برای داشتن پوستی زیبا راهنمایی‌های زیر را اجرا کنیدچهل سال با پوستی زیبا شما بایستی از همین حالا در جریان پیش‌رفت‌های مراقبت‌های پوستی قرار گیرند. برای داشتن پوستی زیبا راهنمایی‌های شکست‌ناپذیر ما را پیش رو قرار دهید.برای بیشتر ما، اینکه پوستمان هنگام صبح چه‌طور به نظر آید، درست مثل وضعیت آب و هوا در اینکه چطور روزی را پیش رو خواهیم داشت اثر می‌گذارد. از رختخواب که بلند می‌شویم، جلوی آینه می‌رویم و طوری به تصویرمان در آینه نگاه میکنیم، گویی که از پنجره به بیرون خیره شده‌ایم. چگونه روزی را پیش رو خواهیم داشت؟ یک روز روشن و آرام؟ یا رگباری از اتفاقات پیش‌بینی نشده؟ مه رقیقی از خطوط باریک؟ یا توده‌ی سیاهی از لکه‌های تیره؟برای پاسخ گفتن به این سؤال شما که چگونه به افق‌های روشنتری در مراقبت‌های پوستی دست یافت، ما پای صحبت بهترین متخصصین پوست سراسر آمریکا نشسته‌ایم و از آنان خواسته‌ایم تا راهنمایی‌های سرراست، صریح و آسانی را برای تمامی سنین ارائه دهند.● برنامه‌ی شکست ناپذیر شما: برای سنین ۲۰ سالگیتاناز محصولات بهداشتی-آرایشی مناسب استفاده کرده و تلاشتان را روی پیشگیری از آسیب متمرکز کنید دکتر رنالا هیرش، منتخب جمعیت پوست، زیبایی و جراحی زیبایی آمریکا معتقد است که: «شما در سنین ۲۰ سالگی به کرمهای ضد چین و چروک یا لایه‌برداری پوست نیازی ندارید».▪ پاک کننده‌ها:لوپو می‌گوید: «اگر از پوستی نرمال (نه چرب و نه خشک) برخوردارید، کافی است که پیش از خواب آن را بشویید». در غیر این‌صورت از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. این پاک‌کننده‌ها در مورد افرادی با پوست چرب می‌توانند به صورت ژل باشند و در مورد پوست‌های خشک از ترکیبات حاوی شیر تشکیل شده باشند.▪ ضد آفتاب:یک مارک را انتخاب کنید، فرقی نمیکند که چه مارکی؛ اما اطمینان حاصل کنید که از SPF ۱۵ یا ۲۰ برخوردار است و در عین‌حال از پوست شما در برابر UVA و UVB محافظت می‌کند. ضدآفتاب را در تمام سطح پوست خود شامل صورت، گردن و سیـنه مورد استفاده قرار دهید) این نکته موضوعی حیاتی است و ارتباطی به سن ندارد).▪ مراقبت‌های شبانه:از یک مایع مرطوب‌کننده یا یک مرطوب‌کننده‌ی فاقد چربی استفاده کنید. بسیاری از متخصصین پوست توصیه میکنند که برای این منظور از رتینوئیدهای مشتق از ویتامین A استفاده کنید. این داروها بهترین داروهای ممکن (استاندارد طلایی) کاستن خطوط ظریف و چین و چروک‌های پوستی، تحریک کلاژن و درمان جوشهای پوستی‌اند. همچنین میتوانید از محصولات OTC (فروش بدون نسخه) حاوی رتینول که نسبت به رتینوئید از کارآیی کمتری برخوردارند، استفاده کنید. هیرش می‌گوید: «پیش از خواب، مقداری از این کرم‌ها، به اندازه‌ی یک لوبیا را به‌طور یکنواخت در سطح صورت و نیز بالا و پایین چشم‌هایتان بمالید؛ به این ترتیب دیگر نیازی به کرمهای چشم نخواهید داشت».● برنامه شکست ناپذیر شما: برای سنین ۳۰ سالگیتاندکتر سوزان تیلور، استادیار پوست در دانشگاه کلمبیا معتقد است: «حتی اگر به خوبی از پوستتان مراقبت کرده باشید، در سنین ۳۰ سالگی احتمالاً شاهد بروز خطوط باریک و چین و چروک خصوصاً در اطراف چشم‌ها و دهانتان خواهید بود».▪ پاک کننده‌ها:به هنگام صبح، از یک شوینده (پاک‌کننده‌ی) حاوی آلفاهیدروکسی اسید (AHAs) استفاده کنید تا منجر به پوسته‌ریزی شود. به هنگام عصر از یک شوینده روغنی استفاده کنید.▪ ضدآفتاب:علاوه برداشتن SPF ۱۵ تا ۲۰ و محافظت علیه اشعه‌های UVA و UVB، ضد آفتاب شما بایستی محتوی آنتی‌اکسیدان‌هایی، نظیر چای سبز یا سفید، انار یا ویتامین C باشد. این آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت میکنند. زمان آن فرارسیده است که از کرمهای چشم، به‌طور روزانه استفاده کنید.دکتر تیلور توصیه می‌کند برای پوشش دادن دوایر تیره‌ی پوست، از ضدآفتاب‌های حاوی هیدروکینین، ویتامین C و ترکیبات بوتانیکال استفاده کنید. این ترکیبات نظیر اسید کوجیک، سُوی یا شیرین بیان باعث درخشندگی پوست میشوند. برای پوشش دادن مناطق پف کرده‌ی پوست، از ضدآفتاب‌های حاوی کافئین استفاده کنید و در نهایت برای مرطوب کردن هرچه بیشتر، ضدآفتاب‌های حاوی هیالورونیک اسید را انتخاب کنید.▪ مراقبت‌های شبانه:هیرش معتقد است: «از هنگامی‌که وارد دهه‌ی سوم عمرتان می‌شوید، دیگر رتینوئید یا رتینول برای شما ایده‌آل نیستند». بنابراین در صورتی‌که متخصص پوستتان، رتینوئید برایتان نسخه نکرده، از یک کرم شبانه یا سرم حاوی رتینول استفاده کنید.● برنامه‌ی شکست ناپذیر شما: در سنین چهل سالگیتاننشانههای آن مسافرت‌های کنار دریای دوران نوجوانی هم‌اکنون در صورتتان ظاهر میشود. به تدریج آثار تجمعی آسیبهای ناشی از آفتاب را به صورت لکه، نقاط قرمز و التهاب روی پوستتان مشاهده می‌کنید. همچنین کلاژن و الاستیسیته‌ی پوست خور را بیش از پیش از دست میدهید؛ و پوستتان دچار خشکی و کمبود رطوبت میشود. از آنجایی که پوستتان هم‌چون سابق نور را باز نمی‌تاباند، درخشندگی گذشته را نخواهد داشت.▪ پاک‌کننده‌ها:دکتر آوا ت.شامبن، استادیار پوست دانگشاه UCCA می‌گوید: «اگر توانایی تحمل یک پاک‌کننده‌ی ملایم حاوی آلفاهیدروکسی اسید (AHA) یا سالیسیلیک اسید را دارید، یک‌بار در روز از آن استفاده کنید، در غیر این صورت هر صبح و شب پوست خو را با یک پاک‌کننده‌ی روغنی (که به انواع ژلی ارجح است) شست و شو دهید.(میتوانید برای این منظور از کرم پاک‌کننده‌ی ملایم، پاک‌کننده کرمی و ضد آفتاب یا شیر پاک‌کن استفاده کنید).▪ ضد آفتاب‌ها:دکتر شامبن در رابطه با ضد آفتاب‌ها توصیه می‌کند که توأم با مصرف ضد آفتاب وسیع‌الطیف خود که از SPF ۱۵ تا ۲۰ برخوردار است، تعدادی از کرم‌ها، لوسیون‌ها و سرم‌های محتوی حداقل دو نوع آنتی‌اکسیدان مختلف نظیر لیکوپن، چای سبز و سوی نیز استفاده کنید، به نحوی که یک روز در میان کرم یا لوسیون حاوی آنتی‌اکسیدان خود را تغییر دهید.دکتر شامبن معتقد است که قطع کردن استفاده از این کرمهای آنتی‌اکسیدان، نفع بیشتری عاید شما می‌کند، چراکه آنتی‌اکسیدان‌ها مختلف برای برطرف کردن مشکلات متفاوتی کاربرد دارند. دکتر هیرش نیز معتقد است در صورتی‌که چین و چروک در سطح پوستتان ظاهر شده، بهتر است از ترکیبات حاوی پپتید استفاده کنید، این ترکیبات باعث تقویت کلاژن میشوند.برای بهبود بخشیدن به خشکی پوست از کرمهای مرطوب‌کننده‌ی قوی حاوی اسیدهیالورونیک، پترولاتوم، کره‌ی شی یا انواع روغن استفاده کنید.▪ مراقبت‌های شبانه:هم دکتر شامبن و هم دکتر هیرش معتقدند که یک رتینوئید نسخه شده بهترین گزینه است. چنین ترکیبی لکه‌های قهوه‌ای را کاهش داده، پوسته‌ریزی و تولید کلان‌ژن را افزایش میدهد، همچنین باعث افزایش ضخامت اپیدرم شده و میتواند آسیبهای پیش سرطانی ناشی از تشعشع آفتاب را از میان ببرد. اگر پوست شما تحمل استفاده از رتینوئید به‌طور روزانه را ندارد، میتوانید از آن به‌طور یک شب در میان استفاده نمایید.● برنامه شکست ناپذیر شما: در سنین ۵۰ سالگیحتی فکر بازنشته کردن خود از مراقبت‌های پوستی را به ذهنتان راه ندهید!هرگز برای جلوگیری از صدمات ناشی از تشعشع آفتاب، یا برای قطع سیر پیش‌رفت آسیبهای پیشین دیر نیست. چرخه‌ی بازسازی سلولی کند است، از این رو مهم‌ترن تغییری که شما متوجه آن خواهید شد خشکی و کاهش الاستیسیته‌ی پوستتان خواهد بود. خطوط و چین و چروک‌های پوست شما حتی پس از لبخند یا چشمک زدن هم‌چنان باقی می‌مانند؛ حفره‌های پوستتان خصوصاً در ناحیه‌ی گونه‌ها و روی بینی واضح‌تر میشوند. پوست شما مستعد بروز ورید‌های عنکبوتی شکل، افزایش رنگدانه (لکه‌های ناشی از سن) و لکه‌های پیش سرطانی به دنبال آسیبهای تشعشع آفتاب خواهد بود.زمانی که به دهه‌های ۶۰ و ۷۰ سالگی‌تان پا می‌گذارید، تمامی مشکلاتی که در سنین ۵۰ سالگیتانبودند، شدت می‌گیرند. خوشحال نیستید که به آسودگی پس از یائسگی قدم گذاشته‌اید؟▪ پاک‌کننده‌ها:هر صبح و شب از یک پاک‌کننده‌ی غیر صابونی یا یک شوینده‌ی کرمی شکل و یا کف استفاده کنید.▪ ضدآفتاب‌ها:زمانی‌که پوستتان هم‌چنان مرطوب است از یک سرم حاوی پپتید یا یک آنتی‌اکسیدان نظیر ویتامین C استفاده کنید .سرم‌ها، به‌طور معمول، آسان‌تر از کرم‌ها و لوسیون‌ها جذب پوست میشوند. سپس از یک ضد آفتاب با بازه‌ی وسیع و SPF ۱۵ یا ۲۰ استفاده کنید که دارای قابلیت محافظت در برابر UVA و UVB باشد.▪ مراقبت‌های شبانه:توصیه‌ی دکتر وندی اِ.رابرتن، استادیار مرکز پزشکی دانشگاه لومالیندا، این است که Renova را امتحان کنید، نوعی رتینوئید دارویی که از قابلیت مرطوب کنندگی بالاتری نسبت به سایر ترکیبات برخوردار است. دکتر مرتضی جلالی فخر محیا نیوز
چه افرادی در معرض سرطان پوست قرار می گیرند؟خوشبختانه اکثر مردم با راههای جلوگیری از سرطان پوست تا حدودی آشنایی دارند . استفاده از کرم های ضدآفتاب، پوشیدن لباسهای مناسب، قرار نگرفتن در مقابل نور مستقیم وعمودی خورشید و انجام معاینات منظم توسط متخصصان پوست، از آن جمله اند .در میان سه نوع سرطان پوست ، شایع ترین نوع که در ۸۰ درصد از موارد تشخیص داده شده است ،” کار سینوما ” یا وجود سلول سرطانی است . ممکن است این سلول به غدد لنفاوی و یا جریان خون نیز سرایت کند حتی ملانوم فقط ۵ درصد از سرطانهای پوست را تشکیل می دهد و در صورت تشخیص به موقع ، قابل درمان است .محققان می گویند : اگر تعداد کک و مک و خالهای فرد زیاد باشد ، بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به سرطان پوست است. کک و مک کوچک با اشکالی نا منظم یا گرد و قهوه ای روشن است و خال اصولا تیره تر از بقیه نشانه ها بوده و گرد می باشد .تحقیقات نشان داده است افراد مبتلا به سندروم خال غیر عادی، ۴۰ تا ۶۰ درصد بیشتر از دیگران مبتلا به ” ملانوم” می شوند . با این حال توصیه می شود در سال دو بار به متخصص پوست مراجعه کنید .هر خالی که خونریزی کند نشان از سرطانزا بودن آن نیست ؛ یک خا ل برجسته ممکن است زخم شود و خارش ایجاد کند حتی خونریزی هم بکند؛ این خطر حتی در مورد خالهای صاف و سطحی نیز که لباس با آنها سایش دارد، صدق می کند . به طور حتم هر چیزی که بیش از یک بار خونریزی کند باید توسط پزشک مورد ارزیابی قرار گیرد .دکتر “گدارل ریگل ” در مورد مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب ها می گوید : هیچ مدرکی حاکی از اینکه کرم های ضد آفتاب می توانند منجر به سرطان شوند ، وجود ندارد ، البته اختلاف نظری نیز در این زمینه وجود دارد، زیرا برخی تحقیقات نشان داده اند افرادی که از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار می گیرند، اما این موضوع قطعیت نداشته و ثابت نشده است .این مسأله ممکن است به این دلیل باشد که افرادی که پوست روشنتری دارند و بدون استفاده از وسایل محافظ ، ساعتهای طولانی در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرند ، بیشتر به پوست خود آسیب می رسانند .به طور کلی مصرف منظم کرمهای ضد آفتاب ، پوست را از ابتلا به سرطان محفوظ می دارد . کرمهای ضد آفتاب مانند پمادهای سوختگی که قبلا استفاده می شد به پوست این امکان را می دهد که با صدمات حاصل از نور برخورد کند . تبیان
چگونه از پوست خود در برابر سرما حفاظت کنیموقتی هوا بسیار سرد است و به سبب کاهش رطوبت هوا، پوست بدن در معرض خشکی، آزردگی و ترک خوردگی قرار گرفته و لطافت و شادابی پوست کاهش می یابد. برای محافظت از پوست و مقابله با خشکی هوا راهکارهای زیر را به کار بندید:۱) در منزل حتما از یک رطوبت ساز (دستگاه بخور) استفاده کنید.۲) از کرم و لوسیون های مرطوب کننده و نرم کننده، خصوصا برای دست ها و صورت خود استفاده کنید.۳) از آنجایی که خشکی هوا پوست را بیشتر مستعد آسیب ناشی از تابش اشعه فرابنفش خورشید می کند، از این رو در بخش هایی از بدن که در معرض تابش آفتاب قرار می گیرند (دست ها و صورت) از کرم های ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی حداقل ۱۵ (SPF) استفاده کنید، به ویژه در مناطق پوشیده از برف، چرا که برف باعث بازتابش شدید نور خورشید می گردد. چنانچه به ورزش کوهنوردی و یا اسکی علاقه مند هستید از کرم های ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی حداقل ۳۰ استفاده کنید.۴) دست های خود را با پوشیدن دستکش در برابر سرما و خشکی هوا محافظت کنید.۵) لباس ها و کفش های خیس خود را فورا تعویض کنید.۶) پس از استحمام و استفاده از وان به تمام بدن خود لوسیون مرطوب کننده بزنید.۷) چنانچه پوست دست ها و لب های شما خیلی خشک است به آنها وازلین بمالید.۸) پاهای خود را روزانه با آب گرم ماساژ داده و به وسیله لیف و یا کیسه حمام کاملا بسابید تا پوست های خشک و مرده از روی پوست برداشته شوند. سپس پاها را کاملا خشک کرده وبه آنها مرطوب کننده بزنید. چنانچه پوست پاهایتان خیلی خشک است، پیش از خواب به آنها وازلین زده و یک جوراب روی آنها بپوشید تا وازلین در طی شب کاملا به پوست پای شما نفوذ کند.۹) هنگام استحمام و یا استفاده از وان از آب داغ استفاده نکنید چرا که آب داغ رطوب و چربی روی پوست بدن شما را برمی دارد. مدت زمان استحمام خود را کاهش داده و از آب ولرم استفاده کنید.۱۰) از کرم ها و لوسیون های حاوی الکل استفاده نکنید.۱۱) در این ایام از کرم ها و لوسیون های لایه بردار کمتر استفاده کنید و استفاده از سشوار، حالت دهنده های مو، اتوی مو و فر کننده ها را به حداقل برسانید.۱۲) برای محافظت بیشتر از پوست در برابر خشکی هوا و اشعه فرابنفش ویتامین C و A ، امگا ۳ و گوجه فرنگی مصرف کنید.۱۳) از پوشیدن لباس های از جنس الیاف پشمی، چرمی و نایلونی که باعث ایجاد اصطکاک، خشکی بیشتر و خارش شده و اجازه تنفس را به پوست نمی دهند (رطوبت را به دام می اندازند) خودداری کنید. لباس های نخی بهترین گزینه اند.سرما و افزایش تولید ادراردر فصول سرد سال فعالیت و تحریک پذیری مثانه افزایش می یابد. یکی از دلایل آن این است که هنگامی که بدن در معرض هوای سرد قرار می گیرد، با انقباض عروق خونی جریان خون سطح پوست کاهش می یابد. این امر باعث افزایش فشار خون می گردد که بدن با افزایش تولید ادرار باآن مقابله می کند.بنابراین از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش حجم ادرار می گردند اجتناب ورزید:۱) کافئین (شکلات، قهوه، شیر کاکائو، نوشابه کولا)، تانن (ماده شیمیایی که در چای وجود دارد)، نوشابه های گازدار و شیرین کننده های مصنوعیـ نکته: برای کاهش تحریک پذیری خود را گرم نگه دارید.ـ نکته: از مصرف مایعات در فصول سرد سال نکاهید. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.● چرا در سرما می لرزیم و موی بدن مان سیخ می شود؟لرزیدن به انقباضات و شل شدن های غیرارادی عضلات اسکلتی بدن اطلاق می شود که بدن برای تولید گرما از آن استفاده می کند. (لرزیدن تولید گرما را ۵ برابر می کند.) در سرمای شدید تمام بدن (غیر از عضلات کره چشم) شروع به لرزیدن می کنند.لرز از سر و گردن آغاز شده و سپس به تمام بدن گسترش می یابد. آخرین عضله بدن که در سرمای شدید شروع به لرزیدن می کند زبان است.لرزیدن نخستین نشانه استرس سرمایی بوده و علامتی است که از محیط سرد دور شده و یا لباس گرمتری به تن کنید.▪ نکته: پاسخ به سرما در افراد سالخورده کاهش می یابد و مکانیسم لرز در آنها به خوبی و به سرعت جوانان عمل نمی کند. بنابراین افراد مسن بیشتر در معرض سرمازدگی و افت دمای بدن قرار دارند و باید بیشتر در برابر سرما از خود محافظت کنند.● نوزادان نمی لرزندنوزادان زیر یک سال قادر به لرزیدن نیستند و از مکانیسم دیگری برای تولید گرما در هوای سرد بهره می گیرند. نوزادان توسط متابولیسم چربی های قهوه ای که در قسمت پشت گردن و میان دو کتف واقع می باشد، تولید گرما می کنند. در کل کودکان به خاطر نسبت سطح به حجم بالاتر بدنشان، بیشتر در معرض سرمازدگی و افت دمای بدن قرار دارند و سریعتر گرما را از دست می دهند.● آخرین نکته ها:▪ از پوشیدن بیش از اندازه لباس نیز خودداری کنید. چرا که اگر بدن شما بیش از حد گرم شود بدنتان عرق کرده و تبخیر عرق سبب احساس سرما در شما خواهد شد. همچنین رطوبت خاصیت عایق کنندگی لباس ها را کاهش می دهد.▪ بهترین عامل عایق بندی بدن هوای محبوس شده میان چندین لایه لباس نازک است. بنابراین از پوشیدن لباس های قطور و تنگ خودداری کنید. بهتر است میان لایه های لباس فضایی برای هوای مرده وجود داشته باشد. مریم دلیران روزنامه جوان
آشنایی با ۵ علت ریزش مو در زنانشما موهای‌تان را معمولا چگونه روی سرتان جمع می‌کنید؟ آنها را با کلیپس پشت سرتان می‌بندید یا همیشه با یک کش، آنها را دم‌اسبی می‌کنید؟ میانه‌تان با بافتن مو چه‌طور است؟ اعتقاد دارید که موهای بافته همیشه مرتب و تمیز باقی می‌مانند؟هیچ می‌دانستید روش نادرست بستن روزانه موها میتواند در آسیب دیدن ریشه مو و ریزش آن موثر باشد؟ معمولا خانم‌هایی که موهای‌شان را همیشه از جلوی سر به عقب می‌کشند و محکم دم‌اسبی میکنند، موهای‌شان در اطراف صورت شروع به ریزش می‌کند. این فقط یکی از دلایل ریزش مو است که برای بانوان رخ میدهد. در این مطلب، ما ۵ دلیل زنانه ریزش موها را آورده‌ایم. نگاهی به این دلایل بیندازید؛ شاید ریزش موهای شما هم (البته اگر چنین مشکلی دارید) به یکی از همین دلایل پنج‌گانه باشد.۱ ریزش مو به دلیل بافتن یا دم‌اسبی کردن موهاخیلیها عادت دارند موهای‌شان را در تمام طول روز پشت سرشان به حالت دم‌اسبی جمع کنند یا ببافند ولی این میتواند یکی از دلایل ریزش زیاد موهای شما باشد. هر نوع کشش طولانی مو و بافتن سفت آن باعث ریزش موقتی مو (آلوپسیای کششی) شود. این ریزش مو معمولا بین ۳ تا ۶ ماه طول می‌کشد و به تدریج متوقف میشود و بعد به آرامی شروع به رشد مجدد می‌کند اما اگر این قبیل مدل‌های مو سال‌های زیادی ادامه یابند ممکن است به ریزش دایمی مو منجر گردند. در برخی موارد مو به علت کشیدگی، نزدیک پوست سر می‌شکند. این نوع ریزش مو اغلب در پیشانی و کناره‌های پوست سر، جایی که مو تحت بالاترین فشار است، پیش می‌آید. برخی از موها کنده شده و برخی دیگر شکسته میشوند. ریزش مو فقط پس از استفاده از مدل‌های فوق رخ میدهد و با انتخاب گاه به گاه این قبیل مدل موها، این عارضه برطرف میشود.۲ ریزش مو به دلیل بارداریبعضی از خانم‌ها پس از تولد فرزندشان دچار ریزش موی شدید میشوند. این نوع ریزش مو معروف به آلوپسیای بعد از زایمان است و عادی و گذرا است. وقتی خانمی باردار است، ریزش موی او زیادتر از معمول نیست اما پس از زایمان، تعداد زیادی مو به صورت غیرعادی به مرحله استراحت از دوره رشد مو رسیده، می‌ریزند. افزایش ریزش مو حدود ۲ تا ۳ ماه پس از زایمان اتفاق می‌افتد. در این موقع است که بانوان متوجه ریزش مویشان میشوند و موی فراوانی با برس و شانه بیرون می‌ریزد. افزایش ریزش مو، حدود ۱ تا ۶ ماه ادامه می‌یابد، سپس رشد طبیعی مو از سر گرفته میشود. این نوع ریزش مو ممکن است پس از سقط هم دیده شود. البته همه مادران دچار این عارضه نمی‌شوند. راه‌حل‌اش هم این است که با موهای‌تان با ملایمت برخورد کنید. آنها را حتی‌المقدور کمتر دستکاری کنید. با برسهای نرم و با دندانه‌های ساخته شده از موی طبیعی برس بزنید. موهای‌تان را به نرمی شستشو دهید و موقع خشک کردن به جای مالش، به ملایمت با دست روی حوله بزنید. مدل موی معمولی و نرم که دستکاری یا کشش زیادی لازم نداشته باشد، انتخاب کنید. این نوع ریزش مو به ندرت بیش از ۴ ماه طول می‌کشد.۳ ریزش مو به دلیل مصرف قرص‌های ضدبارداریقرص ضدبارداری را بسیاری از بانوان هر روز مصرف میکنند ولی این قرصها برای تعداد اندکی از بانوان دردسرساز میشوند. تعداد بسیار کمی از بانوان با خوردن این قرصها دچار ریزش موقتی مو میشوند. بیشتر اوقات پس از قطع دارو ریزش مو رخ میدهد. خانم‌هایی که موقع استفاده از این قرصها دچار ریزش مو میگردند، ممکن است زمینه ارثی ریزش مو هم داشته باشند که ریزش مویشان با مصرف قرصها تشدید گردد. وقتی خانمی مصرف این قرصها را متوقف می‌کند، دو یا سه ماه بعد متوجه ریزش موهای سرش میشود. این ریزش ممکن است ۶ ماه طول بکشد و سپس متوقف شود. ۶ تا ۱۲ ماه پس از آنکه ریزش مو قطع شد، موی سر مجددا شروع به رشد می‌کند.۴ ریزش مو به دلیل رژیم‌های غذایی عجیب و غریباگر رژیم‌های عجیب و غریب می‌گیرید، بدانید که شاید دچار ریزش مو شوید. رژیمی که شدیدا کمبود پروتئین داشته باشد، در رشد مو اثر خواهد گذاشت زیرا مو اساسا از پروتئین تشکیل شده است. افراد در هر سنی لازم است پروتئین مناسب مصرف کنند تا رشد معمولی مو حفظ گردد. پروتئین در گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و شیر و پنیر و حبوبات و … پیدا میشود. افراد گیاهخوار و آنها که مطلقا از رژیم بدون پروتئین استفاده میکنند و مبتلایان به بی‌اشتهایی عصبی که در میان مانکن‌ها و طرفداران لاغری بیش از حد کم نیستند، به سوءتغذیه پروتئینی دچار میشوند. در چنین مواردی مو باریک‌تر می‌گردد و سرانجام به مرحله استراحت کشیده میشود. ۲ یا ۳ ماه بعد، ریزش شدید مو آغاز میشود. این مرحله با استفاده از مقدار مناسب غذای حاوی پروتئین قابل پیشگیری و برگشت است. برخی رژیم‌های غذایی به کم‌خونی فقرآهن منجر میگردند که می‌توانند باعث ریزش مو شوند. اما این باور غلط که ریزش مو به کمبود ویتامین مربوط است، در تحقیقات نتایج ضد و نقیضی را نشان میدهد. هیچ ویتامین جداگانه‌ای تاکنون مشاهده نشده است که اثر قابل‌توجهی در رشد مو داشته باشد. مصرف زیاد ویتامین به خصوص ویتامین A ممکن است آثار سمی داشته باشد. اگر فکر می‌کنید که کمبود تغذیه‌ای دارید، باید با پزشک مشورت کنید. هر گونه تغییر فاحش در تغذیه در هر مدت زمان، به ریزش مو منجر می‌گردد.۵ ریزش موی طبیعی، نوع زنانهاکثر خانم‌ها وقتی سن‌شان بالا می‌رود موهای سرشان به‌طور پراکنده کم‌پشت میشود. به این شکل پایدار ریزش موی زنانه گفته میشود و مشابه طاسی مردانه است. این ریزش مو ممکن است مثل طاسی مردانه با عقب رفتگی خط مو باشد. اما اکثرا کم‌پشتی پراکنده در تمام سر دیده میشود و خیلی آهسته‌تر از طاسی نوع مردانه پیشروی می‌کند. این ریزش مو ممکن است اولین بار پس از یائسگی ایجاد گردد. خانم‌ها هرگز عملا طاس کامل نمی‌شوند. مردان و زنان هر چه سن‌شان بگذرد، موی کمتری خواهند داشت. وراثت در هر دو نمونه طاسی مردانه و زنانه نقش دارد. در مردها بیشتر از مادر و در زنان بیشتر از پدر به ارث می‌رسد. عملی‌ترین راه پوشاندن این حالت مدل دادن مناسب به مو است. گاهی درمان‌های جدید مثل پیوند مو به بانوان توصیه میشود.نویسنده : نازنین دربندیمنبع:http://www.salamatiran.com
نکته مهم در رابطه با آرایش و لوازم آرایشیهفت نکته مهم در رابطه با آرایش و لوازم آرایشیدر دوران گذشته، در عصر ملکه الیزابت اول و همچنین زمان سلطنت قاجار، رنگ پریده به قدری جذاب بود که زنان برای داشتن صورتی به سفیدی ظروف چینی، جان خود را به خطر میانداختند. آنها چهره خود را با پودری سفید رنگ به نام سریوس (ceruse) یا همان سفیداب میپوشاندند که ترکیبی بسیار سمی از سرب بود. امروزه خطر استفاده از لوازم آرایش تا این حد جدی و مرگ آور نیست اما هنوز هم مشکلات و بیماریهایی وجود دارند که از طریق یک خط چشم ساده یا کرم پودر منتقل میشوند. تبخال، کهیر، جوشهای متورم و گل مژه تنها چند نمونه کوچک از شرایط ناگواری هستند که با لوازم آرایش نامرتب و عدم رعایت اصول ایمنی و بهداشتی در آرایش ایجاد میشوند. چگونه میتوان لوازم آرایش را تمیز نگه داشت و سلامت و قابلیت استفاده از آنها را حفظ کرد؟در اینجا به هفت قانون ساده در این زمینه اشاره میکنیم:۱٫ استفاده مشترک ممنوع!به اشتراک گذاشتن لوازم آرایش، چه با دوستان نزدیک و چه با مشتریان غریبه آرایشگاه و کسانی که از جعبه تست لوازم آرایش در فروشگاه استفاده میکنند، یکی از ساده ترین روشهای پخش باکتری است. استفاده از روژ لب دیگران میتواند به سادگی شما را به تبخال مبتلا کند. ابتلا به تورم و خشکی لب هم بسیار بالاست. اما از همه خطرناکتر محصولات آرایش چشم هستند.استفاده مشترک از ریمل یا هرگونه وسیله آرایش چشم میتواند به سادگی موجب خارش و سرخ شدن پلک و حتی بدتر از آن، ابتلا به شپش مژه شود. اگر قصد دارید در فروشگاه یک محصول آرایشی را امتحان کنید، حتما از برس جداگانه استفاده کنید یا حتی یکی دو گوش پاک کن همراه ببرید و برای تست سایه و محصولات دیگر از آن استفاده کنید.۲٫ لوازم کهنه را دور بریزید.آیا کشوی میزتان پر از لوازم آرایش نیمه استفاده شده است؟ هرچه زودتر آنها را دور بریزید. مواد نگهدارنده موجود در محصولات آرایشی به مرور زمان خاصیت خود را از دست میدهند و محصول فاسد میشود. محصولات کهنه موجب تورم و خارش پوست میشوند. معمولا اگر میخواهید لوازم آرایشتان عمر بیشتری داشته باشند، باید آنها را در محلی خنک و دور از نور و گرمای ناگهانی قرار دهید.قرار دادن لوازم آرایش در اتوموبیل، به خصوص در فصل نابستان موجب فاسد شدن سریع آنها میشود. بسیاری از مواد آرایشی دارای تاریخ مصرف هستند که از شش ماه تا یک سال متغیر است. یک روش فوق ساده برای آزمودن کیفیت مواد آرایشی، بوییدن آن است. اگر رنگ و جنس محصول تغییر کرده و به خصوص بوی آن مانند همیشه نبود، این ماده دیگر برای مصرف مناسب نیست.۳٫ مراقب نفوذ آب به لوازم آرایش باشید.دهان ما حاوی انواع باکتریهاست که وجود آنها در دهان مشکلی ایجاد نمیکند اما این باکتریها نباید بر روی چشم منتقل شوند. افزودن آب معمولی به لوازم آرایش خشک نیز ممنوع است. آب میتواند مواد نگه دارنده موجود در محصول آرایشی را رقیق کرده و به این ترتیب میکروبها در درون این مواد رشد کرده و موجب عفونت چشم میشوند. ۴٫ اپلیکاتورهای لوازم آرایشی را تعویض کنید.هر محصول آرایشی با وسیله ای اعم از بالشتکهای پودر، قلمهای نوک اسفنجی سایه چشم، برس مخصوص ریمل و قلم خط چشم به چهره افزوده میشود. این اپلیکاتورها باید زود به زود تعویض شده یا به خوبی شسته و خشک شده و مجددا مورد استفاده قرار گیرند زیرا باکتریها به سادگی در آنها باقی مانده و تکثیر میشوند و در مرتبه بعد مجددا به چشم یا صورت شما باز میگردند. اسفنجهای مخصوص کرم پودر بهتر است هر هفته و برسهای لوازم آرایش چشم هر ماه تعویض یا با شامپو بچه یا صابون ملایم به خوبی شسته و خشک شوند.۵٫ درب آنها را ببندید.بسیاری از لوازم آرایش حاوی مواد نگهدارنده ای هستند که باکتریها را از بین برده و عمر مفید کالا در فروشگاه را افزایش میدهد. اما به محض اینکه درب این محصول گشوده شده و در معرض محیط خارج قرار بگیرد، در معرض میکروبها و باکتریها قرار میگیرد. این حالت یا عمر مفید محصول را کاهش میدهد یا اینکه محصول را در معرض باکتریهایی قرار میدهد که مواد نگهدارنده نمیتوانند با آن مقابله کنند. هرچه درب این محصول بیشتر باز و بسته شود یا درب آن باز بماند، ارگانیسمهای بیشتری وارد آن میشوند. پس همواره درب لوازم آرایشی و بهداشتی خود را محکم ببندید. ۶٫ لوازم آرایشی طبیعی را بشناسید.لوازم آرایشی که با عنوان “طبیعی” یا natural عرضه میشوند، معمولا برای اشخاص دارای پوست حساس یا دارای آلرژی و یا افرادی که اصولا علاقه ای به استفاده از مواد شیمیایی ندارند بسیار مناسب است. اما این محصولات یک نقطه ضعف هم دارند. زیرا این محصولات دارای مواد نگهدارنده شیمیایی نیستند و طبعا نسبت به محصولات شیمیایی عمر کوتاهتری هم دارند.۷٫ قبل از خواب صورت خود را پاک کنید.هنگام خواب، به پوست و مژه های خود هم استراحت بدهید. اگر ریمل را در طول شب بر روی مژه ها باقی بگذارید، این امکان وجود دارد که ریمل خرد شده و داخل چشم برود و موجب سرخی و خارش چشم و پلک شود. یک برنامه ساده شستشو و پاک کردن آرایش در شب میتواند تضمین کند که شما صبح با نشاط درونی و بیرونی از خواب بیدار شوید و اثری از چشمان خون گرفته و پوست متورم در چهره شما دیده نشود.
زمان ماندگاری بوتاکس ۶ تا ۹ ماه استبه گفته عضو انجمن جراحی پلاستیک صورت آسیا، تبلیغات و سخنانی دال بر اینکه عدم تجدید تزریق بوتاکس به علت عادت کردن بدن به این ماده، موجب عمیق‌تر شدن چروکها و یا افتادگی و فلج عضلات میشود، صحت و مبنای علمی ندارد.دکتر سید علیرضا مصباحی در گفت‌وگو باایسنا، ضمن بیان مطلب فوق ادامه داد: تجدید یا عدم تجدید تزریق بوتاکس به تمایل افراد بستگی دارد و هیچ الزامی به تزریق مجدد وجود ندارد.این جراح و متخصص بیماری‌های گوش گلو بینی، جراحی سر و گردن، پلاستیک بینی و صورت افزود: خوشبختانه یا متاسفانه اثر بوتاکس موقتی است. چنانچه بوتاکسی به درستی استفاده شود، به طور میانگین ۶ تا ۹ ماه ماندگاری دارد.وی با بیان اینکه البته میزان ماندگاری اثر بوتاکس تزریق شده، بستگی به واکنش و بافت‌های بدن فرد دارد، ادامه داد: در برخی بیماران اثر بوتاکس تزریقی تا یک و حتی یک و نیم سال باقی می‌ماند در حالی که در عده‌ای دیگر، ممکن است ظرف سه ماه از بین برود.این عضو انجمن جراحی پلاستیک صورت آسیا ادامه داد: تبلیغات و سخنانی دال بر اینکه فرد دریافت کننده بوتاکس تزریقی، باید دایما ۳ یا ۶ ماه یک‌بار برای تزریق مجدد مراجعه کند به طور کامل نادرست بوده و هیچ مبنای علمی ندارد.این عضو انجمن راینولوژی ایران ادامه داد: مراجعه برای تزریق مجدد بستگی به تمایل فرد دارد و چنانچه پس از، از بین رفتن اثر خواستار تجدید مجدد باشد، اقدام به تزریق میشود.دکتر مصباحی افزود: حتی این امکان وجود دارد که در برخی افراد با یک بار تزریق بوتاکس، چروکها به طور دایم از بین بروند.
سوختگی و ایجاد گوشت اضافه از عوارض لیزر‌های عمیق پوستی استیک متخصص بیماری‌های پوست و مو با بیان اینکه لیزر برای درمان لک‌های صورت آخرین گزینه درمانی است، گفت: بهتر است، لک‌های پوستی صورت با دارو درمان شوند. دکتر سیما رسایی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: استفاده از لیزر برای درمان مشکلات پوستی سودمند است اما نباید فراموش کرد که در استفاده از لیزر باید به مسایلی توجه شود تا پوست به عوارضی دچار نشود.وی افزود: به عنوان مثال افرادی با پوست سبزه تیره و یا پوست روشن که برای درمان لک ناشی از حاملگی از لیزر استفاده میکنند، ممکن است دچار عوارض پس از لیزر شوند.رسایی با بیان اینکه لیزر انواع گوناگونی دارد، گفت: لیزر CO2 که معمولا برای درمان آکنه، چین و چروک صورت و افتادگی پوست به کار مِی رود در صورتی که با مراقبت‌های خاص انجام نشود عوارضی به همراه دارد.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز خاطرنشان کرد: در زمان استفاده از لیزر لایه‌ای از پوست برداشته میشود که اسکار و جای زخم آن باقی می‌ماند و زخم بعد از دو هفته التیام می‌یابد. در زمان بهبودی زخم ناشی از لیزر اگر مراقبت‌های ویژه‌ای مانند استفاده از کرم ضدآفتاب انجام نشود، ممکن است لک‌های قهوه‌ای رنگ در پوست ایجاد شود.این متخصص بیماری‌های پوست و مو ادامه داد: همچنین انتخاب صحیح نوع درمان از سوی پزشک برای انجام لیزر بسیار مهم است. برخی بیماری‌های پوستی مانند لک صورت با دارو درمان میشوند و لیزر آخرین درمان برای این نوع بیماری‌ها است.رسایی با تاکید بر ضرورت استفاده از کرم ضدآفتاب پس از استفاده از لیزر گفت: همچنین باید در فصل تابستان تردد در زیر نور مستقیم خورشید کاهش یابد.وی افزود: لیزر‌های عمیق پوستی سبب ایجاد حالت سوختگی و گوشت اضافی میشود. هرچند این عارضه کمتر مشاهده میشود اما باید به آن توجه شود.این متخصص بیماری‌های پوست ومو تصریح کرد: با توجه به این که واکنش متفاوت پوست افراد به لیزر بهتر است برای درمان لک صورت ابتدا به صورت آزمایشی از لیزر بر روی پوست بیمار استفاده شود و اگر موفقیت‌آمیز بود و لک کم رنگ شد به صورت وسیع از لیزر در مورد آن بیماری خاص استفاده شود.
ده توصیه برای داشتن پوستی سالم و زیباهمه ما بطریهای رنگارنگ محصولات بهداشتی و آرایشی اتظار معجزه داریم و تبلیغات متعدد نیز ما را به سوی این باور سوق میدهند که با استفاده از این محصولات، پوستی صاف و محکم، بدون جوش و به نرمی حریر داشته باشیم.اما این وسواس برای بینقص بودن به حدی نامعقول رسیده است. چین و چروکها بالاخره می آیند و به چهره شخصیت و عمق میدهند. تغییرات دیگر هم به دنبال آن از راه میرسند، طرح صورت مشخصتر شده و استخوانها در طول زمان زاویه دارتر میشوند. چهره زخمی میشود، کک و مک در می آورد و خلاصه از گذشت زمان تاثیر میگیرد.آیا این آثار فاجعه هستند؟ یا تنها نقشی از زندگی به شمار میروند؟ محصولات خاصی برای پوشاندن تمام اینها وجود دارند، اما پا به سن گذاشتن روندی طبیعی و زیباست برای همه رخ میدهد و ما با پذیرفتن آن به چشم همه زیباتر خواهیم بود.تعداد بسیاری از محصولات ماجرا را بیش از حد پیچیده کرده اند و علاوه بر گران بودن، وقت گیر هم هستند. شما میتوانید از روشهایی بسیار ساده تر و به همان اندازه موثر استفاده کنید. از افراط بپرهیزید، اگر پوستی خشک دارید آنرا بیش از حد مرطوب نکنید و اگر پوستتان چرب است، تمام چربی آن را نگیرید. در اینجا به ده توصیه برای داشتن پوستی سالم و زیبا اشاره میکنیم۱) پوست را در برابر خورشید محافظت کنید. از کرمهای ضد آفتاب استفاده کرده و از تابش مستقیم آفتاب در ساعات ۱۰ تا ۲ بپرهیزید۲) سیگار نکشید. پوست اندامی بزرگ است و به مقدار زیادی خون نیاز دارد. سیگار به شدت به این جریان خون آسیب میرساند. به همین دلیل پوست افراد سیگاری کدر و خاکستری است. زیرا خونی که باید اکسیژن را به پوست برساند سرشار از سموم و مواد اکسید کننده است۳)استراحت و تغذیه کافی و صحیح داشته باشید۴)تا حد امکان در شرایط تنش زا-چه احساسی و چه محیطی- قرار نگیرید. ممکن است مشکل به نظر برسد اما کافی است صفحه حوادث روزنامه را مطالعه نکنید۵) دو مرتبه در روز صورت خود را بشویید و سپس از یک محصول مناسب استفاده کنید. عده ای به تصور تمیزی چهره، صبح صورت خود را نمیشویند و این بسیار عجیب است. پوست صورت در طول شب پر از گرد و غبار رختخواب و سلولهای مرده میشود. حتما صبح صورت خود را با آب و صابون بشویید۶) گاهی بخشهایی از پوست فراموش میشوند. آرنج، پاشنه پا، گردن و سینه نیز به کرم مرطوب کننده نیازدارند. اگر در تابستان صندل میپوشید، روی پا را هم کرم ضد آفتاب بزنید۷) تا حد امکان از دستکاری پوست صورت خودداری کنید و دستهای خود را بیشتر بشویید. گاهی نمیتوان از خراشاندن، فشردن و کندن دانه های پوست خودداری کرد. اما هرچه بیشتر به پوست خود آسیب برسانید، آثار باقی مانده روی صورت بیشتر و عمیق تر میشوند۸) لوازم آرایش خود را تمیز نگهدارید. اسفنجها و برسهای پودر و سایه چشم را در داخل قوطی دربسته و تمیز نگهدارید. درب لوازم آراش را محکم ببندید و هر از گاهی لوازم کهنه را دور ریخته و برسها را بشویید. عمر مفید لوازم آرایش بین ۶ تا ۱۲ ماه است. از خریدن لوازم بسیار گران خودداری کنید تا در زمان مشخص بتوانید با دل راحت آن را دور بیاندازید.۹) اعتدال را رعایت کنید. دلیل نمیشود که چون محصولی خوب است ان را بیش از حد مصرف کنید. برای مثال، مرطوب کننده ها از جمله محصولات بسیار پرطرفدار هستند و معمولا بیش از حد مصرف میشوند. ما تحت تاثیر تبلیغات تصور میکنیم که هر سانتی متر از پوست بدنمان باید با یک نوع کرم پوشانده شود. یک محصول دیگر که مورد استفاده افراطی قرار میگیرد مواد لایه بردار هستند که استفاده بیش از حد آنها میتوان پوست را به شدت تحریک پذیر و آسیب دیده کند۱۰) مراقب فروشندگان محصولات آرایشی باشید. اگر بخواهید به نصایح تبلیغاتی آنها توجه کنید باید روزی دو ساعت و نیم جلوی آینه باشید و ۸۰ لایه مختلف روی پوست خود قرار دهید. تعداد و تنوع محصولات بهداشتی و آرایشی خود را مختصر و مفید نگهدارید و هنگام به کار بردن یک محصول جدید، عجله نکنید، ابتدا آنرا روی پوست بازو یا مچ امتحان کنید. هر محصول آرایشی حاوی ۲۰ تا ۴۰ ماده مختلف است و شما با بکار بردن یک محصول جدید، بدن خود را در معرض ۲۰ تا ۴۰ ماده جدید که ممکن است آلرژی زا باشند قرار میدهید.
سائیدگی پوست - سائیدگی پوست نشانهٔ چیست؟به‌تازگی متوجه شده‌اید که پیاده‌روی ورزش بسیار مفیدی است و به هیچ وسیله‌ای هم نیاز ندارد و از دیروز شروع به آن کرده‌اید. اما اشتیاق شما کوتاه مدت، چون امروز قسمت داخلی رانتان چنان قرمز و سائیده شده است که راه رفتن را مشکل کرده است.پیاده‌روی تنها چیزی نیست که ایجاد پوست رفتگی می‌کند. هر فعالیتی که باعث تکرار سایش پوست دو ناحیه بر هم شود، به سائیدگی آنها منجر میشود و وجود رطوبت، چه از عرق باشد چه از باران، آن را تشدید می‌کند. جاهای شایع سائیدگی پوست عبارتند از طرف داخلی ران‌ها، زیر بازوها، و زیر پستان‌ها. جاهائی هم که لباس پوست را می‌ساید، مثل زیر کمربند یا کرست تنگ، نیز دچار سائیدگی پوست میشود.سائیدگی پوست معمولاً ناگهانی و با احساس درد گزنده یا سوزش خود را نشان میدهد. اگر کاری را که باعث سائیدگی شده است متوقف نکنید، پوست ملتهب شده از بین می‌رود و ناحیهٔ آزرده شروع به ترشح می‌کند.هر کسی دچار سائیدگی پوست شده است، اما این گرفتاری در افراد چاق و ورزشکاران، مخصوصاً اگر لباس ورزشی آنها مرتب شسته نشود، شایع‌تر است.- درمان سائیدگی پوستدر بیشتر نقاط بدن سائیدگی پوست چیز مهمی نیست و به‌آسانی درمان یا از آن جلوگیری میشود.به پوست استراحت بدهید. وقتی پوست سائیده شود، مدتی طول می‌کشد تا التیام یابد. فعالیتی را که باعث سائیدگی شده است کنار بگذارید، پوست ظرف یکی دو روز خوب میشود.اصطکاک را کم کنید. با زدن کمی پودر به پوست جاهائی که زیاد دچار سائیدگی میشوند – مثل داخل و کشالهٔ ران و زیر بازو و پستان – مالش آنها را بر هم کم کنید. پمادهائی مثل وازلین، اکسید روی، و کورتیزون هم باعث سرخوردن آنها بر هم میشود. در نواحی پرمو استفاده از پمادهای روغنی ممکن است فولیکول‌ها را بسته و تحریک را بیشتر کند. بنابراین، استفاده از کرم و محلول مناسب‌تر است.لباس گشاده بپوشید. لباسهای نخی کمی گشاد برای نواحی مستعد سائیدگی مناسب‌تر است. لباسهای ورزشی تنگ باید از الیاف طبیعی باشند تا عرق را جذب کرده و از پوست دور کند. بعضی لباسهای ورزشی بسیار خوب از موادی مصنوعی ساخته شده‌اند که مانند مواد طبیعی به پوست امکان تنفس میدهند. مهم این است که لباسی بپوشید که هوا از میان آن عبور کند و رطوبت بدن تبخیر شود.با قارچ مبارزه کنید. پوست سائیدگئی که بیش از دو روز باقی بماند ممکن است دچار عفونت قارچی شود. در این مورد تشخیص و درمان را به پزشک واگذار کنید. چون استفاده از داروهای ضدقارچ در جائی که گرفتار مشکل دیگری است باعث تحریک بیشتر آن میشود.کمتر عرق کنید. اگر سائیدگی پوست ناشی از عرق کردن زیاد است، با آن مبارزه کنید. (به بخش بوی بدن، و عرق کردن مراجعه کنید.) - چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟- سائیدگی پوست بیش از دو روز بعد از رفع عامل تحریک باقی مانده است.
رنگپریدگی پوست- رنگ پریدگی پوست نشانهٔ چیست؟جریان خون در زیر پوست به گونه‌ها رنگ گلگون میدهد که نشانهٔ سلامت به حساب می‌آید. اگر این جریان خون کاهش یابد رنگ پوست پریده به‌نظر می‌رسد.تنش‌های شدید جسمانی و هیجانی بر جریان خون در زیر پوست تأثیر می‌گذارند. وقتی یک شوک هیجانی، آسیب شدید، یا عفونت روی دهد یا در معرض سرمای شدید قرار گیرید، بدن با تنگ کردن رگ‌های خونی زیر پوست خون را به مرکز خود می‌کشد تا دمای بدن را بالا برده و اکسیژن و مواد مغذی به اندام‌های حیاتی برساند.تنش گرمائی، وقتی بدن بیش از حد گرم شود، نیز با دور کردن خون از پوست رنگ آن را سفید می‌کند. در این حالت، عرق کرده و احساس غش می‌کنید.کم تحرکی علاوه بر بیماری‌های دیگر باعث رنگپریدگی پوست هم میشود. رنگ و روی افراد کم حرکت کمتر گلگون میشود، چون قلب آنها خون کمتری تلمبه می‌کند. ورزش زیاد هم ممکن است تعداد گویچه‌های سرخ خون را بیشتر کرده و اکسیژن بیشتری به پوست برساند.رنگ پریدگی (همراه با خستگی و تنگی نفس) هم علامت کم‌خونی کمبود آهن است. آهن در ساخت گویچه‌های سرخ که رنگ قرمز به خون میدهند و اکسیژن را به تمام بدن می‌برند دخالت دارد. کم‌خونی کمبود آهن معمولاً ناشی از کمبود شدید یا طولانی خون در اثر قاعدگی، زخم‌های گوارشی، التهاب معده، بواسیر، مصرف زیاد آسپیرین، و گاهی تومورهای روده بزرگ است.علاوه بر این، کمبود آهن در هنگام بارداری، شیردهی یا رژیم غذائی نخوردن مواد دارای آهن، مثل گوشت قرمز، دیده میشود.همچنین رنگپریدگی گاهی نشانهٔ کم‌خونی‌های ناشی از اختلالات خونی یا بیماری‌های مزمن است. برخی از این کم‌خونی‌ها ارثی هستند.بالاخره، رنگ پریدگی یکی از زنگ‌های خطر حملهٔ قلبی است. اگر ناگهان غرق عرق می‌شوید، ضربان قلبتان تند میشود، دچار تنگی نفس می‌شوید، و رنگتان می‌پرد، فوراً به بخش اورژانس مراجعه کنید.- درمان رنگپریدگی پوستآزمایش کنید. آزمایش خون برای اندازه‌گیری فریتین (پروتئین ذخیره کننده آهن) مقدار آهن موجود در بدن را معلوم می‌کند. و اگر دچار کمبود آهن باشید، پیش از بروز کم‌خونی شدید آن را درمان می‌کنید. اگر میزان فریتین در مرز کمبود آهن باشد، پزشک رژیم غذائی پرآهن یا قرص‌های آهن تجویز می‌کند.ورزش کنید. پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، و نرمشی که با حرکات دست و پا همراه باشد به ساخت گویچه‌های قرمز خون کمک کرده و جریان خون را بیشتر می‌کند. ورزش منظم رنگ و رو از ظرف چند هفته گلگون می‌کند.از اسید میوه کمک بگیرید. اگر در اثر عفونت دچار رنگپریدگی شده‌اید، به‌جای استفاده از روژگونه، از محلول‌های دارای اسیدهای آلفا هیدروکسی استفاده کنید که از میوه‌ها گرفته میشود. این ماده التهاب مختصری ایجاد کرده، سلولهای کهنه را می‌ریزاند، و سلولهای تازه را به‌جای آنها می‌آورد.سر را بین زانوان بگیرید. اگر ناگهان رنگتان می‌پرد، عرق می‌کنید و دچار گیجی می‌شوید، خم شده و سرتان را پائین‌تر از قلبتان بگیرید. این کار به جریان خون در مغز کمک کرده و رنگ صورت را بر می‌گرداند. سپس نوشیدنی خنکی بخورید، لباسهای اضافی را درآورید، و به سایه بروید. - چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟- احساس ضعف، خستگی، یا تنگی نفس وجود دارد.- اگر رنگپریدگی ناگهانی و همراه با عرق، نبض تند، و تنگی نفس باشد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
صفحه 21 از 60
