ارسالها: 1748
#42
Posted: 24 Sep 2011 07:11
فواید سیگار - بخش اول

اثرات منفی سیگار بر بدن انسان، یک دانش عمومی تقریباً در تمام ایالات متحده به حساب میاد. اما مردم همچنان شروع به سیگار کشیدن میکنن و اون رو ادامه میدن. پس حتماً فوایدی هم توش هست.
سیگار برای شما بده. هر کسی که تلوزیون نیگاه کرده باشه یا به کلاسهای سلامتی رفته باشه این رو میدونه. اما خُب همه این رو هم میدونن که چیزبرگر هم براشون بده و همچنان به خوردن اون ادامه میدن. فواید چیزبرگر مشخصه: خوشمزه، لذیذ و دلپذیره! فواید سیگار چیه؟
همهء چیزایی که شما هر روز در مورد سیگار میشنوین اینه که چرا نباید سیگار بکشین و چقدر برای سلامتیتون مضره. اما چرا آدما برای اولین بار سیگار میکشن و چطور هزاران دلیل برای ترک نکردنش میسازن؟ نیکوتین به شدت اعتیاد آوره اما این تنها دلیلی نیست که سیگاریها اون رو ترک نمیکنن. سیگار فواید زیاد بیولوژیکی و احساسی داره. دونستن اونها به شما کمک میکنه وقتی سیگار رو ترک میکنین، چه کمبودهای بوجود اومده رو با چه چیزهایی پر کنین.
سیگار کشیدن استرس رو کم میکنه: این بیشترین چیزیه که شما از زبون سیگاریها در شرح فواید سیگار میشنوین. این به این دلیله که سیگار شرایط بیشماری رو برای بدن فراهم میکنه تا با استرس، تشویش و افسردگی کنار بیاد.
سیگار کشیدن تنفس شما رو آروم میکنه: وقتی که سیگار میکشین، نوع یا شکل تنفس شما به بدن کمک میکنه تا آروم بشه.برای کسایی که دچار حملات وحشت یا مشکلات استرس و تشویش هستن، پزشکان تمرین روشهایی از تنفس بنام تنفس آرامبخش رو تجویز میکنن که در کنار خیلی چیزها، شامل دم عمیق، نگاه داشتن نفس برای یکی دو ثانیه و بعد بازدم هست. این دقیقاً همون کاریه که موقع سیگار کشیدن میکنیم.اینجور نفس کشیدن ضربان قلب رو آهستهتر میکنه و تنش رو از ماهیچههای شما دور میکنه، بخصوص ماهیچههای گردن و قسمت بالای پُشت که معمولاً در شرایط استرسزا منقبض میشن.
استراحت کوتاه برای سیگار کشیدن در فضای باز شما رو آروم میکنه: اگه برای کشیدن سیگار لحظاتی کا رو متوقف کنین و به فضای باز برین، همین کار کوچیک میتونه کمک بزرگی باشه که بتونین با استرس کنار بیاین. اگه وسط بحث و دعوا با همسرتون یا وقتی که مهلتتون برای تحویل یه پروژهء کاری داره تموم میشه خونه یا محل کار رو ترک کنین و برای سیگار کشیدن برید بیرون، همین وقفهء کوتاه به شما برای مقابله با استرس کمک بزرگی میکنه. شما برای چند لحظه از منبع استرس دور میشین، هوای آزاد تنفس میکنین، محیط پر استرس رو ترک میکنین، فرصت کوتاهی پیدا میکنین تا به مشکل از یه نقطه نظر دیگه نیگاه کنین و دربارهاش فکر کنین، و منظرهء طبیعت و آسمون شما رو آرومتر میکنه.
نیکوتین یک داروی ضد استرس و تشویشه: نیکئوتین موجود در سیگار عامل بزرگی در از بین بردن استرسه. نیکوتین یک مادهء شیمیاییه که بصورت ملایم و موقتی احساس اضطراب و افسردگی رو متوقف میکنه. هفت ثانیه بعد از اولین پُک، تاثیر نیکوتین بر ترکیبات شیمیایی مغز اتفاق میافته. نیکوتین به مغز احساس بهتری میده و جلوی زنجیرهء عکسالعملهای اضظراب و افسردگی رو که در مغز تشکیل میشه میگیره. تعجبی نداره که یک سوم از معتادان به نیکوتین، ادعا میکنن که با مشکلات افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم میکنن. سیگار کشیدن روش فوقالعادهای از خود درمانیه!
ویرایش شده توسط: marmolakman
ارسالها: 1748
#43
Posted: 24 Sep 2011 07:12
فواید سیگار - بخش دوم

در مورد اثرات بد سیگار بر بدن انسان، بسیار گفته و نوشته شده، اما تعجب میکنم چرا هیچکس به فواید سیگار در مقالهاش اشارهای نکرده. ما باور کردیم که سیگار کشیدن بدترین کاریه که یه آدم میتونه با خودش بکنه. این حرف از تا حدی درسته اما من باهاش موافق نیستم، مخصوصاً بعد از خوندن یه عالمه مطلب از تحقیقاتی که اخیراً انجام شده. در ادامه به چند تا از فواید سیگار که بوسیله پژوهشگران مختلفی از سراسر جهان کشف شده اشاره میکنم:
مشخص شده که سیگار کشدن باعث بهبود مکانیزم تجزیه و تحلیل اطلاعات در مغز انسان میشه. این ویژگی به نیکوتین نسبت داده میشه و تاثیرات اون با مقدار نیکوتین در سیگار نسبت مستقیم داره.
همچنین طبق اعلام انستیتو روانپزشکی دانشگاه لندن، کشیدن سیگار باعث عملکرد بهتر سیستم حرکتی بدن میشه.
فایدهء دیگهء سیگار کشیدن، کم شدن وزنه. در تحقیقی که توسط انجمن سلامتی آمریکا انجام شده، ثابت شد که سیگاریها معمولاً لاغرتر از غیر سیگاریها هستن.
فواید سیگار حتی در حوزهء سلامت و بهداشت دهان هم ثابت شده. غیر سیگاریها بیشتر در معرض ابتلاء به بیماریهای دهان مثل التهاب لثه و لقی دندان و جرم گرفتگی هستن.
همچنین در مقایسه با سیگاریها، غیر سیگاریها بیشتر دچار ایجاد لختههای خونی در سرخرگها بعد از عملهای جراحی سخت میشن.
خونریزی پس از زایمان و فشار خون به نسبت در سیگاریها کمتر از غیر سیگاریهاست.
تعداد زیادی از مطالعات نشون داده که سیگار کشیدن به پیشگیری از ابتلاء به بیماری پارکینسون کمک زیادی میکنه. مثلاً پژوهشی که در سال 1990 با عنوان Cigarette smoking and neuroleptic-induced parkinsonism در همین رابطه منتشر شد.
ویرایش شده توسط: marmolakman