ارسالها: 2890
#281
Posted: 14 Aug 2015 22:16
7 سؤالی که درباره آی یو دی می‌پرسند
آی یو دی یکی از روش های جلوگیری از بارداری است،در این مطلب با نکاتی در این رابطه آشنا می شوید ...
آیا آییودی ممكن است در بدن حركت كرده و به قسمت‌های بالایی شكم، معده و قلب كشیده شود؟
خیر. آییودی وسیله متحرکی نیست که بتواند حرکت کند و معمولا در جای خود باقی می‌ماند. از طرف دیگر مسیری در رحم برای حرکت آییودی به سمت بالا وجود ندارد. تنها امکان جابه‌جایی آییودی به طرف پایین و داخل واژن است که خطری برای سلامت فرد ندارد.
آیا آییودی باعث عفونت رحم و در نتیجه چسبندگی و خشكی رحم می‌شود؟
خیر. آییودی باعث ایجاد عفونت دستگاه تناسلی زنان نمی‌شود و بنابراین مشکلات چسبندگی، خشکی‌رحم و بیماریهای زنانگی با آن به وجود نمی‌آید. با توجه به اینکه تا مدتی پس از کارگذاری آییودی ترشحات طبیعی دهانه رحم کمی زیاد می‌شود، با رعایت نکات بهداشتی باید از عفونی شدن آن جلوگیری کرد.
آیا آییودی باعث به وجود آمدن دردهایی مانند درد كمر، درد هنگام خونریزی ماهیانه، درد زیر شكم، ساق پا، ران، استخوان و دیسك كمر می‌شود؟
خیر. آییودی اندازه کوچکی دارد و فشاری به هیچ ناحیه‌ای از بدن مانند استخوان، ساق پا، ران و کمر وارد نمی‌آورد. ممکن است در 2 تا 3 ماه پس از گذاشتن آییودی درد کمی در ناحیه کمر، زیر شکم و هنگام قاعدگی ایجاد شود که در صورت نیاز با مسکن‌های معمولی برطرف خواهد شد.
آیا آییودی باعث لکه‌بینی و نامنظم شدن قاعدگی شده و با زیاد کردن مقدار خونریزی، كم‌خونی به وجود می‌آورد؟
آییودی در بعضی از افراد ممکن است باعث افزایش میزان خونریزی عادت ماهیانه و لکه‌بینی شود که این مشکل معمولا طی 2 تا 3 ماه بعد از گذاشتن آییودی رفع می‌شود. برای برطرف کردن لکه‌بینی آییودی نیازی به خوردن قرص‌های خوراکی پیشگیری از بارداری نیست. كم‌خونی با آییودی در افرادی دیده می‌شود كه خونریزی شدید با آییودی برای آنها به‌وجود آید. مشكل كم‌خونی در معاینه‌های دوره‌ای آییودی بررسی می‌شود و اگر وجود داشته باشد با قرص آهن به راحتی قابل درمان است.
آییودی باعث مشکلات رحمی مانند افتادگی رحم و كوچك شدن اندازه رحم می‌شود؟
خیر. آییودی با توجه به اندازه و نحوه اثر و جنس آن نمی‌تواند باعث افتادگی رحم و یا تغییرات اندازه رحم شود. عوامل اصلی افتادگی رحم تعداد زیاد بارداری‌ها، زایمان‌های سخت و.... است.
آییودی باعث به وجود آمدن سرطان رحم می‌شود؟
خیر. عفونت‌های درمان نشده و مسایل ژنتیکی از عوامل بروز سرطان رحم بوده و آییودی احتمال به وجود آمدن سرطان‌های رحم و دهانه رحم را کاهش می‌دهد.
آییودی حالت گزیدگی ایجاد می‌کند؟
خیر. آییودی قدرت گزیدن ندارد. از طرفی رحم عضو بی‌حسی است، به طوری که فرد در هنگام بارداری درد یا خارش ناشی از بزرگ شدن رحم را حس نمی‌کند.
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#282
Posted: 15 Aug 2015 10:17
5 خوراكی كه زنان حتما بايد مصرف كنند
پژوهشگران تغذیه توصیه می‌كنند كه 5 نوع ماده خوراكی مغذی وجود دارد كه زنان باید حتما آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه كنند.
خوراکی اول :
یكی از مهمترین این پنج گروه سبزیجات دارای برگ‌های پهن و سبز رنگ هستند.
محققان تاكید می‌كنند كه بدون گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه تامین ریزمغذی‌های ضروری بدن امكانپذیر نخواهد بود.
این سبزیجات شامل اسفناج، كلم بروكلی، كاهو و سایر سبزیجاتی از این قبیل هستند كه دارای منابع فراوانی هستند و سرشار از فیبر خوراكی، ویتامین c و k و اسید فولیك می‌باشند. این سبزیجات همچنین حاوی مواد معدنی ضروری از جمله كلسیم، منگنز، آهن و پتاسیم هستند.
محققان توصیه می‌كنند كه زنان باید تلاش كنند؛ این سبزی‌ها را در رژیم غذایی هر روزه خود قرار دهند و هرچه این سبزیجات تیره‌تر باشند خواص آنها بهتر خواهد بود.
خوراکی دوم :
گزینه دوم كه مصرف هر روزه آن به زنان توصیه می‌شود؛ غلات سبوس دار هستند، مقدار فیبر و ریز مغذی‌ها و ویتامین‌های ضروری موجود در غلات سبوس دار 96 درصد بیشتر از غلات سفید و بدون سبوس است.
بر همین اساس متخصصان تغذیه توصیه می‌كنند كه مصرف گندم و برنج و پاستا سبوس دار و برنج قهوه‌ای باید در اولویت تغذیه‌ای قرار بگیرد، چون سرشار از ریزمغذی‌های اساسی و حیاتی هستند كه سبب اضافه وزن هم نمی‌شوند.
خوراکی سوم :
مورد سوم مصرف مغزها و دانه‌های روغنی است كه یكی از بهترین تركیبات خوراكی در رژیم غذایی روزانه محسوب می‌شوند.
پژوهشگران توصیه می‌كنند كه این مغزها را به سالاد، صبحانه و یا حتی ماست اضافه كنید، چون منبع فوق العاده‌ای از پروتئین، منگنز و ویتامین‌های B , E محسوب می‌شوند. مغزها همچنین برای مقابله با بیماریهای قلبی و سرطان‌ها مفید هستند. مغزها سرشار از كالری‌های چربی هستند اما چربی آنها برای سلامتی مفید است. همچنین می‌توان از این نوع خوردنی بعنوان عصرانه استفاده كرد. اما در عین حال باید از مصرف افراطی آنها جلوگیری كرد و بنابراین حدود یك چهارم فنجان یا 15 تا 20 عدد بادام یا گردو برای یك هفته كافی است.
خوراکی چهارم :
خوردنی چهارم كه مصرف روزانه آن برای زنان ضروری است ماست كم چرب یا بدون چربی است كه منبع مهمی از ویتامین‌ها، پروتئین و كلسیم است.
مالت حاوی باكتری‌های سالمی است كه می‌تواند با بیماریها مبارزه كند. مصرف سه تا چهار فنجان ماست در هفته برای رژیم غذایی كافی است اما باید مراقب باشید كه شكر به آن اضافه نكنید در عوض آن را با میوه‌ها مصرف كنید.
خوراکی پنجم :
گزینه آخر انواع توت‌ها است. توت‌ها منبع غنی از فیبر خوراكی هستند و به كاهش وزن كمك می‌كنند. هم چنین بیش از هر ماده خوراكی دیگری حاوی آنتی اكسیدانهای گیاهی محافظ هستند.
این آنتی اكسیدانها نه تنها خطر بروز بیماریها را كاهش می‌دهند بلكه همچنین به جلوگیری از تحلیل حافظه كمك می‌نمایند. مصرف تازه یا یخ زده توت‌ها هر دو خواص یكسان دارد.
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#283
Posted: 15 Aug 2015 10:19
خانم‌های جوان پاپ‌اسمیر را جدی بگیرند !
مخاطب ما در این مطلب فقط خانم ها هستند،پس خانم های عزیز این مطلب را بخوانید و به سلامتی خود اهمیت بدهید.
هر خانمی که در سنین بارداری است باید به خون‌ریزی‌های ماهیانه خودش توجه کند و هر خونریزی خارج از سیکل قاعدگی‌اش را علامتی هشداردهنده بداند ...
اگر در میان دو سیکل قاعدگی دچار لکه‌بینی یا خونریزی هستید حتما باید برای بررسی این موضوع به پزشک مراجعه کنید و البته چکاپ سالانه‌تان را نیز فراموش نکنید.
شروع تست غربالگری سرطان دهانه رحم را باید با شروع فعالیت جنسی آغاز کنید؛ نه اینکه با توجیه کم‌سن بودن از آن غفلت کنید. شما خانم‌های جوان هم باید برای پاپ اسمیر مراجعه کنید و آگاه باشید که سرطان سرویکس، مرموز و بدون علامت است اما در عوض، سلول‌های بدخیم و مهاجم آن، سال‌ها را در مرحله پیش‌سرطانی می‌گذرانند و تغییرات سلولی معمولا در اثر ورود ویروس عامل بیماری (ویروسی که در اثر ارتباط جنسی منتقل می‌شود) و از حدود 10 سال پیش شروع می‌شود و اگر خانمی مرتب چکاپ داشته باشد، می‌توان پیش از ورود به مرحله ضایعات مهاجم سرطانی به مشکل رسیدگی کرد و آن را حل کرد.
شروع مرحله پیش سرطانی زیر 30 سال و شیوع ضایعات مهاجم در حدود 50 تا 55 سالگی است. یعنی هرچه سن بالاتر میرود، احتمال بروز بدخیمی در دستگاه تناسلی بیشتر می‌شود.
خانم‌های جوان پاپ‌اسمیر را جدی بگیرند
هشدار من به خانم‌هایی است که در سنین یائسگی‌اند. هشدار می‌دهم که این خانمها هیچ نوع خونریزی بعد از توقف دوران قاعدگی را نباید نادیده بگیرند و حتما باید این امر را غیرطبیعی تلقی کنند.
چون در سنین یائسگی، خونریزی می‌تواند علامت هشداردهنده سرطان رحم یا سرطان دهانه رحم باشد. البته ممکن است بعد از بررسی، علت دیگری برای این مساله یافته شود اما به هر حال دلیل موجهی برای پشت گوش انداختن و نایده گرفتن علامتی به این اهمیت نیست. البته درباره تغییر رنگ ترشحات زنانه می‌توانید از بابت سرطان دهانه رحم آسوده خیال باشید. این علامت نشان‌دهنده یک عفونت است و اگر به قرمزی متمایل باشد، باید مهم‌تر تلقی شود اما باز هم علامت خاص سرطان دهانه رحم نیست.
دست آخر نیز هشدار می‌دهم به همه خانم‌هایی که رابطه جنسی را از سن پایین شروع کرده‌اند (یعنی فاصله کمی از بلوغ تا ازدواج داشتند) و یا احیانا همسرشان شرکای جنسی متعدد داشته و همچنین خانم‌هایی که خودشان یا همسرشان سیگاری هستند. این خانمها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند. اگر علاوه بر اینها کمبود ویتامین و نداشتن تغذیه مناسب را نیز دارید باید بگویم که در معرض ابتلا به عفونت و سرطان‌های دیگر زنانه هستید.
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#284
Posted: 15 Aug 2015 10:21
دلايل پُرمويي در خانم ها
همه جاي بدن انسان به استثناي کف دست و پا داراي مو است. در خانمها صورت و بازو، موهاي نازک و تقريبا غيرقابل رويتي دارند که عموما جلب توجه نمي‌کنند. اما بعضي اوقات اين موها چنان زبر و ضخيم و يا تيره‌اند که کاملا ديده مي‌شوند.
عوامل ژنتيکي و خانوادگي در ميزان رشد موي صورت و بدن افراد، دخالت دارند، مثلا نژاد سامي و مديترانه‌اي پُرموتر از نژاد آنگلوساکسون است و سفيد‌پوستان از سياه‌پوستان پرموترند. شرقي‌ها و بوميان آمريکايي بيشترين مو را دارند. اين اختلاف به خصوص در خانم‌هاي مسن مشخص‌تر است. اکثر خانم‌هاي نژاد مديترانه‌اي در 80 سالگي روي صورت خود موهاي زبري درمي‌آورند.
چون ازدواج بين گروه‌ها و نژادهاي مختلف کاملا عادي شده است، اين خصوصيات چنان درهم آميخته‌اند که حتي افراد يک خانواده ممکن است انواع منختلف رشد مو را نشان دهند.
اگر نگران غيرعادي بودن ميزان موي صورت‌تان هستيد، با پزشک مشورت نماييد تا معلوم شود که آيا رشد موي شما عادي است و يا بيش از حد.
هورمون‌ها و پرمويي
اگر در خانمها زمينه خانوادگي براي ابتلا به پرمويي صورت وجود نداشته و افزايش مو نسبتا ناگهاني يا سريع باشد، ممکن است ناراحتي هورموني در کار باشد. هورمون‌هاي مردانه و زنانه هر دو، در بدن مرد و زن توليد مي‌شوند. ميزان متوسط توليد هورمون مردانه در خانمها حدود دو سوم توليد آن در آقايان است. ممکن است بدن يک خانم در اثر مشکلات غدد فوق کليوي يا تخمدان‌ها، هورمون مردانه بيشتري توليد کند و علايم مردانه مثل موهاي زبر و تيره در صورت او پديد آيد. رشد غيرطبيعي مو در صورت، قسمت پايين شکم و اندام‌ها نيز پيش مي‌آيد.
يادآوري اين نکته مهم است که اغلب اوقات، پر مويي در خانمها با هيچ نوعي بيماري داخلي يا عدم تعادل هورموني همراه نيست. اکثر خانم‌هاي مبتلا به پرمويي، از نظر جسمي کاملا «زن» هستند و سيکل قاعدگي و بارداري آنها طبيعي است. تست‌هاي آزمايشگاهي نيز در اکثر موارد، ازدياد هورمون مردانه را نشان نمي‌دهند.
داروها و پرمويي
کورتون‌ها مثل پردنيزولون که در ناراحتي‌هاي التهابي مثل آرتريت روماتوييد مصرف مي‌شوند، ممکن است باعث افزايش مو گردند. داروهاي ديگري مانند ماينوکسيديل نيز اين عارضه را به دنبال دارند.
افزايش مو ممکن است در خانم‌هايي که از داروهايي با خواص هورمون مردانه استفاده مي‌کنند نيز پيش آيد. در برخي بيماري‌هاي ساده زنانه که عدم تعادل يا کمبود هورموني ايجاد مي‌کنند، مقدار دارو حايز اهميت است. مقادير کم هورمون مردانه را مي‌توان بدون آنکه عوارض جانبي نامطلوب نشان دهد، تجويز نمود. ممکن است بيماري‌هاي شديدتر، مقادير زيادي از هورمون مردانه را لازم داشته باشند که با پرمويي صورت و ساير علايم مردانه مثل کلفت شدن صدا و ريزش موي سر از نوع مردانه همراه خواهد بود.
افزايش مو، ناشي از مصرف داروها معمولا با قطع مصرف دارو قابل برگشت است، ولي ماه‌ها وقت لازم خواهد داشت. اما اگر استفاده از داروها تا مدت‌هاي نامعلوم ادامه يابد، بايد يکي از روش‌هاي موقت از بين بردن مو را استفاده کنيد.
پرمويي صورت پس از يائسگي
افزايش موي صورت پس از يائسگي نسبتا شايع است، به خصوص در خانم‌هاي نژاد مديترانه‌اي يا نسل سامي. موهاي بالاي لب و چانه و اطراف صورت، تيره‌تر، ضخيم‌تر و زبرتر مي‌گردند. علت دقيق اين افزايش مو، که غيرطبيعي هم تلقي نمي‌شود، معلوم نيست.
اين افزايش مو ممکن است ادامه يابد، ولي در اکثر خانمها حدي دارد و بعيد است که به ريش درآوردن کامل منتهي گردد.
پرمويي در بچه‌ها
بچه‌ها به‌طور طبيعي در بدن خود مقدار معيني مو دارند که معمولا تا دوران بلوغ ديده نمي‌شوند. تعداد مو از ويژگي هاي ارثي است.
اگر در خانواده‌‌اي، زمينه ي ابتلا به پرمويي وجود نداشته باشد (در بازوها، ساق پاها و پشت) و مقدار موها، غيرطبيعي به نظر برسد، مراجعه به پزشک لازم است.
پيدايش زودرس مو در نواحي از بدن کودک که بايد هنگام بلوغ مو درآيند (چانه، صورت و زير بغل) هميشه مايه نگراني از اين است که کودک، بلوغ زودرس خواهد داشت.
اگر کودک (چه پسر و چه دختر) دچار پُرمويي شود، بايد براي کشف مشکلات و بيماري هاي جسمي، تحت آزمايشات مناسب قرار بگيرد.
اگر بيماري‌هاي غدد داخلي وجود داشته باشند و با درمان‌هاي پزشکي يا جراحي معالجه شوند، در عرض چند ماه، معمولا تعداد موها کمتر شده يا مقدار آنها طبيعي مي‌گردد، هر چند امکان دارد يک تا دو سال طول بکشد.
گاهي عليرغم درمان پزشکي، افزايش مو هنوز وجود دارد، اما حداقل بيشتر نمي شود.
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#285
Posted: 15 Aug 2015 10:24
بیماری قارچی در زنان
خارش این ناحیه باعث زخم و خارش بیشتر شده است. و معمولا خانم های می‌خواهند كه هر چه زودتر راه حلی برای مشكلشان پیدا كنند.
سوالاتی كه پزشك می‌پرسد :
1. آیا سابقه حساسیت داشته‌اید؟
2. آیا سابقه ابتلا به بیماری پوستی دارید؟
3. آیا ترشحی هم علاوه بر خارش وجود دارید؟
4. آیا از شلوارهای تنگ استفاده می‌كنید؟
5. آیا بی‌اختیاری یا سوزش ادرار دارید؟
پزشك معاینه می‌كند
پزشك ناحیه تناسلی، ناحیه سر و ناخن‌های بیمار را مورد معاینه قرار می‌دهد. او یك تست پاپ اسمیر از بیمار می‌گیرد.
تشخیص پزشك چیست؟
بیمار دچار درماتیت یا همان التهاب پوست ناحیه تناسلی شده است. از علائم شایع این حالت می‌توان به خارش، سوزش و زخم تحریكی ناشی از خارش اشاره كرد. درماتیت تناسلی علل مختلفی دارد كه درماتیت تماسی حساسیتی، درماتیت تماسی تحریكی، درماتیت ارثی، درماتیت ناشی از كورتون و... از آن جمله‌اند.
قارچ‌ها نیز می‌توانند باعث خارش شوند كه شایع‌ترین آن كاندیدا نام دارد. عدم رعایت بهداشت و پوشیدن شلوارهای تنگ از دیگر مواردی هستند كه این حالت را ایجاد و یا تشدید می‌كنند. یائسگی به علت كم شدن استروژن می‌تواند گاهی اوقات خارش در ناحیه تناسلی ایجاد كند.
توصیه‌های مهم از زبان پزشك
1. در صورتی كه به بیماری قارچی یا عفونت دیگری مبتلا هستید باید بیماری زمینه‌ای تحت درمان قرار گیرد.
2. بهداشت ناحیه را رعایت كنید خصوصا اگر از آن دسته كسانی هستید كه زیاد عرق می‌كنند.
3. حمام رفتن خود را طولانی نكنید و از آب بسیار گرم استفاده نكنید. (آب باید ولرم باشد)
4. به جای صابون از موارد مشابهی كه باعث تحریك ناحیه نمی‌شوند استفاده كنید. (مانند برخی صابون‌های ضدحساسیت و لوسیون‌ها)
5. پس از شستشو، محل را با ملایمت خشك كنید.
6. ناحیه تناسلی را در طول روز همواره خشك نگه دارید.
7. از پوشیدن لباس‌های زیر تنگ و شلوارهای چسبان خودداری كنید.
8 . از دوش واژینال، پودرها و خوشبوكننده‌ها استفاده نكنید.
9. پس از دستشویی رفتن برای خشك كردن ناحیه تناسلی از دستمال كاغذی نرم، غیررنگی و غیرمعطر استفاده كنید.
10. از یك كرم مرطوب‌كننده مناسب می‌توانید استفاده كنید.
11. در صورت تجویز پزشك باید از كرم‌های كورتیكو استروئیدی استفاده نمایید
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#286
Posted: 15 Aug 2015 10:25
میزان مصرف لبنیات در خانم ها !!!
زنان در شرايط عادي بايد حداقل روزانه 3 واحد لبنيات و در دوران بارداري و شيردهي نيز 4 تا 6 واحد دريافت کنند.
با مصرف 3 ليوان شير يا 3 واحد لبنيات در برنامه غذايي روزانه کلسيم موردنياز بدن تامين مي‌شود.
شير بهترين منبع غذايي ويتامين B2 و بهترين منبع پروتئيني با ارزش بيولوژيکي بالاست. بعد از پروتئين سفيده تخم مرغ ، بهترين منبع پروتئين موجود در طبيعت پروتئين شير است، شير به نحو مطلوبي مي تواند پروتئين بدن را تامين کند.
پوکي استخوان در بيش از 80 درصد بانوان 35 سال کشور وجود دارد که دليل آن مصرف نکردن لبنيات به اندازه کافي در نوجواني، بلوغ و دوران هاي بارداري و شيردهي است.
بايد به لبنيات به عنوان بهترين منبع کلسيم توجه داشته باشيم.
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#287
Posted: 15 Aug 2015 10:27
خانمها آسپیرین بخورند !
دانشمندان در طی این تحقیقات متوجه شدند زنانی که دو بار در هفته آسپیرین مصرف می‌کنند خطر مرگ بر اثر سرطان سینه را تا 71 درصد کاهش می‌دهند.
محققان مرکز پزشکی هاروارد همچنین متوجه شدند مصرف آسپیرین باعث می‌شود گسترش سرطان در بدن به میزان 60 درصد کاهش داشته باشد.
برای بررسی این موضوع دانشمندان وضعیت سلامت 238 هزار پرستار را در طی یک تحقیق طولانی‌مدت که درمورد سلامت پرستاران بود مورد مطالعه قرار دادند که از این تعداد 4 هزار نفر به سرطان سینه دچار شدند.
این اولین مطالعه ای است که نشان می‌دهد آسپیرین می‌تواند خطر گسترش سرطان سینه و مرگ بر اثر آن را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
اگر نتایج این تحقیقات به در دیگر مطالعات نیز به تائید برسد می‌توان آسپیرین را به عنوان یک روش ساده ، ارزان قیمت و نسبتا مطمئن برای کمک به زنان مبتلا به سرطان توصیه کرد که می‌تواند به آنها کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشند.
البته بیماران در حین شیمی‌درمانی یا اشعه درمانی نباید از آسپیرین استفاده کنند زیرا ممکن است عوارض جانبی آن برای سلامتیشان خطرآفرین باشد.
همچنین مصرف آسپیرین می‌تواند منجر به خونریزی معده شود و به همین دلیل نباید به طور خودسرانه اقدام به مصرف این دارو نمود.
محققان تحقیقی را روی 4 هزار و 164 پرستاری که مبتلا به سرطان سینه شده بودند انجام دادند.این تحقیقات در سال 1976 آغاز شد و در طول این مدت 341 پرستار بر اثر سرطان سینه جان خود را از دست دادند.
دانشمندان با انجام این تحقیقات متوجه شدند زنانی که بین 2 تا 5 بار در طول روز اقدام به مصرف آسپیرین می‌کردند توانستند میزان گسترش این بیماری در بدن خود را تا 60 درصد کاهش داده و خطر مرگ بر اثر این بیماری را نیز تا 71 درصد کم کنند.
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#288
Posted: 15 Aug 2015 10:29
توصیه های تغذیه ای برای زنان 40 ساله
اگر خانمی هستید که کم کم به سن 40 سالگی نزدیک می‌شوید، باید کمی رژیم غذایی تان را تغییر بدهید چرا که دیگر نمی توانید همان رژیم غذایی گذشته را داشته باشید. علاوه براین که وزنتان بالا میرود نیازهای غذایی تان هم کمی تغییر می‌کند یعنی باید برخی از مواد را نظیر لبنیات کم چرب بیشتر مصرف کنید و برخی دیگر مثل چربی ها و سرخ کردنی ها را کنار بگذارید. به جواب این سوالات دقت کنید. شاید پرسش شما هم باشد:
مهمترین تغییر رژیم غذایی چیست؟
آیا لازم است میزان دریافت کالری کم شود؟
بله کم کردن کالری. با افزایش سن متابولیسم هم کاهش می‌یابد. برای ا ینکه وزنتان را حفظ کنید لازم است روزانه 50 تا 100 کالری کمتر دریافت کنید یعنی اگر 1700 کالری روزانه در سن 30 سالگی مصرف می‌کردید لازم است در سن 40 سالگی 1600 کالری مصرف کنید البته این با فرض همان میزان فعالیت فیزیکی است.
نگهداری وزن ایده‌آل یکی از مهمترین چیزهایی است که افراد برای سلامت ماندن باید انجام دهند.
از شیرینی ها لذت ببرید :
تنها کافی است غذاهای حاوی قند که شیرین هم نیستند از رژیم غذایی خود حذف کنید. بسیاری از محصولات فرآیند شده غذایی که فکر می‌کنید شیرین نیستند مثل ماکارونی، سس، دسرها، نان و شیرینی‌ها حاوی قند هستند. بنابراین قبل از خرید موادغذایی برچسب آنها را بخوانید تا حاوی قند نباشند این مواد نه تنها کالری کمتری به بدن شما می‌رسانند بلکه جوانه‌های چشایی را حساس‌تر کرده در مقادیر کم شیرینی را احساس کرده در نتیجه برای احساس رضایت با مقادیر کمتر احساس رضایت بیشتری دارید.
جایگزینی برای ماهی نیست :
متاسفانه هیچ غذایی نمی‌تواند جایگزین ماهی شود و مزیت‌های ماهی را داشته باشد. ماهی سرشار از مواد مغذی مثل امگا3، ویتامین D، سلینیوم و پروتئین است و محققان معتقدند که هر کدام این مواد برای جذب با ماده دیگر اهمیت دارد مثلا اسیدچرب امگا3 که در ماهی یافت می‌شود برای جذب ویتامین D لازم است که ماده‌ای محلول در چربی است.
در حالی که روغن ماهی یا مکمل‌های سلینیوم به تنها آن‌قدر مزیت ندارد که اما وقتی همراه با پروتئین‌های باکیفیت بالا و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن که در ماهی وجود دارد باشد برای بدن مفیدتر خواهد بود. برای اینکه از طعم ماهی خوشتان بیاید سعی کنید شیوه‌های تازه پخت ماهی را یاد بگیرید.
قهوه خوب یا بد ؟
قهوه در صورتی که بدون خامه و شکر باشد نوشیدنی مفیدی است. قهوه منبع از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و موادمعدنی است. مدارک نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه خطر بیماریهای قلبی و یا سرطان‌ها را افزایش نمی‌دهد و اگر از نظر جسمی سلامت هستید حتی مصرف قهوه می‌تواند خطر ابتال به دیابت نوع دوم را کاهش داده و بعد را در مقابل بیماری‌هایی مثل سیروز کبدی محافظت کرده و عملکرد ورزشکاران را تقویت کند. به هر حال، شما باید میزان دریافت قهوه را مدنظر داشته باشید .
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#289
Posted: 15 Aug 2015 10:30
بهترین زمان مصرف قرص آهن در زنان باردار
به خانم های باردار توصیه می شود ، قرص های آهن مصرف کنند، اما این قرص ها را در چه زمانی باید مصرف کرد ؟
مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممكن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد و مصرف قرص آهن شب قبل از خواب عوارض آن را می‌كاهد.
پریسا ترابی افزود: نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر قبل از بارداری افزایش پیدا می‌كند. این افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است كه به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی تأمین نمی‌شود.
وی گفت: مصرف قرص آهن (سولفات فرو) در زنان باردار برای پیشگیری از كم‌خونی، فقر آهن، عوارض ناشی از كمبود شدید و متوسط آن بر رشد، تكامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناكافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است.
مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممكن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می‌شود كه قرص آهن بعد از غذا مصرف شود و عوارض مصرف آن كم‌تر می‌شود.
ترابی اضافه كرد: بهترین زمان برای مصرف مكمل آهن شب قبل از خواب است. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع كند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولاً این عوارض قابل تحمل شده و یا كلاً برطرف خواهند شد.
وی افزود: از مصرف همزمان شیر، فرآورده‌های لبنی و قرص آهن خودداری شود، زیرا كلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می‌كند.
مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: نیاز به اسید فولیك در دوران بارداری افزایش می‌یابد. به دلیل نقش اسید فولیك در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مكمل از سه ماه یا حداقل یك ماه قبل از بارداری شروع شود.
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
ارسالها: 2890
#290
Posted: 15 Aug 2015 10:32
میوه ای فوق العاده برای خانم ها
محققان معتقد هستند که این میوه ی پاییزی بسیار برای خانم ها مفید است به همین دلیل توصیه می کنیم از این میوه به کرات استفاده کنید .
پژوهشگران دانشگاه اوهایو به این نتیجه دست یافته اند که مصرف انار به دلیل وجود نوعی ماده شیمیایی در این میوه می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه تاثیر گذار باشد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ، علت چنین تاثیری به وجود ماده‌ای شیمیایی به نام «phytochemical» در انار برمی گردد که مانع از ابتلا به سرطان سینه می‌شود.
این ماده شیمیایی مانع از فعالیت آنزیمی موسوم به «aromatase» می‌شود که این آنزیم در ایجاد سرطان سینه نقش دارد.
نتایج این تحقیق که در آخرین شماره «Cancer Prevention Research» به چاپ رسید، نشان داد که مطالعات بیشتری لازم است تا پژوهشگران تایید کنند که آیا مقادیر لازم از ماده شیمیایی یاد شده به بدن انسان می‌رسد یا خیر، زیرا این ماده به راحتی از طریق غذا جذب بدن نمی‌شود.
این محققان تاکید كردند: خوردن انار به عنوان یک عامل بازدارنده در ابتلا به سرطان سینه و یا سرطان در دیگر بافتهای بدن باید اهمیت داده شود.
... الله ...
با هر چه عشق نام تو را می توان نوشت
با هر چه رود نام تو را می توان سرود
بیم از حصار نیست که هر قفل کهنه را
با دست های روشن تو می توان گشود
صفحه 29 از 30