صفحه 6 از 6: « پیشین 1 2 3 4 5 6

آموزش بدنسازی و روش تغذیه

boyzsexi

کاربر

ارسالها: 1183

#51 Posted: 3 Oct 2018 16:14

یه ویدیو از آموزش ورزش در خانه برای ۶ پک

بـرخـیـز و مـخـور غـم جـهـان گــــذرا...
خــوش بـاش و بــه شـادمـانـی گـــــذرا...

ویرایش شده توسط: boyzsexi

boyzsexi

کاربر

ارسالها: 1183

#52 Posted: 3 Oct 2018 16:17

در مورد حرکات بدنسازی

بـرخـیـز و مـخـور غـم جـهـان گــــذرا...
خــوش بـاش و بــه شـادمـانـی گـــــذرا...

boyzsexi

کاربر

ارسالها: 1183

#53 Posted: 3 Oct 2018 16:20

بدنسازی

بـرخـیـز و مـخـور غـم جـهـان گــــذرا...
خــوش بـاش و بــه شـادمـانـی گـــــذرا...

boyzsexi

کاربر

ارسالها: 1183

#54 Posted: 3 Oct 2018 16:22

تمرینات خوش فُرم کردن باسن برای خانوما

بـرخـیـز و مـخـور غـم جـهـان گــــذرا...
خــوش بـاش و بــه شـادمـانـی گـــــذرا...

boyzsexi

کاربر

ارسالها: 1183

#55 Posted: 3 Oct 2018 16:27

تمرینات ساده و در خانه خوش فُرم کردن باسن برای خانوما

بـرخـیـز و مـخـور غـم جـهـان گــــذرا...
خــوش بـاش و بــه شـادمـانـی گـــــذرا...

MohammadSexy13

کاربر

ارسالها: 1

#56 Posted: 30 May 2020 14:46

سلام دوستان
من یک سال مداوم هفته ای ۳ جلسه بدنسازی کار کردم آخر هم هیچ گوهی نشدم کلی هم پول مکمل دادم و خوردم آخرش حتی وزن کم کردم و چاق بودم لاغر شدم
کسی میدونه عیب کار کجا بوده؟
برنامه تمرینی هم از جای مطمئن تهیه میکردم که روی استاندارد بنویسه اما تهش عضلاتم رشد نکرد و فقط خستگی بعد تمرین نصیبم میشد از شدت خستگی شب خوابم نمیبرد

Nilofaram

کاربر

ارسالها: 107

#57 Posted: 12 Jun 2020 18:13

صفحه 6 از 6: « پیشین 1 2 3 4 5 6

ورزش /

آموزش بدنسازی و روش تغذیه

برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.

↑ بالا