ارسالها: 12930
#1,098
Posted: 25 Oct 2014 20:08
kkourosh: ممنون از اطلاعات خوبتون
خواهش میکنم... 
به راستی آیا این خداوند است که انسان را آفریده است یا عکس آن؟؟
ارسالها: 12930
#1,099
Posted: 17 May 2015 08:48
۱۰ راه مقابله با بی اختیاری ادرار در خانم ها
بی اختیاری ادرار، میلیون ها خانم 45 تا 65 سال را درگیر کرده است و متخصصان دلیل اصلی آن را ضعف عملکرد عضلات پرینه در دوران یائسگی می دانند. متاسفانه در سرتاسر جهان زن های زیادی از ترس نشت غیرارادی ادرار دچار ترس و حتی خانه نشینی شده اند، اما این مشکل نیز راه حل هایی دارد. می توان با در پیش گرفتن روش های ساده، از بروز بی اختیاری ادرار پیشگیری نمود و یا آن را درمان کرد.
از مصرف قهوه، الکل و غذاهای تند بپرهیزید
کافئین موجود ددر قهوه، تئین موجود در چای، اتانول موجود در الکل، ادویه های موجود در غذاهای تند و غیره باعث تحریک مثانه می شوند. در نتیجه مصرف آنها باعث ایجاد احساس نیاز به دفع ادرار ایجاد می شود.
البته در این حالات، از نظر فیزیولوژیکی هنوز مثانه پر نشده و این احساس نیاز یک حس واقعی نیست. همین حس کاذب نیز باعث ضعیف شدن عضلات مثانه شده و باعث بی اختیاری و نشت ادرار می شود.
در نتیجه اگر از این مشکل رنج می برید، بهتر است از مصرف موادغذایی تحریک کننده مثانه بپرهیزید.
بار سنگین بلند نکنید
حمل بار سنگین امکان کمردرد را بالا می برد. اما مشکل به همین جا ختم نمی شود.
باسن که در تماس مستقیم با کمر قرار دارد به نوبه ی خود بار زیادی را تحمل می کند و این مسئله نیز به ضعیف شدن عضلات لگن ختم شده و بی اختیاری ادراری ایجاد می کند.
حواستان به پاشنه کفش هایتان باشد
پوشیدن کفش های پاشنه بلند روی کمر و ستون فقرات فشار وارد می کند. در نتیجه عضلات شکمی برای حفظ تعادل باسن، دچار زحمت شده و روی مثانه فشار وارد می کند. این کار نیز باعث نشت بی اختیار ادرار می شود.
توصیه می شود از پوشیدن هر روزه ی کفش های پاشنه بلند بپرهیزید.
امان از اضافه وزن
اضافه وزن باعث بی اختیاری ادرار می شود. البته باید بدانید که علاوه بر چاقی کلی بدن، اندازه شکم نیز در بروز این مشکل تاثیر بسزایی دارد.
چاقی بیش از اندازه شکم باعث محدودشدن حرکت و محافظت از عضلات شکمی می شود. در نتیجه در ناحیه ی ستون فقرات عدم تعادل ایجاد شده و فشار زیادی به کمر و مثانه وارد می شود که در نهایت به بی اختیاری ادرار منجر می شود.
اگر دچار اضافه وزن هستید، حتما با شیوه های صحیح وزن تان را کم کنید و حواستان به چربی های دور شکم تان باشد.
زمانی که مشکل بی اختیاری ادراری با روش های طبیعی و مصرف دارو رفع نشود، نیاز به جراحی احساس می شود
نوشیدن آب را فراموش نکنید
تامین آب بدن یعنی نوشیدن روزانه یک و نیم لیتر مایعات (آب، آبمیوه، سوپ و غیره)، به مقابله با بی اختیاری ادراری کمک می کند.
می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه نوشیدن مایعات کافی باعث می شود سمومی که از طریق موادغذایی وارد بدن شده اند دفع شوند. علاوه بر این، به حفظ و تقویت عضلات لگن و مثانه کمک کند.
بنابراین نیازی نیست که از ترس نشت ادرار، از نوشیدن آب کافی خودداری کنید.
یبوست را درمان کنید
یبوست خطر بروز بی اختیاری ادرار را افزایش داده و باعث تشدید آن می شود.
یبوست در اثر مصرف مواد غذایی فقیر از فیبر، عوامل ژنتیکی، ناهنجاری های مورفولوژیکی در ناحیه ی کولون و یا بیماری های مزمن گوارشی بروز می کند و روی عضلات شکمی و کف لگن فشار می آورد.
اگر با افزایش مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدن مایعات کافی، مشکل یبوستتان حل نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.
مصرف دخانیات را ترک کنید
مصرف دخانیات باعث بروز سرفه های مزمن و افزایش فشار روی عضلات شکمی شده و به ضعیف شدن فیبرهای عضلانی مثانه منجر می شود.
البته مشکل به همینجا ختم نمی شود. نیکوتین موجود در سیگار خاصیت آنتی استروژنیک دارد که این مسئله به طور مستقیم کلاژن بافت های حمایت کننده ی عضلات را به خطر انداخته و باعث تضعیف ارگان ها می شود.
در نهایت اینکه سیگار باعث تحریک مثانه شده و احساس کاذب دفع ادرار ایجاد می کند.
بدون شک نمی شود تاثیر این استوانه ی مرگبار در ابتلا به انواع سرطان ها را نادیده گرفت. بنابراین توصیه می شود همین امروز سیگار را ترک کنید.
حفظ و توانبخشی پرینه
حفظ و توانبخشی پرینه (محل بین مهبل و مقعد) برای مقابله و یا حتی درمان نشت ادرار ناشی از حرکات فیزیکی یا خنده ی شدید موثر است.
اما برای رسیدن به نتیجه ی دلخواه لازم است که جلسات منظم تقویت عضلات لگن خاصره و عضلانی شدن پرینه انجام شود.
داروهای آنتی کولینرژیک
داروهای آنتی کولینرژیک برای درمان بی اختیاری ادراری مفیدند. این داروها احساس نیاز مداوم به دستشویی و همچنین میزان نشت ادرار، بخصوص بی اختیاری شبانه را کاهش می دهند. البته این داروها باید توسط پزشک تجویز شده و طبق دستور او مصرف شوند.
تاثیر این داروها بعد از مصرف کمابیش طولانی مدت خود را نشان می دهد. البته باید بدانید که مصرف طولانی مدت این داروها عوارض جانبی مانند یبوست و خشکی دهان نیز در پی دارد.
در صورت عدم نتیجه گیری از داروهای آنتی کولینرژیک، پزشک داروهای دیگری که به طور مستقیم روی عضلات مثانه و انقباض آنها تاثیر می گذارند را تجویز می کند.
روش های جراحی
زمانی که مشکل بی اختیاری ادراری با روش های طبیعی و مصرف دارو رفع نشود، نیاز به جراحی احساس می شود. پزشک متخصص بر حسب نوع بی اختیاری، اقدام به درمان آن می کند.
برای جراحی بی اختیاری هایی که در صورت خنده ی شدید، فعالیت های بدنی یا یبوست بروز می کند، پزشک می تواند با اصلاح بافت هایی که کانال هدایت کننده ی مثانه به سمت خارج هستند نسبت به رفع بی اختیاری ادراری اقدام کند. این شیوه ی جراحی حدود نیم ساعت طول می کشد و مدت زمان بستری شدن نیز 48 ساعت است.
در برخی موارد نیز نیاز به استفاده از اسفنکتر مصنوعی خواهد بود. این شیوه نیز برای خانم هایی است که از بی اختیاری ادراری شدید رنج می برند.
در 85 درصد موارد استفاده از اسفنکتر مصنوعی رضایت بخش است، اما لازم است که هر ده سال یکبار تعویض شود.
در این شیوه، بی هوشی کلی لازم است. مدت زمان بستری شدن نیز بین 4 تا 5 روز طول می کشد.
بی اختیاری اداراری آقایان را نیز درگیر می کند
بی اختیاری ادراری علاوه بر خانم ها، آقایان بالای 50 سال را نیز درگیر می کند. دلیل اصلی این مشکل نیز در اکثر موارد، بزرگی خوش خیم پروستات است.
اگر شما (آقا) نیز از این مشکل رنج می برید، لازم هست که به متخصص اورولوژی مراجعه کنید تا آزمایش ها و اقدامات لازم جهت رفع مشکل انجام شود.
استفاده از عصاره های گیاهی ضدالتهاب که عوارض جانبی ندارد، برای مقابله با این مشکل کارساز است.
داروهای آلفابلوکان نیز برای مقابله با این مشکل تجویز می شود که تاثیر زیادی در رفع مشکل دارند. البته باید بدانید که این داروها باعث افت فشار خون، سردرد و سرگیجه نیز می شوند.
به راستی آیا این خداوند است که انسان را آفریده است یا عکس آن؟؟
ارسالها: 12930
#1,100
Posted: 20 May 2015 11:10
درمان خانگی گردن‌درد با روغن رزمری
گردن‌درد یکی از مشکلات رایجی است که تقریبا دو‌سوم افراد یکبار در زندگی‌شان آن را تجربه میکنند. هفت نوع گرفتگی مهره وجود دارد که در اطراف طناب نخاعی رخ می‌دهد. دکتر مورای، متخصص درمان خانگی می‌گوید آرتروز، پوست، غدد لنفاوی، رگها، حنجره و غده‌ی تیروئید در ساختار گردن سهیم هستند و هر نوع آسیبی که به این نواحی وارد شود میتواند به گردن‌درد بینجامد. دکتر مورای، چند درمان خانگی برای گردن‌درد پیشنهاد کرده است.
ماساژ
انجام حرکات ماساژی در اطراف گردن مانع از زخمِ بافت شده و از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند. سعی کنید با انجام ماساژ به شکل ملایم در روزهای اول گردن‌درد، سعی کنید بدتر نشود. ماساژ همچنین باعث تسکین گرفتگی ماهیچه‌ها میشود.
روغن رزماری
این روغن برای درمان گردن‌درد شگفت‌انگیز است. استفاده از آن باعث گرم شدن ماهیچه‌های گردن شده و جریان خون را در آن ناحیه افزایش می‌دهد. فقط چند قطره از آن را کف دستتان بریزید و با کمی روغن عناب و آووکادو قاطی کرده و بعد گردن را حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ماساژ دهید.
حرکات کششی
حرکات کششی باعث تسکین ماهیچه‌ها میشود. به سادگی می‌توانید گردن‌تان را برای چند ثانیه به طرفین خم کرده، نگه داشته و بعد به سمت دیگر ببرید. سعی کنید این حرکت را تا سه بار در روز انجام دهید چون باعث تقویت ماهیچه‌های گردن میشود و آن را سفت می‌کند.
استراحت
استراحت باعث تسکین گردن‌درد میشود، چرا که در بیشتر مواقع اضطراب باعث فشار عضلانی میشود. سعی کنید هنگام استراحت و شل کردن ماهیچه‌ها به این فکر کنید چه چیزی شما را دچار مشکل کرده، مثلا روابط‌تان با دوستان و یا کار و غیره. طی این عمل از تنفس شکمی استفاده کنید. دستتان را روی شکم‌تان بگذارید، نفس عمیق بکشید و هوا را به داخل شکم‌تان بدهید، و بعد آن را خارج کنید.
به راستی آیا این خداوند است که انسان را آفریده است یا عکس آن؟؟
صفحه 110 از 111