هنگام خانه تکانی مراقب پوستتان باشید اولین روزهای اسفند که از راه می رسد، کم کم حال و هوای شهر تغییر کرده و خانه ها رنگ و بویی دیگر می گیرند.وقتی کمی در کوچه های شهر دقت کنیم، پنجره هایی را می بینیم که پرده ندارند، فرش هایی که از لبه بام ها آویزان شده اند، افرادی که بالای نردبان ها رفته و شیشه و دیوارها را می شویند و ده ها مورد دیگر که همگی نشانی از آمدن سال نو هستند و استقبال از آن.خانه تکانی رسمی قدیمی است که ایرانیان برای آغاز سال نو آماده شده و با نظافت و شستشوی تمام قسمت های خانه، به استقبال آن می روند.اما گاهی برخی از افراد به اشتباه با به خطر انداختن سلامت خود، روزهای سال نو را با انواع بیماری ها و مشکلات جسمی شروع می کنند.در حقیقت اگر در روزهای پایانی سال کمی بیشتر دقت کنیم متوجه خواهیم شد که بسیاری از مردم با گردن درد، کمر درد، پا درد، بیماری های تنفسی، خارش، سوزش و ترک خوردن پوست و… روبه رو می شوند.برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی، شاید بهتر باشد در اولین مرحله دقت داشته باشیم که خانه تکانی امروز با گذشته تفاوتی اساسی دارد.امروز نه خانه ها همانند خانه های بزرگ و قدیمی آن زمان هستند و نه نظافت در طول سال همانند آن روزهاست.در نتیجه بهتر است با توجه به امکاناتی که در دسترس همه مردم است، این کارها در طول سال و بتدریج انجام شوند.در حقیقت همان طور که مشخص است، امروز خانه تکانی به مفهوم سالیان گذشته نیست که قسمت هایی از خانه در طول سال اصلا تمیز نشده و در روزهای پایانی سال مجبور باشیم که تمام خانه را در مدت زمانی کوتاه تمیز کنیم.با چنین شیوه ای، معمولا در روزهای آخر سال اغلب خانم های خانه دار با مشکلات متعددی روبه رو خواهند شد.بنابراین بهترین روش این است که در طول سال، هر روز یا هر هفته قسمتی از خانه را تمیز کنیم.با این کار نه تنها در روزهای پایان سال خسته و بیمار نمی شویم، بلکه لوازم اضافی نیز از خانه خارج شده و در نتیجه محیط بهتر و خلوت تری ایجاد خواهد شد.خانه تکانی و سلامت پوست و ناخنبه طور حتم هیچکس دوست ندارد روزهای سال نو با دستانی خشک و ترک خورده یا ناخن هایی شکسته در جمع حاضر شود، بنابراین بهتر است به این مساله بیشتر دقت کرده و مراقب سلامت پوست و ناخن ها باشیم.دکتر زهره نیکبخت، متخصص بیماری های پوست و مو در این باره به جام جم می گوید: «چنانچه شما هم تصمیم دارید طبق رسم قدیمی شب سال نو خانه را کامل تمیز کرده و تمام قسمت ها و لوازم خانه را پاک کنید، بهتر است در مورد استفاده از مواد شوینده دقت زیادی داشته باشید؛ به این معنی که باید از شوینده های مناسب و طبق دستوری که روی آن نوشته شده است استفاده کنید.»وی تاکید می کند: «بسیاری از کسانی که در روزهای پایانی سال به پزشک مراجعه می کنند، افرادی هستند که از مواد شوینده و سفیدکننده ها به درستی استفاده نکرده اند؛ به این معنی که بدون استفاده از دستکش و ماسک با این مواد کار کرده و در نتیجه عوارضی برای آنها ایجاد شده که ممکن است حتی ماه ها نیز ادامه داشته باشد.»این پزشک متخصص می افزاید: «استفاده از دستکش هنگام کار با مواد شوینده، بهترین شیوه برای حفاظت از پوست و ناخن هاست؛ البته چنانچه از دستکش های آشپزخانه استفاده می کنید، بهتر است آنها را هر چند وقت یکبار تعویض کرده یا از دستکش های لاتکس که معمولا یکبار مصرف هستند، بهره ببرید؛ البته دقت داشته باشید که دستکش ها نباید پاره بوده یا منفذی داشته باشد.»دکتر نیکبخت در مورد بیماری های مرتبط با پوست و مو که ممکن است در این روزها ایجاد شوند، توضیح می دهد: «این مواد منجر به خشکی شدید پوست شده و حتی مقداری از آن می تواند داخل اپیدرم باقی مانده و در درازمدت به اگزما تبدیل شود.شکنندگی و خرد شدن ناخن ها و جدا شدن ناخن از قسمت زیرین نیز از جمله مشکلاتی است که می تواند در ناخن ها خودش را نشان دهد.»به گفته دکتر نیکبخت، پس از استفاده از مواد شوینده، حتما باید از مرطوب کننده ها استفاده کرد. در حقیقت کرم های مرطوب کننده در این شرایط بهتر از کرم های چرب کننده هستند.مشکلات پوستی چه نشانه هایی دارند؟دکتر نیکبخت می گوید: «خشکی، پوسته پوسته شدن، خارش و سوزش پوست از جمله علائمی است که نیاز به توجه و رسیدگی دارند.شکنندگی و خرد شدن ناخن ها، احساس تنگی نفس و خشکی در ناحیه بینی و حنجره که می تواند به علت بخار مواد شوینده ایجاد شده باشد نیز از جمله مواردی هستند که به بررسی توسط پزشک نیاز دارند.»درمان مشکلات پوستیدکتر نیکبخت با تاکید بر مراجعه سریع و بموقع به پزشک متخصص، می گوید: «در صورت بروز چنین مشکلاتی، باید برای درمان در زمانی مناسب به پزشک متخصص مراجعه کنید؛ البته ابتدا می توانید روزی چند مرتبه از کرم های مرطوب کننده استفاده کرده و در صورتی که مشکل برطرف نشد، به پزشک متخصص مراجعه کرده و از کرم های درمانی که وی تجویز می کند، استفاده کنید.»در هر صورت متخصصان توصیه می کنند خانه تکانی زمانی شیرین و دلچسب است که به سلامت شما آسیب نرساند . jamejamonline
چاقی و خطر تولد پیش از موعد نوزادان تحقیقات نشان می دهند احتمال به دنیا آوردن نوزادان پیش از موعد در مادرانی که در زمان بارداری چاق بوده و یا دچار اضافه وزن هستند، بیشتر است.به نقل از WebMD، چاقی از آن دسته عواملی است که روی بارداری و تولد بچه تأثیر می گذارد از این خطرات دوران بارداری می توان به سقط جنین، دیابت دوران بارداری، تشنج زمان بارداری و سزارین اشاره کرد.محققان کانادایی برای یافت ارتباط میان چاقی مادران باردار و تولد نوزادان کم وزن و پیش از موعد مقرر، روی حدود ۱ میلیون زن تحقیق کردند، تجزیه آزمایش های صورت گرفته حاکی از آن بود که مادران چاق و دارای اضافه وزن بیشتر در معرض زایمان پیش از هفته ۳۲ بارداری و بیشتر در معرض زایمان پیش از هفته ۳۷ بارداری هستند.هفته ۳۲ بارداری زمانی طلایی برای جنین محسوب می شود و نوزادانی که در این مدت پیش از موعد متولد می شوند با مشکلات زیادی مواجه شده و زمان بیشتری را باید در قسمت نوزادان بیمارستان سپری کنند.تحقیقات نشان می دهد که چاقی در دوران بارداری احتمال تولد پیش از موعد نوزادان را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد به عبارت دیگر این خطر نسبت مادرانی که وزن متعادلی دارند، بین ۱۵، ۵۰ و ۸۰ درصد متغیر است.این مسئله اهمیت کنترل وزن و رعایت اصول مربوط به کاهش وزن را برای مادران باردار افزایش می دهد.iscanews
هر۷ ثانیه یک نفر در جهان مبتلا به فراموشی می شود به گزارش روز سه شنبه خبرنگار علمی ایرنا، دکتر “مریم نوروزیان”، دانشیار بیماری های مغز و اعصاب در جریان بر پایی “هفدهمین کنگره بین‌المللی بیماریهای مغز و اعصاب (نورولوژی) ایران با اعلام این خبر افزود: بر اساس مطالعات جهانی در سال ۲۰۰۵ در کل دنیا۵/۲۴ میلیون نفر به دمانس(فراموشی) مبتلا بوده اند که پیش بینی شده، این رقم در سال ۲۰۴۰ به ۸۰ میلیون نفر برسد.وی افزود: با توجه به افزایش سن امید به زندگی در کشور و پیر شدن جمعیت طی سال های آینده، ضرورت برنامه ریزی به منظور پیشگیری و در صورت ابتلا، درمان بیماری فراموشی ضروری است.نوروزیان ادامه داد: بیماری فراموشی(دمانس) که از آن به زوال عقل نیز یاد می شود، مجموعه بیماری هایی است که در آنها فرد به تدریج و به طور پیش رونده، توانایی های عالی مغز را از دست داده و منجر به آسیب در زندگی فردی و اجتماعی بیمار می شود.وی اظهار داشت: دمانس بیش از ۱۰۰ علت دارد که ۵۰ تا ۷۰ درصد آن را آلزایمر تشکیل می دهد.به گفته وی ، بیماری دمانس عموما در سنین بالای ۶۵ سالگی رخ داده و اختلالات حافظه و فراموشی در سنین جوانی به دلایل دیگری بروز می کند.سرپرست جلسه دمانس در “هفدهمین کنگره بین‌المللی بیماریهای مغز و اعصاب (نورولوژی) ایران” همچنین از طراحی مجموعه آزمون های حافظه برای ارزیابی توانایی های عصب شناختی در سالمندان به منظور تشخیص بیماری آلزایمر برای نخستین بار در کشور خبر داد و گفت: این آزمون ها با توجه به وضعیت فرهنگی و سواد جامعه سالمندان ایرانی در حال تدوین است.وی ادامه داد: این آزمون ها که برای تشخیص بیماری فراموشی، هم اکنون مورد استفاده قرار می گیرند، بر اساس الگوهای زندگی سالمندان غربی که عموما تحصیل کرده هستند، طراحی شده است.نوروزیان یاد آور شد: این آزمون ها با توجه به شیوع قابل ملاحظه بی سوادی وکم سوادی در جامعه سالمندان ما و تفاوت های در سبک زندگی از دقت وکارایی لازم برخوردار نیستند.وی تصریح کرد: از این رو مانند سایر زمینه های تحقیقاتی، ضرورت هنجاریابی آزمون ها ی حافظه و سایر اعمال شناختی مغز سالمندان به منظور تشخیص بیماری آلزایمر در جامعه ما از مدت ها قبل احساس شده و روند تحقیقاتی تدوین این آزمون ها در حال انجام است که امیدواریم تدوین این آزمون ها تا سال آینده به پایان برسد.هفدهمین کنگره بین‌المللی بیماریهای مغز و اعصاب (نورولوژی) ایران که از روز سه شنبه ۴ خرداد ماه امسال در هتل المپیک تهران آغاز به کار کرده است روز جمعه هفتم خرداد ماه به کار خود ادامه می دهد.
عوارض های ناشی از بیماری کم کاری و پرکاری تیروئید را جدی بگیریمبه گزارش روز سه شنبه ایرنا، “محسن بهمنی کشکولی” با بیان این مطلب ، افزود: خشکی چشم، احساس ناراحتی در دید ، زل زدگی و بیرون زدگی چشم ، در موارد پیشرفته انحراف چشم و درنهایت کوری براثر فشار به عصب بینائی از مهمترین تاثیرات سو اختلالات غده تیروئید براین عضو مهم است.دبیر علمی انجمن جراحان پلاستیک چشم ایران با بیان اینکه شیوع بیماری تیروئیدی چشم در زنان نسبت به مردان بالاتراست،افزود: شدت این بیماری در مردان سیگاری بسیار بیشتر از سایرین بوده و بیماران در دهه چهارم و پنجم زندگی به آن مبتلا شوند.کشکولی گفت: این بیماری نوعی پاسخ ایمنی بدن در هنگام پرکاری و یا کم کاری تیروئید به چشم است و بیش از۹۰درصد افرادی که به موقع تحت معاینه و مداوا قرار می گیرند به شرایط عادی زندگی باز می گردند.معاون پژوهشی مرکز تحقیقات چشم دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: قبل از پژوهشهای این مرکز تحقیقات، تصور می شد که تنها در موارد پرکاری تیروئید بیماران به اختلال تیروئید چشمی یا در اصطلاح پروپتوز مبتلا می شوند.وی ادامه داد: این درحالیست که یافته های جدید ثابت کرد نه تنها نیمی از بیماران پرکاری تیروئید به مشکلات چشمی گرفتار می شوند بلکه بیماران کم کاری تیروئید هم در معرض خطر هستند.کشکولی با توصیه به بیماران تیروئیدی مبنی بر انجام معاینات دوره ای چشم گفت: درمان با دارو و جراحی در موارد پیشرفته بین ۳ تا ۵ سال طول می کشد ولی مراجعه به موقع و دوری از سیگار و دخانیات نقش کلیدی در درمان خواهد داشت.
خانه تکانی و گردگیریگردگیریبرای گردگیری پارچه متقالی را در دیگ آبی که مقداری خیلی کم موم یا وازلین در آن ریخته اید بگذارید و حرارت دهید. مایع که به جوش آمد پارچه را از آب در آورید به پارچه ی چربی تبدیل می شود که برای گردگیری خوبست.برای پاک کردن شیشه ها پارچه بدون پرز را با آب و صابون آغشته کنید و از راست به چپ و از بالا به پایین روی شیشه بکشید و با دستمال دیگری خشک کنید.برای خانه تکانی از کجا باید شروع کرد؟ یک برنامه ریزی صحیح برای خانه تکانی از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا اضطراب ناشی از انبوه کارها باعث فشار عصبی زیادی می شود که شاید بازدارنده بوده و کار را همانند غولی عظیم جلوه گر کند.اگر شما بدانید چه کارهایی را باید انجام دهید و بدانید ترتیب انجام آنها کدام است مطمئن باشید نیمی از کار را انجام داده اید.حالا قلم و کاغذ به دست بگیرید و تمام کارهایی که باید انجام شود، بنویسید. سپس روی ورقه ای دیگر کارها را به ترتیبی که باید انجام داده شود ردیف کنید.آشپزخانه؛ شامل نظافت کاشیها (اگر کاشیهای آشپزخانه بیش از حد چرب و کثیف بود از یک دستمال آغشته به نفت برای پاک کردن چربیها استفاده کنید. سپس با آب و پودر بشویید)، کابینتها، پنجره، شستن پرده و تمیز کردن هواکش و لامپ.اتاق خواب؛ نظافت دیوار و سقف، پنجره. شستن پرده و ملافه ها. تمیز و مرتب کردن کمدها.پذیرایی؛ نظافت دیوار و سقف، پنجره، شستن پرده. گردگیری کامل مبلمان و دیگر وسایل آن.حمام و دستشویی؛ شستن کاشیها و لوازم بهداشتیبرای انجام هر قسمت کار روز خاصی را در نظر بگیرید.دیوار و سقفابتدا تمام وسایل اتاق را جمع کنید تابلوها را بردارید و پنجره ها را باز کنید بعد با برس دسته بلند سقف و دیوارها را گردگیری کنید. اگر رنگ دیوارها قابل شستشو است محلول آب ولرم و صابون و مقدار کمی مایع سفید کننده را با اسفنج روی دیوار بکشید و با دستمال تمیز پاک کنید. هر بار قسمت کوچکی از دیوار را تمیز کنید (حداکثر نیم متر مربع). مرز بین دو قسمت تمیز شده را نیز هر بار تمیز کنید تا لکه به جا نماند.تمیز کردن رادیاتور شوفاژبرای این کار زیر و رو و اطراف رادیاتور روزنامه ی خیس قرار دهید. سپس با قسمت دمیدن هوای جاری برقی آنها را تمیز کنید و یا یک دستمال نمدار را با یک برس دسته بلند که بین پره های رادیاتور برود پاک کنید.پرده هابعد از شستن دیوارها، درها و کف منزل نوبت پرده ها می رسد. پرده های نخی در اثر تابش نور آفتاب و تأثیر آب و هوا بر آنها الیافش ضعیف می شود ولی پارچه های الیاف مصنوعی کمتر دچار چنین زیانهایی می شوند.پرده های نخی را قبل از شستن به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه در آب سرد یا ولرم خیس کنید تا گرد و غبار جمع شده بر روی آن جدا شود. پرده را به آرامی بلند کنید. آب کثیف را خالی نمایید. سپس پرده را در محلول کف صابون ولرم و غلیظ بشویید. البته با ملایمت سعی کنید که آن را به هیچ وجه نچلانید. سه بار پرده را با آب ولرم آبکشی کنید.اگر از ماشین لباسشویی استفاده می کنید. برای شستشوی اول دستگاه را روی درجه کم مقدماتی بشویید و شستشوی بعد را هم ۲ دقیقه با درجه کم تنظیم کرده و بشویید.پرده را قبل از اینکه کاملاً خشک شود، وقتی کمی نمدار است اتو بزنید. اتو را از پشت به موازات الیاف طولی آن بکشید.پرده حمامپرده ی حمام را روی سطحی صاف پهن کنید و با محلول غلیظ کف صابون و آب ولرم بشویید و به همین ترتیب بعد آبکشی کنید. سپس با پارچه ای تمیز آن خشک کنید.در تنظیم برنامه توجه داشته باشید که برای انجام کارهایی که نیاز به کمک دیگران دارید. روزهای تعطیل را در نظر بگیرید و کارهایی که دیگران باید انجام دهند به ترتیب اهمیت لیست کرده با نام هر فرد به او بدهید. به این ترتیب مطمئن باشید که بدون فشارهای جسمی طی چند روز کارها تمام می شود. در این شماره نکاتی درباره نظافت دیوارها، رادیاتور و پرده ها داده شده است.این اولین مرحله کار است. در مرحله ی دوم باید برنامه ی غذایی خاصی برای این چند روز پر کار داشته باشید. برنامه ای که وقت زیادی برای آشپزی صرف نشود و در عین حال از انرژی خوبی برخوردار باشید.
نکاتی مفید در رابطه با استفاده ازیخچال وفریزرنکته ی کوتاه وپرفایده در رابطه با استفاده ازیخچال وفریزر در خانه :۱- محل قرار گرفتن یخچالاز قرار دادن یخچال یا فریزر در مجاورت دستگاه‌های گرمازا مثل اجاق‌گاز، آب‌گرمکن، شوفاژ و نور مستقیم خورشید بپرهیزید.فضای پشت یخچال و فریزر باید حداقل بیست سانتی‌متر، برای گردش هوا، با دیوار فاصله داشته باشد. مطمئن شوید که یخچال یا فریزر روی یک سطح تراز قرار گرفته و در آن به طور کامل بسته میشود.۲- انتخاب صحیح یخچالهنگام خرید یخچال مدل‌هایی را انتخاب کنید که مصرف انرژی کمتر و بازدهی بیشتری داشته باشند. همچنین از وجود برچسب انرژی روی یخچال مطمئن شوید.۳- جابه‌جایی یخچالدر صورتی که ناچار به جابه‌جایی و یا حمل آن هستید، حداقل دو تا سه ساعت پس از جابه‌جایی، یخچال را به برق وصل کنید.۴- تنظیم ترموستات یخچالدمای داخل فریزر معمولاً سه تا چهار درجه زیرصفر و دمای داخل محفظه ی یخچال سه تا چهار درجه بالای صفر باید باشد، تنظیم نادرست ترموستات علاوه بر اینکه باعث فاسد شدن و یخ زدگی مواد غذایی میشود، مصرف انرژی را نیز افزایش میدهد.۵- قراردادن چیزهای گرم در یخچالقرار دادن چیزهای گرم در یخچال کار درستی نیست؛ زیرا هم با گرم کردن فضای داخل یخچال اثر سرما را کم میکنند و هم در اثر گرم شدن داخل یخچال، ذرات برفک و یخ آب شده و همراه با آلودگی‌های احتمالی به داخل غذاها می‌چکد و سبب آلودگی آنها میشود.۶- هوای سرد و گرم در یخچالدر یخچال‌هایی که در قسمت بالای آن یخدان قرار ندارد، طبقات پایین‌تر بیشتر با هوای سرد در تماس هستند تا طبقات بالا؛ چون همان‌طور که می‌دانید هوای سرد، سنگین‌تر از هوای گرم است. همچنین چیزهایی که در قسمت در یخچال گذاشته میشوند به علت آنکه هنگام باز و بسته شدن، این قسمت در مجاورت هوای بیرون قرار می‌گیرد، کمتر از سرمای ضروری بهره‌مند میشوند.۷- باز و بسته کردن در یخچالدر یخچال یا فریرز را هیچ‌گاه به مدت طولانی باز نگذارید و از باز و بسته کردن بیهوده ی آن به خصوص در تابستان خودداری کنید.۸- حفظ سرمای یخچالاگر برق قطع شد یا به دلیلی به طور موقت از کار افتاد، از باز و بسته کردن در آن خودداری کنید و اگر می‌توانید روی یخچال را با لحاف یا پتو بپوشانید تا سرمای داخل یخچال تا حدّ امکان حفظ شود. در تابستان که با هر مرتبه باز و بسته شدن در یخچال، درجه ی حرارت داخل دستگاه به سرعت بالا می‌رود، باید درجه ی سرما را بیشتر کرد تا سرمای لازم زودتر در داخل یخچال تولید شود.۹- انبار کردن مواد غذایی در یخچالمقدار زیادی مواد غذایی انباشته روی هم را در یخچال قرار ندهید، چون وقت زیادی لازم است که سرما به همه ی آنها نفوذ کند، بنابراین زودتر خراب میشوند. برای مثال، دیده میشود که مقدار زیادی سبزی را به صورت دسته در یخچال می‌گذارند و بعد از یکی دو روز وقتی بیرون می‌آورند وسط آن گندیده و در اثر تخمیر، داغ شده است. برای نگهداری سبزی خوردن در یخچال، ابتدا آن را پاک کنید و بشویید. سپس در پارچه ی نازکی بریزید و داخل یخچال بگذارید. در صورتی که مقدار سبزی زیاد است، برای اینکه سالم‌تر بماند، پس از پاک کردن، قسمتی را به صورت نشسته داخل کیسه بریزید و در یخچال نگه دارید و هنگام مصرف بشویید.برفک‌ها را به طور منظم آب کنید؛ زیرا به محض افزایش قشر برفک، مصرف انرژی بالا می‌رود. لوله‌های پشت یخچال یا فریزر را دست کم سالی دوبار گردگیری کنید.۱۰- رفع بوی یخچالبرای رفع بوی یخچال می‌توانید مقداری زغال را نیم کوب کنید، در کیسه پارچه‌ای نازکی بریزید و در یخچال به خصوص طبقات بالای آن بگذارید. هر چند وقت یک بار کیسه زغال را در آفتاب بگذارید تا خشک شود و دوباره قدرت بوگیری داشته باشد. جدار داخل یخچال را نیز هر چند وقت یک بار با محلول جوش شیرین و آب تمیز کنید.۱۱- نگهداری مواد غذایی در یخچالاین موضوع به نوع ماده ی غذایی و مقدار آن، درجه ی آلودگی و شرایط محیطی بستگی دارد. برای مثال، یک قطعه گوشت تازه را که از مغازه قصابی می‌خریم، صلاح نیست بیش از سه روز در یخچال نگهداری کنید. برای نگهداری انواع خورش نیز ابتدا در حالی که سرپوش ظرف خورش گذاشته شده، آن را حداقل پنج دقیقه بجوشانید و بدون اینکه به آن دست بزنید بگذارید خنک شود. سپس داخل یخچال قرار دهید. به این ترتیب می‌توانید دو تا سه روز خورش را در یخچال نگه دارید. پنیر با نمک را مدت نسبتاً طولانی در یخچال میشود نگه داشت. مرغ معمولاً دو تا سه روز در یخچال قابل نگهداری است. سبزیجات را تا یک هفته و میوه‌جات را هم بسته به نوع و سلامت پوست آنها شاید تا چند هفته به راحتی بتوان در یخچال نگهداری کرد.۱۲- مناسب‌ترین درجه فریزرمناسبترین درجه ی سرمای درون فریزر که هم مواد غذایی را سالم نگه می‌دارد و هم مانع از بین رفتن ویتامین‌ها و خواص خوراکی‌ها میشود، ۱۶- تا ۲۰- درجه سانتی‌گراد است.۱۳- راهنمای چراغ‌های آگاهی‌دهنده ی یخچالچراغهای آگاهی‌دهنده ی فریزرها معمولاً سه چراغ سبز، قرمز و زرد دارند. چراغ سبز نشان دهنده ی برقراری جریان برق ورودی به فریزر است. چراغ قرمز نشان میدهد که به دلیلی، مانند خرابی ترموستات، عمل سرماسازی خوب انجام نمی‌شود. از این رو، این چراغ همیشه باید خاموش باشد تا مطمئن باشیم که فریزر به خوبی کار میکند. اما برای چراغ زرد کلیدی وجود دارد که معمولاً اتصالات را به صورت مستقیم در می‌آورد تا سرما به حدّ کافی برسد و چراغ قرمز خاموش شود. در این موقع این کلید را به حالت خاموش درمی‌آوریم، چراغ زرد هم خاموش میشود.۱۴- زیاد شدن برفک فریزرچنانچه لاستیک‌های دور در،خراب شود، برفک داخل فریزر زیاد میشود که برای رفع این مشکل باید لاستیک‌ها تعویض شوند.۱۵- روشن شدن چراغ قرمز فریزرچنانچه برودت یخچال خوب باشد، ولی باز چراغ فریزر روشن شود، سیم‌های چراغ اتصال پیدا کرده‌اند.۱۶- ریپ زدن فریزراگر فریزر شما بعد از چند بار ریپ زدن روشن شود، ممکن است در اثر کار زیاد، پلاتین‌های رله کثیف شده باشند شما باید آنها را تمیز و یا رله را عوض کنید.۱۷- سوت کشیدن فریزراگر فریزر شما سوت می‌کشد و برودت کم است، با چکش لاستیکی نقاط مختلف لوله‌های رابط به خصوص ابتدای اوپراتیورها (لوله‌هایی از جنس آلومینیوم برای اینکه سرما را سریع و خوب منتقل کنید) و به فیلتر ضربات آرامی وارد کنید. اگر عیب رفع نشد، لوله‌ها باید شسته و فریزر تجدید شارژ شود.۱۸- برودت بد فریزراگر برودت در طبقه‌های بالا خوب اما در طبقه‌های پایین نامطلوب است، گاز فریزر تمام شده،علت تخلیه ی گاز را بررسی کنید.
شش راهکار موثر برای کاهش پوسیدگی دندان در کودکانتمام کودکان عاشق شکلات و بستنی هستند اما از سوی دیگر هرچه بیشتر از میان وعده های آماده و غنی از کربوهیدرات مثل چیپس، کیک، شکلات و حتی فست فودها استفاده کنند، احتمال پوسیدگی در دندانهای آنها افزایش پیدا می کند.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این نوع از گروه های غذایی در واقع باکتریهای پوسیده کننده دندان را در دهان تشکیل می دهند. کولاها و نوشیدنی های گازدار این مشکل را تشدید می کنند.دکتر بلا اس. جین، کارشناس دندانپزشکی در آمریکا در مقاله جدیدی که در سایت اینترنتی مدگورو به چاپ رسیده به چند راه کار موثر برای کاهش پوسیدگی دندان ها و مراقبت از بهداشت دهان و دندان در کودکان بویژه برای فصل تابستان که کودکان وقت آزاد بیشتری دارند، اشاره کرده است. این راه کارها عبارتند از:۱ مقدار قابل توجهی از میوه های تازه و سالم را همیشه در یخچال منزل نگهداری کنید. اگر همیشه میوه های سالم و تمیز در یخچال وجود داشته باشند کودکان هر زمان که به سراغ یخچال می روند ظرف خود را از این خوردنی های سالم پر کنند و کمتر به سراغ خوراکی های دیگر بروند.۲ یک راه کار دیگر این است که به جای آب میوه های پاکتی و مصنوعی همواره آب میوه تازه و طبیعی دسترس کودکان قرار دهید. از آنجا که در فصل تابستان هوا گرم و داغ است گرایش کودکان نیز به مصرف مایعات افزایش می یابد لذا توصیه می شود که با قرار دادن آب میوه طبیعی در دسترس آنها مانع شوید که کودکانتان سراغ نوشابه های گازدار و مصنوعی بروند.۳ مقداری آدامس جویدنی در منزل داشته باشید. آدامس برای سلامتی مفید است چون اولا شیرینی آن به سرعت تمام می شود لذا به دندان ها آسیب نمی رساند و دوم اینکه وقتی آدامس می جویم تمام ذرات غذا که به دندانها چسبیده ای از سطح آنها جدا می شوند. بنابراین آدامس مثل مسواک دندانها عمل می کند. نکته سوم در مزیت آدامس این است که موجب ترشح و جریان داومی بزاق می شود و در نتیجه داخل دهان را می شوید.۴ از خوراکی های پاک کننده دندان در اختیار کودکان خود قرار دهید. این خوردنی ها که شامل سیب، هویج یا گلابی هستند مثل مسواک عمل می کنند و توصیه می شود که پس از خوردن شکلات حتما از این خوردنی ها استفاده کنید.۵ طبق دستور دندانپزشک با محلول دهان شویه که حاوی فلوراید است دهان کودک خود را شستشو دهید.۶ کودک خود را به مسواک زدن عادت بدهید و از ابتدا روش صحیح این کار را به او بیاموزید. پس از تمام این اقدامات مراجعه منظم به دندانپزشک را فراموش نکنید.==============================خمیردندان زیاد لزوماً دندان ها ر ا تمیز نمی کندکف دار شدن دهان بر اثر استفاده از خمیردندان زیاد به هیچ وجه باعث تمیز شدن دندان ها نمی شود.مجتبی وحید گلپایگانی در گفت وگو با فارس، اظهار کرد: این مساله که با استفاده از خمیردندان زیاد می توان دندان های خود را تمیز تر کرد باور غلطی است و منشأ این باور، تبلیغات ناصحیح از طرف برخی شرکت هایی است که در تیزرهای تلویزیونی یا پاکت های خمیردندان نشان می دهند خمیردندان را به صورت بسیار کشیده روی مسواک باید استفاده کرد.وی افزود: کف دار شدن زیاد دهان بر اثر بهره گیری از خمیردندان فراوان به هیچ وجه نمی تواند ضامن تمیزی و بهداشت صحیح دندان ها شود، زیرا حباب زیادی که بر اثر کف و فراوانی خمیردندان به وجود می آید باعث می شود تا پلاک های دندانی بدرستی به وسیله مسواک تمیز نشوند.
آمپول بی حسی دندانپزشکی، عوارض جانبی نداردعضو هیات علمی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه شهید بهشتی تهران گفـت: انجام بی‌حسی‌های موضعی در مطب دندانپزشکی بسیار رایج است و این کار در صورت رعایت موارد استاندارد به ندرت عوارض جانبی به دنبال دارد.دکتر عبدالرحمن شوکت بخش، متخصص ارتودنسی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود: آمپول‌های دندانپزشکی که برای تزریق مواد بی‌حسی مصرف میشود، شامل دو بخش است. وی گفت: بخش نخست، قسمت فلزی سرنگ است و قبل از هر بار استفاده استریل میشود و بخش های دیگر که شامل سرسوزن و همچنین کارپول (شیشه‌ای استوانه‌ای شکل که داروهای بی‌حسی و سایر مواد لازم در آن قرار گرفته‌است) که یکبار مصرف بوده و پس از استفاده برای هر مریض، دور انداخته میشود. این متخصص گفت: برای اطمینان از سلامت فراینده بی حسی دندان، نخست اینکه قسمت فلزی آمپول ها که سرنگ است، قبل از هر بار استفاده بطور کامل و دقیق با استفاده از دستگاه های خاص، استریل شده و داروی بی حسی نیز باید از داروهای مورد تایید وزارت بهداشت باشد. براساس اعلام شورای اصناف کشور، توزیع داروهای بی حسی دندانپزشکی، باید از سوی سیستم توزیع سراسری داروها صورت گرفته و در داروخانه‌ها فروخته شود و عرضه آن ازطریق واحدهای تحت نظارت اتحادیه صنفی ممنوع است. بر اساس این ابلاغیه، فروشگاه های تجهیزات پزشکی، حق فروش داروهای بی حسی را ندارند و دندانپزشکان باید کارپول‌های مورد نیاز خود را از طریق داروخانه‌های مجاز تهیه کنند.
مروری برافسردگیهنگامی که پزشکان درباره افسردگی بحث میکنند، هدف آنها معالجه بیماریی است که “افسردگی عمده” (major depression) نامیده میشود. هنگامی می‌گوییم فردی به بیماری افسردگی مبتلا میشود، که علائمی مانند آنچه در پایین به آنها اشاره خواهد شد، را تقریبا در هر روز، در تمام طول روز، برای دو هفته یا بیشتر داشته باشد. اگر شما افسرده‌اید، ممکن است سر درد، دردهای مبهم یا حاد یا مشکلات گوارشی و جنسی داشته باشید. افراد سالمندتر مبتلا به افسردگی ممکن است احساس سردرگمی یا مشکلاتی در تفهیم خواسته های ساده خود داشته باشند.علائم افسردگیاز جمله علائم بیماری افسردگی می‌توان به این موارد اشاره کرد:•داشتن احساس غم واندوه،ناامیدی و گریه‌های مکرر.•از دست دادن علاقه یا خوشایند بودن چیزهایی که ازآن لذت می‌برید(شامل مسائل جنسی)•احساس گناه، درماندگی یا بی ارزشی•به مرگ فکر کردن یا خودکشی.•خواب بیش از حد، یا مشکل در به خواب رفتن.•از دست دادن اشتها و کاهش یا افزایش وزن به طور ناخواسته.•احساس خستگی زیاد در تمام مدت.•اشکال در تمرکز و تصمیم گیری.•داشتن دردهای مبهم یا حاد و بهتر نشدن آنها با درمان‌های معمول.•احساس بی‌قراری، عصبانیت و دلخوری زود هنگام.علت افسردگی چیست؟ به نظر می‌رسد که افسردگی علاوه بر دلایل ارثی، به تغییرات مواد شیمیایی در مغز مربوط باشد که ارتباط بین سلولهای عصبی را با یکدیگر دچار اشکال میکند.افسردگی میتواند با دغدغه‌ها و رویدادهای زندگی شما ارتباط داشته باشد، از قبیل مرگ کسی که دوستش دارید، طلاق یا از دست دادن کار. خوردن برخی از داروها، زیاده روی در مصرف داروها یا ابتلا به بیماریهای دیگر هم میتواند علت افسردگی باشد.“دچار شدن به افسردگی به دلیل ضعف شخصیت، تنبلی یا بی‌ارادگی نیست.”افسردگی چطور تشخیص داده میشود؟اگر شما علائم فوق را دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید، قطعا می‌توانید از او کمک بگیرید. از پزشک خود انتظار نداشته باشید که فقط با نگاه کردن به شما به افسردگی شما پی ببرد. هرچه سریعتر درمان شما پیگیری شود، زودتر از افسردگی بهبود خواهید یافت.اولین بار که شما در مورد احساس خود با پزشک سخن می‌گویید، ممکن است او از شما سوالاتی درباره نشانه‌های آن، سلامت شما، وسابقه مشکلات سلامت در خانواده‌تان بپرسد. همچنین پزشک ممکن است شما را مورد معاینه جسمی قرار دهد یا آزمایش‌های دیگری را برای شما درخواست کند. درمان افسردگی چگونه است؟افسردگی را می‌توان هم با دارو، و هم با مشاوره یا هر دو درمان کرد.داروهای ضدافسردگی: داروهای بسیاری را می‌توان برای درمان افسردگی مورد استفاده قرار داد.این داروها “ضد افسردگی” (antidepressant) نامیده میشوند. آنها عدم تعادل شیمیایی در مغز را که باعث افسردگی میشود، اصلاح میکنند. تاثیرداروهاثی ضد افسردگی بر هر فردی متفاوت است. بنابراین حتی اگر یک دارو بر بیماری شما تاثیری نداشته باشد، ممکن است داروی ضدافسردگی دیگر بر شما موثر باشد. ممکن است یک هفته بعد از شروع مصرف داروها بهبودی را احساس کنید. اما احتمالا تاثیرات کامل دارو را تا ۸ تا ۱۲ هفته بعد از شروع مصرف آن نخواهید دید. در هفته اول مصرف دارو ممکن است عوارض جانبی آن در شما ظاهر شود. اما میزان این عوارض جانی بعد از هفته دوم مصرف دارو به شدت کاهش می‌یابد.تا کی به دارو نیاز خواهم داشت؟مدت زمان نیازتان به مصرف دارو به میزان افسردگی شما بستگی دارد. ممکن است دکتر از شما بخواهد داروها را برای ۴تا ۶ ماه یا بیشتر مصرف کنید.شما نیاز دارید به مدت زمان کافی دارو مصرف کنید تا احتمال عود افسردگی شما کاهش پیدا کند. در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت کنید.روان درمانی چیست؟در روان درمانی ممکن است شما با یک پزشک خانوادگی، یک روانپزشک یا روان‌درمانگر درباره شرایط زندگی‌تان صحبت کنید.ممکن است موضوع بحث شما با این درمان‌گران در مورد افکار و عقاید یا روابط خانوادگی‌تان باشد. یا ممکن است بر رفتاری‌های‌تان متمرکز شوید، و اینکه این رفتارها چگونه بر زندگی شما اثر می‌گذارد و چگونه می توانید آنها را تغییر دهید.معمولا روان‌درمانی برای مدت معینی مثلا بین ۸ تا۲۰ جلسه انجام میشود.آیا لازم است بستری شوم؟معمولا با مراجعه به پزشک می‌توانید افسردگی را درمان کنید. اگر شما عارضه پزشکی دیگری دارید بر روی درمان تاثیر دارد، یا اگر خطر خودکشی در شما بالا باشد نیاز به درمان در بیمارستان دارید.کی افسردگی به پایان می‌رسد؟درمان افسردگی ممکن است برای هفته‌ها، ماه‌ها، یا حتی سال‌ها به طول انجامد.خطر اصلی درمان نکردن افسردگی، خودکشی است. معمولا درمان افسردگی در مدت ۸ تا ۱۲ هفته یا کمتر باعث بهبودی شما میشود.گذر از افسردگیبرای گذر از یک دوره افسردگی به این نکات توجه داشته باشید:•تند نروید، از خودتان انتظار زیاد نداشته باشید. هر کاری را به صورت طبیعی انجام دهید. برنامه‌ای واقع گرایانه تنظیم کنید.•به افکارمنفی که ممکن است در شما وجود داشته باشد، اعتنا نکنید. افکاری از قبیل مقصر دانستن خود یا انتظارات غلط. این فکر بخشی از افسردگی است. اینها افکاریست که افسردگی شما را تشدید میکند.•خودرا با فعالیت‌هایی در گیر کنید که حس خوبی در شما ایجاد میکند یا احساس موفقیت را در شما به وجود می‌آورد.•زمانی که افسرده‌اید تصمیم‌گیری‌های عمده درباره زندگی خود دوری کنید، اگر ضروری است که تصمیم بزرگی بگیرید از کسی که به او اعتماد دارید کمک بخواهید.• اجتناب از مواد روانگردان غیرمجاز. این مواد سبب افسردگی شدید میشوند و تداخل‌های خطرناکی با داروی ضد افسردگی تجویزشده برای شما دارند.• به نظر می‌رسد که فعالیت جسمی باعث بروز واکنش‌های شیمیایی در بدن میشود که ممکن است وضع روانی شما بهبود یابد.•ورزش کردن ۴تا۶ بار در هفته، هر بار حدود ۳۰ دقیقه، هدف خوبی است.اما کمترین فعالیت جسمی هم میتواند مفید باشد.•امیدواری خود را حفظ کنید. برطرف‌شدن کامل افسردگی شما نیاز به گذر زمان خواهد داشت.خودکشی افرادی که افسردگی دارند بعضی وقت‌ها به فکر خودکشی می‌افتند.این فکر بخشی از افسردگی است.اگر شما به آزار رساندن خود فکر می‌کنید، به پزشک خود، دوستانتان، خانواده خود یا به مراکز محلی مشاوره مقابله با خودکشی، مراجعه کنید.فورا درخواست کمک کنید. خبر خوش این است که پزشکان می‌توانند به شما کمک کنند و افسردگی شما قابل درمان است.چرا باید افسردگی را درمان کرد؟•درمان زودرس کمک میکند از بدتر شدن افسردگی یا مزمن و مداوم‌شدن آن جلوگیری شود.• فکر کردن به خودکشی در بین افراد افسرده رایج است. اگر شما برای افسردگی‌تان درمان دریافت نکنید، خطر خودکشی افزایش پیدا میکند. درمان موفقیت‌آمیز افسردگی، افکار خودکشی را برطرف خواهد کرد.• درمان میتواند به بازگشت شما به حالت طبیعی و لذت بردن از زندگی کمک کند.•درمان میتواند به جلوگیری از بازگشت افسردگی کمک کند.
قصه ها برای کودکان خردسال فقط یک محرک روانی و شنیداری نیستند، بلکه کارکردهای فراوانی برای این گروه از کودکان دارند اکثر ما در کودکی ها ی خود روزهایی را به یاد می آوریم که بزرگترها برای سرگرم کردن و یا کوتاه نمودن شب های بلند زمستان با قصه، مثل و چیستان اعضای خانواده را گرد هم می آوردند و لحظات استثنایی و دلپذیری را در پس این داستانهای راز گونه و پر معنا فراهم می کردند لحظاتی که تا کنون در یاد و خاطره باقی مانده است.نویسندگان حوزه کودک و نوجوان هم چنین روانشناسان رشد بر این عقیده هم رای هستند که قصه-ها برای کودکان خردسال فقط یک محرک روانی و شنیداری نیستند، بلکه کارکردهای فراوانی برای این گروه از کودکان دارند .کودکان از طریق قصه ها با محیط پیرامون خود آشنا میشوند. هر قصه ای میتواند فضایی را به وجود بیاورد که کودکان هنگام رویارویی با نمونه های واقعی، رفتار و واکنش مناسبی را از خود نشان دهند.قصه ها به کودکان یاری می رسانند تا ارتباط ها را درک کنند رابطه ای که بین شخصیت های یک قصه وجود دارد، می تواند به کودک یاری برساند که خود چگونه این موارد را در زندگی رعایت کند.موضوع مهم دیگر که تاثیر زیادی بر فرایند اجتماعی شدن کودک دارد این است که قصه ها پیامها و ارزش هایی را به مخاطب خود منتقل می کنند کودک در اثر شنیدن، تکرار شنیدن و حتی فکر کردن به قصه میتواند این پیامها را جذب کند و ارزشهای خانوادگی، اجتماعی و انسانی را بگیرد.غیرمستقیم بودن این پیامها موجب میشود که برای کودک دلنشین تر، جذاب تر و دوستداشتنی تر شودهم چنین قصه ها قدرت تمرکز و دقت کودکان را افزایش میدهند .کودکان در اثر شنیدن این توانایی را به دست می آورند تا بتوانند شنیدن فعال را تجربه کنند. آنها حتی برای اینکه بتوانند ماجرا را دنبال کنند، ضروری است که دقت و تمرکز لازم را برای خوب شنیدن تمرین کنند.برای منظم شدن و فعال شدن کودکان در امور هم قصه گویی یک آموزش جذاب است قصه ها می توانند به کودکان یاد بدهند که چگونه روی کار تمرکز کنند و با دقت آن کار را پیش ببرند.در عین حال قصه ها موجب میشوند تا کودکان بتوانند با گسترهای از کلمه ها آشنا شوند. کلمه هایی که ممکن است در گفتگوی روزانه هیچ وقت مورد استفاده قرار نگیرند همچنین قصه ها موجب می شوند تا کودکان با تجربه ها، احساسها، عواطف و شیو ههای نگرش بزرگترها آشنا شوند.کودکان از آن جا که هنوز تجربه گستردهای در شناخت دنیا ندارند، سعی می کنند که با ارتباط دادن بین آموخته های قبلی و موضوعهای جدید به تعادل ذهن خود کمک کنند. این روند معمولا با تخیل کودک عجین میشود و او را یاری میکند که با منطق خود به کشف و شناخت دنیا اقدام کند و بر اساس چنین روندی است که از قصه های تخیلی لذت می برند و از آنها بهره برداری میکنند.کارکردها و ارزش های قصه ها به مراتب بیشتر از آن است که بخواهد به همین چند مورد خلاصه شود. اما همین موارد با ارزش میتواند دلایل مهمی باشد که بتوان از طریق قصه ها به رشد عاطفی، اجتماعی، کلامی و ذهنی کودک یاری نمودجهان نیوز
صفحه 16 از 57
