشش موآب لیمو ترش باعث شده که موها دیرتر خشک شوند. اما در عین حال به موها فرم داده و بر درخشش آنها می افزاید. برای اینکه موهای روشن و خوش رنگی داشته باشید بهتر است از گل بابونه یا عصاره آن برای شست و شوی موی خود استفاده نمایید. برای اینکه موهای تیره شما براق باشند بهتر است از جوشانده اکلیل کوهی یا روغن بادام شیرین برای ماساژ موی خود استفاده کنید و پس از ۳۰ دقیقه موها را بشویید.برای درخشش و براقی موهای بلوند و روشن، بهتر است هنگام آب کشی ، کمی آب لیمو ترش که در این حالت موها پرپشت تر و خوش حالت تر خواهند بود به آب بیافزایید و موها را با این محلول شست و شو داده و سپس خشک نمایید.برای درخشش موهای تیره می توانید از محلول سرکه و آب به روش بالا استفاده نمایید. برای درخشش موهای خرمایی و قرمز می توانید از آب توت فرنگی یا گیلاس استفاده کنید.
ماینوکسیدیل دارویی برای جلوگیری از طاسی ماینوکسیدیل دارویی خوراکی بود که سال‌ها برای کنترل فشارخون بالا استفاده می‌شد. البته به دلیل عوارض جانبی شدید در حال حاضر این دارو برای درمان فشار خون بالا دیگر استفاده نمیشود، اما به دارویی برای جلوگیری از ریزش مو تبدیل شده است.اما زمانی که این دارو مصرف می‌شد مشاهده شد با مصرف این دارو رویش مو در مناطق غیرمعمول از قبیل پیشانی و پشت دستها دیده میشود.این اتفاق جالب توجه و غیرمنتظره موجب شد تا ماینوکسیدیل تبدیل به یکی از پرمصرف‌ترین داروها برای جلوگیری از ریزش مو شود.ماینوکسیدیل با گشاد کردن رگ‌های محیطی سبب کم شدن فشارخون میشود.ظاهرا تاثیر آن بردرمان طاسی نیز احتمالا به دلیل همین گشادی رگ‌های سطح پوست و افزایش جریان خون است که موجب تحریک فولیکول‌های مو شده و از وضعیت استراحت به وضعیت رشد فعال درمی‌آیند.هم‌اکنون محلول موضعی ماینوکسیدیل را به دو شکل غلظت ۵ درصد و غلظت ۲ درصد میتوان از داروخانه تهیه کرد. ● مصرف صحیحمقدار مصرف یک میلی لیتر مستقیما روی پوست سر و منطقه ریزش مو است که دوبار در روز در صبح و شب صورت می‌گیرد. مصرف شبانه باید ۴-۲ ساعت قبل از رفتن به رختخواب صورت گیرد.بهتر است دارو با انگشتان مالیده شود و سپس دستها شسته شوند. مقدار مصرف به میزان طاسی بستگی ندارد؛ لذا نیازی به مصرف بیش از ۴۰ قطره (۲میلی لیتر) در روز نیست.این دارو هم در آقایان و هم در خانم‌ها میتواند مصرف شود. البته محلول ماینوکسیدیل ۵ درصد فقط برای درمان ریزش مورد آقایان مورد استفاده قرار گرفته و در زنان فقط با نظر پزشک مجاز است.مصرف محلول ماینوکسیدیل ۵ درصد در زنان احتمال رویش موهای ناخواسته در سایر نواحی بدن را موجب میشود.نتایج نشان میدهد میزان پاسخ به دارو درمورد ماینوکسیدیل ۵ درصد درحدود ۴۵درصد بیشتر از غلظت ۲ درصد آن است و نتایج به جای ۴ ماه در۲ ماه قابل توجه است.این دارو باید در دمای زیر۳۰ درجه دور از نور و حرارت نگهداری واز یخ‌زدگی محافظت نمایید. این محلول قابل اشتعال است، بنابراین آن را دور از حرارت و شعله نگهداری کنید. ● عوارض جانبیاگر از مقدار مصرف تجویز شده تجاوز نشود؛ معمولا عوارض جلدی به دنبال ندارد ولی خارش و سوزش بلافاصله پس از مصرف محلول گزارش شده است.عوارضی همانند درد سینه، ضربان زیاد قلب، سرگیجه، سردرد، افزایش وزن ناگهانی و ورم قسمت انتهایی بدن نیز میتواند با مصرف ماینوکسیدیل پیش آید؛ البته معمولا این عوارض در مصرف بیش از اندازه این دارو رخ میدهد. ۱۰ فرمان۱) مصرف این دارو در حاملگی توصیه نمیشود.۲) پس از مصرف دارو؛ دستها باید کاملا شسته شود.۳) محلول ماینوکسیدیل فقط برای مصرف خارجی است؛ از خوردن آن جدا خودداری کنید.۴) دارو را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.۵) مصرف ماینوکسیدیل در افراد زیر ۱۸ سال و افراد مسن با تجویز پزشک انجام گیرد.۶) مصرف این دارو در شیردهی ممنوع است.۷) از استعمال دخانیات هنگام مصرف ماینوکسیدیل خودداری کنید، زیرا احتمال اشتعال آن وجود دارد.۸) از مصرف داروهای تاریخ گذشته خودداری کنید.۹) هنگام مصرف این دارو؛ پوست سر باید کاملا خشک باشد، هرگز برای خشک کردن سر پس از مصرف دارو از موخشک کن برقی استفاده نشود.۱۰) درصورت نیاز به استفاده از رنگ مو؛ حالت‌دهنده و یا سایر فرآورده‌های مربوط به مو بهتر است ۲۴ ساعت قبل و بعد از مصرف فرآورده مورد نظر؛ از محلول ماینوکسیدیل ۵درصد استفاده کنید، لازم به ذکر است که پس از این مدت نیازی به ازدیاد مصرف دارو نیست.
نگهداری و مراقبت از پوست و موی نوزاداندوره یکماهه اول عمر را دوره نوزادی نامگذاری کرده اند . دراین دوران درتمامی ارگانهای بدن رشد ونمو بطور سریع اتفاق افتاده وهمین موضوع باعث یکسری تغییراتی میباشد که درپوست این تغییرات بطور واضحتری دیده میشود . دراین نوشته سعی شده است تا به تغییرات طبیعی دراین دوران اشاره شود تا این تغییرات باعث نگرانی درخانواده ها نگردد .موبطورکلی نوزادان شرقی درمقایسه با نوزادان نژادهای اروپایی که تقریباً در هنگام تولد مویی ندارند ، از موهای بیشتری برخوردار هستند . برخی از نوزادان در هنگام تولد دربعضی ازمناطق بدن بطور چشمگیری پرمو هستند . وضعیت این نوزادان که بطور طبیعی درنواحی روی گوشها وپیشانی موهای زیادی دارند نباید باعث نگرانی گردد ؛ زیرا این موهای زائد در عرض چند هفته تا چند ماه برطرف خواهد شد . بعضی از نوزادان نیز با موهای بسیارکم وسری صاف وبراق بدنیا میآیند . این حالت نیز نباید موجب نگرانی شود زیرا این نوزادان نیز درآینده طاس نخواهند بود . درمورد رنگ وحالت مو نیز باید متذکر شویم که این موارد نیز درطول زمان دستخوش تغییرات زیادی میشود . موهای کاملاً صاف نوزاد ممکن است دریکی دوسال اول عمر مجعد وفرفری وسپس دوباره صاف شود یا ممکن است نوزادی که قبلاً موهای مجعدی داشته بعدها موی صافی داشته باشد . رنگ مو نیز ممکن است دریکی دوسال اول عمر نسبت به قبل تیره تر ویا روشنتر گردد. وجود مو دربرخی نواحی بدن میتواند نشانه ای از احتمال وجود عارضه ویا مشکلی برای نوزاد باشد . به همین سبب اگر مثلاً ملاحظه شود که بدن نوزاد دربدوتولد بسیار پرموست یا ابروان پیوسته دارد یا رویش موها درپشت سرنوزاد تا پائین گردن وی ادامه دارد ویا دسته ای ازموها درپشت کمر نوزاد ودر پائین ترین قسمت ستون مهره ها قرار گرفته است ؛ بهتر است پزشک را از این موضوع آگاه کنید . پوسته های زرد روی سر(کبره)پس از تولد دربرخی از نوزادان پوسته های ضخیم وزردرنگی در روی سر وحتی گاهی درروی ابروها وبین ابروها دیده میشود . وقتی مادران سعی میکنند این پوسته ها را با دست ، ناخن ویا شانه ازموهای نوزاد پاک کنند ؛ متوجه میشوند که این کار به سهولت امکان پذیر نیست وگاهی منجربه کنده شدن موها و خون آمدن از جای پوسته کنده شده نیز میشود . این پوسته نتیجه فعالیت غدد چربی پوست سر بوده که بعد از حدود یکسال اول عمر معمولاً برطرف میشود . این حالت ، بیماری محسوب نشده وتنها درموارد شدید نیاز به استفاده ازدارو دارد . درموارد خفیف میتوان از چرب کردن پوسته ها با روغن زیتون وحمام کردن پس از آن استفاده نمود که با همین کار میتوان به کاهش این پوسته ها کمک نمود .لکه های قرمز کمرنگ صورت وپشت گردناین لکه ها را بنام لکه های سالمون نیز می شناسند . این لکه های قرمز کمرنگ یا صورتی با حدود نامشخص، بیشتر درپیشانی (درست درخط وسط) بین ابروها ، پشت پلکها ، بالای لب ویا پشت گردن وحدوداً در ۳۰% تا ۴۰% نوزادان دیده میشود . این ضایعات که نمایانگر گشادی عروقی موضعی هستند ممکن است درهنگام گریه کردن یا درهنگام تغییرات دمای محیطی پررنگ شوند . اغلب ضایعات این چنینی که درصورت قرار دارند سرانجام درعرض چند سال کمرنگ شده وکاملاً ناپدید میشوند اما آنهایی که در ناحیه پشت گردن و ناحیه پشت سری قرار دارند معمولاً باقی میمانند . این لکه ها غالباً متقارن بوده یعنی درصورتی که دریک پلک وجود داشته باشد درپلک دیگر نیز موجود میباشد ودرصورتی که در وسط پیشانی باشد ؛ دردوطرف خط وسط موجود است .لکه های ماه گرفتگیگاهی دربعضی نوزادان یک لکهی نسبتاً بزرگ قرمز که ممکن است حتی نیمی از صورت را پوشانده باشد دیده میشود . این لکه که دراصطلاح مادران ماه گرفتگی نام دارد ، هرگز بطور خود بخود از بین نخواهد رفت . البته می توان در مورد درمان این لکه ها از لیزرهای مخصوص از بین بردن عروق استفاده نمود . علت ایجاد شدن این لکه ها مشخص نیست و درحقیقت این حالت یک ناهنجاری عروقی مادرزادی محسوب میشود . این ضایعات درصورت نباید با لکه های سالمون که در قسمت قبل به آنها اشاره شد اشتباه گردد . لکه های سالمون معمولاً سیمتریک وکوچک بوده ولی ماه گرفتگی معمولاً بزرگتر ویکطرفه واغلب درخط وسط میباشد . به دلیل ارتباطی که وجود لکه های ماه گرفتگی میتواند با بعضی از بیماریهای عمومی داشته باشد بهتر است نوزاد دچار این لکه ها را به نزد پزشک برد تا درصورت لزوم از لحاظ وجود این بیماریها نیز بررسی لازم انجام شود .دانه های قرمز روی بدن(اریتم توکسیکوم)این ضایعات که کاملاً بی ضرر هستند وخودبخود خوب میشوند درتقریباً ۵۰% نوزادان فول ترم (رسیده) اتفاق میافتد . در نوزادان نارس این حالت کمتر دیده میشود . این ضایعات به شکل دانه های قرمز ویا چرکی به رنگ سفید مایل به زرد هستند که قطرشان ۱تا ۲ میلیمترمیباشد که با یک هالهی قرمز احاطه میشوند . ضایعات ممکن است پراکنده و کم یا متعدد باشند ودرقسمتهای مختلف تجمع پیدا کرده ویا درسطح زیادی از بدن پخش شده باشند . معمولاً کف دست وپاها درگیر نشده ولی درسایر قسمتهای بدن مثل شکم ، سینه وحتی سروصورت نوزاد دیده میشود . بیشترین احتمال شروع ضایعات در روز دوم عمر میباشد . البته ضایعات جدید می تواند بطور مداوم در چند روز اول ظهور کند . درنوزادان نارس امکان دارد شروع ضایعات برای چند روز تا چند هفته به تعویق بیافتد . دانههای چرکی شامل تجمعاتی از سلولهایی بنام ائوزینوفیل هستند . این ضایعات چرکی کاملاً استریل بوده ودر کشت انجام شده ازاین ضایعات این مطلب قابل اثبات است . علت اریتم توکسیکوم ناشناخته است . این بثورات طبیعی بوده ونیاز به هیچ درمان یا مالیدن هیچگونه پمادی نداشته وخود بخود پس از چند روز تا حداکثر چند هفته بهبود مییابد .تغییررنگ شبکهایاین حالت را کوتیس مارموراتا نیز میگویند وهنگامی ایجاد میگردد که نوزاد با دمای پایین محیطی مواجه میشود . دراین شرایط پوست تقریباً کل بدن دچار تغییرات رنگی قرمز یا آبی با شکل شبکهای میشود . این تغییرعروقی نشانگر یک پاسخ فیزیولوژیک تشدید شده میباشد که با افزایش سن از بین میرود؛ هرچند گاهی حتی دربچههای بزرگتر هم دیده میشود . البته گاهی این حالت درنوزادان دچار سپسیس یا عفونت خون نیز ایجاد میشود که دراین شرایط علائم دیگر مانند شیرنخوردن وبیحالی نیز درنوزاد وجود دارد .تغییر رنگ هارلکوییناین پدیده عروقی نادر در همان اوایل دوره نوزادی اتفاق میافتد ودر نوزادان با وزن کم در هنگام تولد شایعتر است . این پدیده احتمالاً نشانگر یک عدم تعادل درمکانیسم تنظیمی عروق اتونومیک است . وقتی که نوزاد به یک طرف خوابانده میشود ؛ بدنش را اگر با خطی طولی به دونیمه چپ وراست تقسیم کنیم اگر برفرض روی سمت چپ خوابیده باشد نیمه راست بدنش رنگ پریده میشود ونیمه تحتانی یعنی نیمه چپ بدنش به رنگ قرمز تیره در میآید . این تغییر رنگ فقط برای چند دقیقه باقی میماند و گاهی فقط یک قسمت از تنه یا صورت را دربرمیگیرد . فعالیت عضلانی باعث قرمز شدن تمام بدن میشود و اختلاف رنگ را از بین میبرد . دوره های مکرر این حالت ممکن است اتفاق افتد ولی این رخداد نشان دهنده عدم تعادل اتونومیک دائمی نیست .لکه مغولیاین لکه ها در پشت کمر نوزاد ممکن است وجود داشته باشد و رنگ آنها آبی یا خاکستری با حدود مشخص میباشد . البته گاهی ممکن است این لکهها روی پشت رانها ، ساق پاها ، پشت تنه وشانه ها هم دیده شود . این نوع لکه ممکن است منفرد یا متعدد باشند واغلب وسعت زیادی دارند . بیش از ۸۰% شیرخواران سیاه پوست ، آسیایی وهند شرقی دارای این لکهها هستند ؛ درحالیکه تنها در ۱۰% شیرخواران سفید پوست دیده میشود . بیشتر گمان میشود که علت بروز این لکه ها بیشتر بجاماندن سلولهای رنگدانهای (ملانوسیتها) در درم وعدم مهاجرت آنها به اپیدرم میباشد . لکههای مغولی معمولاً در طی چند سال اول عمر کمرنگ شده واز بین میروند اما گاهی این لکهها ممکن است باقی بمانند . وجود این لکهها خطری برای سلامتی نوزاد بشمار نرفته وهیچگونه درمان یا مراقبت خاصی نیز نیاز ندارند .هیپرپلازی سباسهاین حالت به شکل برجستگیهای ریزی به رنگ سفید مایل به زرد وبه تعداد زیاد ، معمولاً درپیشانی ، بینی ، بالای لب وگونههای نوزاد رسیده یافت میشود . این ضایعات نشانگر غدد سباسهی بزرگ شده هستند وبتدریج از نظر اندازه کوچک شده ودرعرض چند هفتهی اول زندگی کاملاً محو میشوند . میلیامیلیا دانههایی ریز وسفید رنگ است که درصورت بروز میکند . این دانهها کیستهای سطحی با قطر ۱تا۲ میلیمتر وبه رنگ سفید شیری ومروارید گونه میباشند . البته میلیا درهر سنی میتواند بروز کند اما درنوزادان بیشتر در صورت ولثه ودر خط وسط کام دیده میشود که درخط وسط کام بنام مرواریدهای اپشتین نامگذاری شدهاند . میلیا در اغلب نوزادان بطور خودبخودی پوسته پوسته شده واز بین میروند .تاولهای ناشی از مکیدنتاولهای منفرد یا متعددی در اندامهای فوقانی نوزادان درهنگام تولد ممکن است دیده شود که بنظرمیرسد در اثر مکیدن شدید آن محل در هنگام زندگی جنینی داخل رحم ایجاد شده باشد . محلهای شایع این تاولها عبارت است از سطح خارجی ساعد ، شست دست و انگشت سبابه . این تاولها بدون گذاشتن اثری از خود به سرعت بهبود مییابند .بالشتکها یا تکمههای ناشی از مکیدندر قسمت وسط لب بالایی نوزاد ممکن است بلافاصله پس از تولد یا چند روزی بعد از آن ، تکمهها یا برجستگیهای کوچکی توجه معاینه کننده را به خود جلب کند که این برجستگیها اصطلاحاً بالشتک یا تکمه مکیدن نامیده شده وبه علت مکیدن مایع آمنیوتیک یا مکیدن دستها در داخل رحم ویا شیرخوردن مکرر پس از تولد به وجود میآید . این تکمهها باعث میشود که لبها برای مکیدن شیر قدرت وکارایی بیشتری پیدا کنند . پس از مدت کوتاهی که از تولد میگذرد ؛ روی لبهای پایینی نیز برجستگیهای متعدد شیری رنگ مشابهی در اغلب نوزادان مشاهده میشود که به دلیل مکیدن ایجاد شده و اصلاً نگران کننده نمیباشند . با بزرگتر شدن نوزاد این تکمهها پوسته پوسته شده واز لب جداشده ومیافتند .کبودی لبها یا دست وپالبهای نوزاد که بطور معمول قرمز است امکان دارد که تاچند روز پس از تولد گاهی همراه با اطراف دهان (بخصوص هنگام گریه کردن ) کبود به نظر برسد . همچنین گاهی ممکن است در خلال چند روز اول پس از تولد لبها وانگشتان دست وپای نوزاد کمی کبود یا آبی رنگ شود که این کبودی میتواند به علت عدم تطابق کامل ساختمان وعملکرد قلب وعروق با زندگی خارج رحمی باشد . این حالت بخصوص در مواجهه با سرما تشدید یافته ولزوماً مساله مهمی تلقی نمیشود . اما درصورتی که این کبودی دائمی وشدید گردد بهتر است با پزشک مشورت شود .سفیدی روی زبانزبان نوزاد که در ابتدا قرمز است به سرعت ودر عرض چند روز اول پس از تولد ممکن است سفید شود . این رنگ یا درحقیقت غشاء سفیدرنگی که روی زبان کشیده میشود ؛ ناشی از نفوذ و رسوب ترکیبات سفید رنگ شیر در عمق پرزهای روی زبان است که پاک کردن آن چندان ساده نیست .خصوصیت این پوشش آن است که اصلاً مزاحم شیرخوردن نوزاد نبوده وفقط به سطح روی زبان محدود شده و آثاری از آن روی سقف دهان یا سطح داخلی گونهها وجود ندارد . این لایه که پس از مدتی درنزد برخی نوزادان بطور چشمگیری ضخیمتر نیز میشود لایهی شیر یا آسترشیر نامیده شده وممکن است گاهی تا پایان دروه شیرخوارگی نیز دیده شود .زبان جغرافیاییگاهی روی زبان نوزاد لکههای قرمز، سفید یا رنگ پریدهای دیده میشود که بیشباهت به نقشههای جغرافیایی نیست . این لکهها درواقع تغییراتی است که در پرزهای روی زبان رخ داده و گاهی ممکن است کمرنگتر ، پررنگتریا سفید شده ویا بهآهستگی تغییرمکان دهند . همچنین گاهی برای چند هفته به کلی ناپدید شده و پس از مدتی دوباره ظاهر شوند . این لکهها درهنگام تب یا بیماریهای عفونی بیشتر دیده میشوند ونباید با برفک یا آفت اشتباه شوند . دروالدین نوزاد نیز ممکن است سابقهای از چنین حالتی وجود داشته ویا در حال حاضر نیز وجود داشته باشد . زبان جغرافیایی هیچگونه خطری برای نوزاد نداشته و نیازی به درمان نیز ندارد .آبی رنگ بودن زیر زبانزیر زبان برخی از نوزادان بعلت وجود وریدهای سطحی زیاد ، گاهی اوقات خیلی آبی رنگ است ولی این نکته هیچگونه خطری برای نوزاد دربرندارد .سفیدی سقف دهانگوشههای سقف دهان نوزاد به خاطر غضروفی بودن تا مدتها سفیدرنگ است که این حالت نیز هیچگونه مشکلی برای نوزاد ایجاد نکرده ونیاز به اقدام درمانی خاصی ندارد .دانههای سفید روی لثهدر روی لثه برخی نوزادان یک تا چند برجستگی کوچک یا دانههای سفیدرنگ ومحکمی دیده میشود که برخی مادران گمان میکنند که اینها دندان هستند . این دانههای سفید در واقع کیسه های توپر وسفتی هستند که هیچ آسیبی به لثه نرسانده واگرچه ممکن است که با دندانهایی که ماهها بعد قرار است از همان قسمت لثه روییده شوند بی ارتباط نباشند (زیرا پس از درآمدن دندان از آن قسمت از بین میروند) اما خود دندان نیستند . به این دانهها نباید کاری داشت ونباید آنها را دستکاری کرد . همچنین حاوی هیچ آلودگی نیز نبوده ونیاز به آنتی بیوتیک نیز ندارند .دانههای سفید روی لوزههاگاهی روی لوزهی نوزادان نقاط سفید رنگ بسیار کوچکی دیده میشود که این نقاط حاوی چرک نبوده واصولاً گلوی نوزادان وشیرخواران کوچک حداقل تا چند ماه نخست پس از تولد هرگز چرک نخواهد کرد . این نقاط سفیدرنگ در واقع ترشحات عادی این غدد لمفاوی بوده ویا باقیمانده شیردلمه شده هستند ومیبایست طبیعی تلقی شوند . این دانهها به هیچ نوع درمانی از جمله آنتیبیوتیکها نیازمند نبوده وخود نیز پس از مدت کوتاهی ازبین میروند .برفک دهان وزبان گاهی روی زبان وقسمت داخلی گونهها وسقف دهان نوزاد را دانههای سفیدرنگی میپوشاند که همان برفک دهان میباشد . برفک زبان ودهان برخلاف آستریا پوشش شیر محدود به روی زبان نیست . برفک گاهی ممکن است از عمق دهان نیزپایینتر رفته وبه حدود مری برسد . علت برفک دهان نوعی قارچ است که نامش کاندیدا میباشد این قارچ گاهی بطور معمول در هوا و دهان افراد وجود داشته ولزوماً بیماریزا محسوب نمیشود . دهان نوزاد که همواره سرشار از ماده مغذی شیر میباشد محیط مناسبی برای این قارچ محسوب شده و منشاء این قارچ نیز معمولاً کانال زایمانی مادر میباشد . جهت درمان برفک دهانی نوزادان با صلاحدید پزشک متخصص کودکان میتوان از داروهای ضدقارچ استفاده نمود . گاهی ممکن است همین قارچ کاندیدا قسمتهایی از پوست نوزاد درناحیه پوشک را نیز آلوده کند که دراین حالت پوست این ناحیه قرمزی براق پیدا کرده و در اطراف این پوست قرمز وملتهب نیز دانههایی قرمزرنگ بروز میکند ؛ که با مراجعه به پزشک باید به درمان این حالت اقدام نمود .ادرارسوختگیپوست نوزاد بسیار لطیف وظریف است بطوری که ممکن است به علت دیربه دیر تعویض کردن پوشک نوزاد و ایجاد آمونیاک درآن ناحیه پوست نوزاد دچار تحریک وسوختگی گردد . به مرور زمان وگاهی هم در مدت کوتاهی این قرمزی و آسیب در پای نوزاد جدی وعمیق تر شده و ممکن است ایجاد زخم نماید . محیط میان پای نوزاد وسرین او جای گرم ومرطوبی است که بخصوص در داخل کهنه و پوشک ولاستیکی این رطوبت امکان تغییر هم نداشته وادرار هم اضافه شده و وضعیت را جهت تحریک بیشتر پوست مساعدتر مینماید . میکروبها وقارچها همیشه روی پوست بدن موجود بوده وچون در اثر تحریک شیمیایی پوست ، مقاومت آن نسبت به این عوامل عفونی کاهش یافته ؛ لذا عفونت این ناحیه با قارچها یا میکروبها نیز تسهیل میگردد . در ادرار سوختگی ساده پوست ناحیه مبتلا قرمز یکدست میباشد اما اگر قارچ نیز اضافه شده باشد معمولاً در اطراف این قرمزی یکدست ، دانههای قرمز متعدد نیز وجود دارد . گاهی حتی دراثر عفونت میکروبی ، تاولهای چرکی متعدد ویا آبسههای ناحیه سرین نیز روی میدهد . بنابراین والدین نوزادان باید توجه کنند که در موقع مراجعه به پزشک جهت ادرار سوختگی نوزاد خود مراقبت نمایند که حتماً محل مبتلا توسط پزشک کاملاً معاینه شود تا داروی مناسب تجویز گردد . برای پیشگیری از ادرارسوختگی باید به نکات زیر توجه نماییم :۱- پوشک یا کهنه نوزاد را زود به زود باید عوض نمود . بخصوص هنگامی که احساس میشود پای نوزاد در حال قرمز شدن است وبه اصطلاح در ابتدای ادرار سوختگی قرار دارد باید فواصل عوض کردن را به هر یکساعت یکبارکاهش داد . دربیماریهای اسهالی باید توجه داشت که این تعویضها زود به زود انجام شود زیرا مخلوط شدن مدفوع با ادرار احتمال ادرار سوختگی را افزایش میدهد .۲- هربار که نوزاد مدفوع میکند وهر ۳-۲ بار که ادرار میکند باید پای او شسته شود .۳- باید دقت شود که پس از شستن ، حتماً پای نوزاد را با حولهای نرم وتمیز کاملاً خشک نمود .۴– هربار پس از اینکه پوشک یا کهنه نوزاد عوض میشود پوست میان پا وسرین او باید با لایهای از یک کرم محافظت کننده پوشانده شود .عرق سوز زیرگردنگاهی نوزادان در ناحیه زیرگردن خود دچار حالت قرمزی والتهاب مختصر وگاه پیشرفتهای میشوند که این حالت را عرق سوز میگویند . علت این حالت آن است که غبغب نوزاد روی پوست گردن افتاده و فضای گرم و مرطوب وبستهای ایجاد میکند که این گرما درصورتی که پوشش نوزاد نیز زیاد باشد بیشتر میگردد . درچنین حالتی وقتی زیر گردن نوزاد عرق میکند ؛ دانههای عرق راهی به خارج نداشته ودرنتیجه درزیر پوست منتشرشده ومنظرهی قرمز رنگ وملتهب عرق سوز را ایجاد میکند . درمان این حالت بسیار ساده است وفقط کافی است که گردن نوزاد را کمی بالا گرفته وبا بادبزن ویا هرچیز دیگری این ناحیه را کمی باد بزنیم و البته در این کار زیاده روی هم نشود . اگر عرق سوز تازه باشد وعمقی نشده باشد معمولاً همین درمان ساده کافی است وپس از چند دقیقه آثار بهبودی ظاهر میشود . استفاده از پودرهای خشک کننده مانند پودر تالک یا پودرهای مخصوص نوزادان نیز میتواند مفید باشد اما باید پودر را خیلی با ملایمت به گردن نوزاد مالید بطوری که در هوا پخش نشود زیرا تنفس این پودر و ورود آن به ریه نوزاد می تواند برای وی مضرباشد . درحالت عرق سوز نباید از پمادهای چرب استفاده نمود زیرا میتواند باعث رشد میکروبها وقارچها در این ناحیه وعفونت ناحیه مبتلا گردد .
استرس زیاد موجب پیری زودرس پوست میشودیک متخصص پوست و مو گفت: مطالعات صورت گرفته نشان میدهد زندگی پر استرس به بروز برخی بیماریهای پوستی مانند اگزما و پیری زودرس کمک میکند. دکتر حسین مرتضوی، متخصص بیماریهای پوست و مو و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، با بیان این که شفافیت پوست به عوامل مختلفی بستگی دارد اظهار کرد: مبتلایان به بیماری‌هایی مانند آسم، اگزما و کهیر معمولا پوستهایی تیره و خشک دارند.وی با اشاره به این نکته که نوع آب و هوا نیز در رنگ پوست موثر است، گفت: در کشور ما با وجود هوای نیمه خشک، استفاده از کرمهای ضد آفتاب حتی در هوای ابری برای پیشگیری از تیرگی و ابتلای به سرطان پوست، ضروری است.دکتر مرتضوی در خصوص تاثیر ویتامین‌ها بر شادابی پوست اظهار داشت: مطالعات سال ۲۰۰۶ در آمریکا نشان میدهد استفاده از رژیم‌های غذایی حاوی ویتامین ث و میوه‌ها در مقایسه با رژیم‌های حاوی مواد قندی و چربی‌ها پوست سالم و شاداب‌تری به همراه دارند.=============================بهترین شوینده مو؛ شامپوهای بیرنگ و بیبواغلب شامپوها اثر پاک‌کنندگی خوبی دارند و بهترین ماده برای شستشوی مو شامپوی بیرنگ و بی‌بو است.مریم انصار در گفتگو افزود: چیزی به‌عنوان بهترین شامپو وجود ندارد. اغلب شامپوها اثر پاک‌کنندگی خوبی دارند. بهترین ماده برای شستشوی مو شامپوی بیرنگ و بی‌بو است.وی گفت: لزومی ندارد برای به دست آوردن شامپوی خوب، پول زیادی خرج شود و این به این معنا است که الزاما گران بودن قیمت شامپو، معیار خوب بودن آن نیست.عضو انجمن پوست و موی ایران اضافه کرد: همه شامپوها حاوی ترکیبات سورفاکتانت هستند و عمل نظافت و از بین بردن چربی، چرک و سایر زواید روی مو را انجام می‌دهند که این مواد همراه با کف در موقع آبکشی از بین میرود.انصار افزود: تفاوت بسیار زیادی بین شامپوهای مختلف از نظر کیفیت ماده اولیه مورد استفاده، فرمولاسیون به کاربرده شده، رعایت اصول بهداشتی در خط تولید، جنس تجهیزات ساخت و بسته‌بندی و همچنین دقت تولیدکننده در کنترل کیفیت محصول نهایی وجود دارد و شرایط نگهداری محصول تا رسیدن به دست مصرف کننده از عوامل مهم و موثر در کیفیت نهایی شامپو است.وی گفت: برچسب روی شامپوها به معرفی ترکیبات موجود در آن می‌پردازد. اگر موهای شما بر اثر مواد مختلف مثل مواد مش یا فر یا به هر دلیل دیگری آسیب‌دیده است، بهتر است به اسیدیته شامپو دقت شود.
عوامل ایجاد مو خورهیکی از مسائلی که بین خانم ها و آقایان مشترک است ، مسئله ی مو خوره در مو است . آیا می دانید به چه علت دچار این عارضه می شوید؟به گفته یک متخصص پوست و مو، شانه کردن بسیار زیاد مو، بستن زیاد مو، فر کردن و بیرنگ کردن مو از عوامل ایجاد کننده موخوره میباشد. آسیب‌های حرارتی ناشی از استفاده مکرر از سشوار نیز در ایجاد موخوره موثرند.دکتر امیر هوشنگ احسانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مو یک بافت مرده است و ما نمی توانیم آسیب هایی را که به آن وارد می شود را به طور دایم ترمیم کنیم، خاطر نشان کرد: نکته مهم در نگهداری از مو این است که کارهای شیمیایی نظیر فر زدن و بیرنگ کردن را به حداقل برسانیم چون باعث تضعیف مو میشوند.وی در خصوص طبقه‌بندی انواع مو و انتخاب شامپوی متناسب با نوع مو، گفت:موی معمولی خشک است ونه چرب (وقتی فرزده یا رنگ شده نیست) و اکثر مواقع خوب وسالم به نظر می رسد ، برای این نوع مو باید شامپوی موی معمولی را انتخاب کرد.دکتر احسانی در خصوص راهکارهای پیشگیری از آسیب به مو گفت: اجازه دهید که موهایتان در حال شست و شو به طور طبیعی رها باشند ، قدری شامپو روی کف دستتان بریزید ، باید بدانید که چقدر شامپو استفاده کنید آن قدر که کف مناسبی تمام روی موهایتان را بپوشاند ، شامپو را در دستتان کف کنید و سپس آن را به روی موهایتان بمالید ، از پوست سر شروع کرده و آن را با ماساژ آرام ولی دقیق نوک انگشتان روی موهایتان بمالید ، از جمع کردن موها به سمت بالا و روی سر و مالش زیاد از حد بپرهیزید ، برای خشک کردن مو با استفاده از یک هوله خشک و تمیز با دقت به موهایتان ضربه بزنید تاخشک شوند.در حالی که موها هنوز مرطوب است با استفاده از برس یا شانه دندانه درشت به طور آرام رو به پایین شانه بزنید، از نزدیکی نوک موها شروع و کارتان را به سمت بالا و به طرف ریشه ها ادامه دهید ، مو را وقتی که خیس و آب چکان است با سشوار خشک نکنید، با سرعت حداقل و پایین ترین درجه حرارت گرمای سشوار را روی یک نقطه متمرکز نکنید چون می تواند رطوبت را از مو گرفته و آسیب جدی به آن وارد کند.وی در خصوص راه‌های جلوگیری از ایجاد موخوره گفت: استفاده پیشگیرانه از مواد نرم کننده مو و اجتناب از تحریکات شیمیایی مو تنها راه جلوگیری از ایجاد موخوره است.دکتر احسانی ادامه داد: در صورتی که موخوره ایجاد شود، مو هرگز همانند حالت اولیه ترمیم نمی شود ، مایعات ترمیم کننده موخوره بایستی مستقیما به نوک مو زده شوند.وی تاکید کرد: استفاده از روغن های چرب کننده نیز کمی در درمان موخوره موثر است ، شامپوهایی که حاوی مواد نرم کننده مو هستند تا حدودی در درمان موخوره موثر می باشد و در نهایت توصیه می شود در صورت عدم بهبودی با روش های مذکور، موها کوتاه شود.
حفاظت پوست؛ در سرما و گرمابرای حفظ جوانی پوست می‌بایست از دوران کودکی و نوجوانی مراقبت‌های لازم انجام شود.تغییر فصل و گرمی و سردی هوا میتواند به پوست آسیب‌های جدی وارد کند و تغییرات دما و نیز خشکی هوا در سیستم ایمنی پوست تأثیر می‌گذارد و باعث خشکی پوست در ناحیه لبها و شکنندگی موها میگردد. چنان‌که اگر پوست شما دارای منافذ زیادی میباشد به‌وضوح می‌توانید افزایش این منفذها را در فصل سرما مشاهده کنید. نکات زیر به شما کمک میکند از پوستتان بهتر مراقبت کنید: ۱ – سعی کنید در معرض دماهای بسیار سرد یا بادهای گرم و خشک قرار نگیرید. هنگام برودت هوا حتماً لباس‌های گرم، دستکش، کلاه و روسری بپوشید. یک لایه نازک کره مایع هندی میتواند کار مراقبت کننده طبیعی پوست را انجام دهد.۲ – پوستتان را در مقابل بادهای سرد و هوای گرم با استفاده از مرطوب کننده طبیعی کاملاً بپوشانید. حداقل ۲ بار در روز از مرطوب کننده استفاده نمائید. یک بار بعد از شستن روزانه پوست هنگام صبح و یک بار قبل از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید. همیشه بعد از شست‌وشو از مرطوب کننده استفاده کنید.۳ – سه یا چهار هفته به‌طور مداوم از روغن محافظ برای پوستتان استفاده نمائید. هنگام حمام گرفتن نیز می‌توانید از روغن‌های هیدراته استفاده کنید. قبل از استفاده از این‌گونه روغن‌ها آن را به مقدار کم بر روی پوست دستتان امتحان کنید.۴ – قبل از حمام آب گرم از روغن‌های ماساژ مخصوص فصل زمستان استفاده کنید. ماساژ باعث نرمی پوست میگردد. قبل از حمام گرفتن روغن را به مقدار زیادی بر روی حوله بمالید. از روغن‌های مغذی مثل آلموند یا (سی‌سیم) برای ماساژ استفاده کنید. ۵ - برای آرام نمودن پاهایتان سه شب در هفته اقدام به خیس نمودن آنها نمائید. این کار را می‌توانید در وان آب گرم، نمک دریایی، نمک اسپوم و یا دو تا سه قطره روغن مناسب بدنتان انجام دهید. بعد از مرطوب نمودن پاهایتان آن را با لوسیون مالش دهید. برای این عمل می‌توانید از کره یا روغن آلموند نیز استفاده کنید. این دستورات، وضعیت درستی را به پاهایتان میدهد تا هنگام خواب آرامش داشته باشید. ۶ – با آب بسیار گرم حمام نگیرید. آب ولرم باعث آزار پوستتان نخواهد شد. اگر پوست بسیار خشکی دارید بیش از یک بار در روز دوش نگیرید.۷ – از صابون‌های خشک و معطر برای شستن بدنتان استفاده نکنید. این صابون‌ها چربی بدنتان را از بین میبرد. برای شست‌وشوی بدن حتی‌المقدور از صابون‌های ملایم استفاده کنید.۸ – چربی پوستتان را با مرطوب نگه‌داشتن آن و رعایت رژیم‌های غذایی مانند آب پوست گردو و شیر، پنیر تازه و کره هندی حفظ نمایید. یک لیوان شیر گرم با یک‌چهارم قاشق غذاخوری کره هندی در هنگام خواب با مقدار زیادی شیر در رژیم روزانه ضروری به نظر میآید. ۹ – مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدن آب فراوان حتماً می‌بایست در رژیم غذایی روزانه رعایت شود. کدو مسمایی، انواع کدوهای تابستانی، مارچوبه‌های نازک، سبزیجات نازک و کلم جزء بهترین نوع سبزیجات میباشد.۱۰ – انگور فرنگی هندی سرشار از منابع طبیعی ویتامین C میباشد. این انگور فرنگی لایه‌های مغذی را برای پوست تولید میکند و به‌طور منظم به پر کردن لایه‌های پوست می‌پردازد.جوانی و طراوت پوستبرای حفظ جوانی پوست می‌بایست از دوران کودکی و نوجوانی مراقبت‌های لازم انجام شود تا در میانسالی آثار گذر عمر را کمتر بر روی چهره خود ببینیم. البته برای حفظ جوانی و سلامتی پوست رژیم‌هایی وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره میشود.۱ – سعی کنید کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. بدترین زمان جذب (uv) یا اشعه ماورای بنفش نور خورشید ساعت ۱۶ -۱۰ بعدازظهر است. اگر مجبور هستید که در این ساعات در معرض اشعه‌های خورشید قرار بگیرید حتماً از کرمهای ضد آفتاب با حداقل ۱۵spf استفاده کنید زیرا عدم استفاده از این مواد باعث پیری و چروک زودرس پوست میشود. همچنین توصیه میشود حتماً از کلاه لبه‌دار استفاده نمائید.۲ – از خشک شدن پوستتان جلوگیری کنید. با بالا رفتن سن، پوست خشک شده و حالت پوسته پوسته پیدا میکند. سعی کنید بلافاصله پس از دوش گرفتن از مرطوب کننده‌هایی که دارای پترولاتم یا لانولین میباشند استفاده نمایید. همچنین از صابون‌های غیرمعطر و آب نسبتاً ولرم استفاده کنید.
چطور مراقب پوست خود باشیم؟پوست همه بدن را فرا گرفته است و در بسیاری از مواقع سلامتی خود را می توانید از روی پوست خود تشخیص دهید.اگر پوست شادابی داشته باشید حداقل می توانید تخمین بزنید که بدنتان بعضی از ویتامین ها را کم ندارد و نگرانی کمبود ویتامین در بدنتان نباید باشید. گرچه موارد بسیاری هم هستند که بیماری های درونی شما در پوستتان نمایان نمی شود.نگهداری از پوست شما یکی از وظایف مهمی است که شما بر عهده دارید زیرا پوست نیز مثل هر عضو دیگری در بدنتان کاملا مراقبت شود تا به بهترین شکل بتواند سالهای سال در کنار شما باشد.نگهداری اساسی پوست:- همواره کرمهای ضدآفتاب را به پوستتان بزنید. فرقی نمی‌کند که تابستان باشد یا زمستان و یا حتی شما احساس سرما کنید به هر حال تابش آفتاب موجب سوختن پوستتان میشود.- اگر پوستتان چرب است و یا از انواع پوستهایی که مختلط هستند دارید حتما از ضد آفتابی استفاده کنید که مناسب پوست شماست و روی دستان و پوست صورتتان را حتما با کرم بپوشانید.- اگر آقایان احتیاج به اصلاح صورت خود داشتند بهتر آن است که قبل از اصلاح حتما از کرمهای مرطوب کننده استفاده شود.- برای مرطوب کردن محیط کار یا منزلتان که حتما برای پوست مفید است از بخور استفاده کنید.- پس از برگشت به خانه حمام بخار برای تمیز شدن پوست و از بین رفتن آلودگی‌های آن بسیار مفید است.به یاد داشته باشید:- اگر از عطر یا ادکلن استفاده می کنید آن را روی پوست بزنید زیرا اکثر اوقات الکل موجود در آنها می تواند رنگ لباس را عوض کند.- برای نرم شدن پوستتان هنگام حمام، دو یا سه قاشق مرباخوری جوش شیرین به آب وان اضافه کنید.- برای کاهش خستگی عضلاتتان به آب وان کمی نمک بیفزائید.برای جلوگیری از لک شدن پوست:- کمی آب لیموی تازه رقیق به آرامی به پوستتان بمالید و بگذارید شب تا صبح روی صورتتان بماند.- اگر صورتتان جوش زده است در روز چندین باز آب لیمو را روی جوشها بزنید تا خشک شوند.- در صورتیکه پوستتان خشک است برای پر کردن منافذ باز شده مالیدن مقدار کم مایونز به صورتتان کمک میکند. آن را تا زمانی که خشک شود روی پوستتان نگه دارید سپس ابتدا با آب گرم و بعد با آب سرد صورت را بشویید. - برای سونای گرم پوست یک بار در هفته هر نوع گیاهی را که از داروخانه برای پوستتان تهیه کرده اید در آب بجوشانید سپس حوله تان را در این آب فرو کرده و مرتب روی پوست صورتتان بگذارید.- نیمی از یک موز را خرد کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق خامه خوب با هم مخلوط کنید و روی صورتتان برای مدت ۱۰ دقیقه بگذارید و سپس با آب گرم بشویید. این روش برای پوست‌های خشک بسیار مناسب است.- برای نرم کردن نقاط خشک آرنج یا سر زانوهایتان از مخلوط بلغور جو له شده با کمی خامه برای چند بار در هفته استفاده کنید. المیرا صدیقی
صفحه 51 از 64
